正在減肥的報友們注意了！你們知道什麼方法可以讓你一周速瘦10斤嗎？那就是中藥減肥餐！海報編編可沒有誇大其詞哦！中藥一直是醫生們所推崇的減肥佳品，
週一：枸杞消除週末水腫，
枸杞富含多種微量元素和維生素， 能滋陰、護眼、增強免疫力。 歷代醫家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症時常使用枸杞。 最近英國人還在研究中發現了枸杞具有延緩衰老的功效， 但報友們要注意啦！枸杞子只有在堅持食用的情況下才有藥物價值哦， 偶爾吃一兩次是沒有效果的。
枸杞消水腫減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝
枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用， 比較適合週一食用。 因為周未難免大吃大喝， 或出去聚會、熬夜等， 很容易導致體內多餘的水分堆積， 造成浮腫的問題。 這份食譜就可以解決水腫的困擾，
此外， 枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用， 很適合氣血虛的女性食用， 不僅減肥功效顯著， 而且還能起到養顏美容的作用。
海報編編愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱很容易被破壞， 所以泡水時不要用太熱的水哦~
週二：大黃開胃消食， 促進腸胃消化
大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收， 含有兒茶素等能降低毛細血管通透性、增加內皮緻密性、限制有害脂質的進入， 從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓。 這種稀釋血液的功能， 可以減少脂質的沉積。 此外它還能增加膽汁分泌、促進膽汁排泄加快腸蠕動從而緩解便秘。
大黃開胃消食減肥食譜：
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗
中餐：黃瓜片炒肉1份， 米飯1碗， 枸杞30克泡水喝
晚餐：木耳炒雞蛋1份， 米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯
今天的食譜重在健胃促消化。 由於大黃有促進腸胃蠕動的功效， 所以在調理腸胃的同時能夠消除體內多餘的油脂並燃燒脂肪。
海報編編愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品， 瘦身效果會加倍！大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重， 而且絕不會餓肚子， 也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響！
週三：茯苓超高纖維素， 讓腸道跳舞吧
茯苓性味甘淡平， 入心、肺、脾經， 具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。 茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等症。茯苓不僅能夠起到減肥的作用，還可以養生保健。
茯苓調理腸胃減肥食譜：
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個
晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯
“週三”食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂並清除宿便。並通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物、促進血液迴圈、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚。
週四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩
紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液迴圈。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用。此外， 紅花還能夠養生保健，排毒瘦身。
紅花排毒消脂減肥食譜：
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗
中餐：紅花雞蛋面1份、番茄汁1份
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍
今天的食譜重點在排毒、清腸、並通過紅花的促進血液迴圈的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚子平了很多，堅持幾周後絕對絕對讓你成為“小腰精”！
週五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康
黨參可以補中、益氣、生津；同時它也對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、口渴、久瀉、脫肛等症狀有非常好的療效，適合長期減肥導致的各種亞健康症狀的人群食用。
黨參暖胃塑身減肥食譜：
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份
中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯
晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯
今天的食譜主要調理胃部健康，經過前幾天的清腸排毒，我們的胃部需要滋養。黨參有補中益氣的作用，對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶則減肥消脂的功效更加明顯，讓你體重Down Down Down！
週末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等營養成分，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。同時山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
山楂解膩消脂減肥食譜：
早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯
中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份
晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯
今天的食譜主要是解膩消脂。針對上班族週末可能出去聚餐，吃入過多油膩的食物，造成腸胃不適和脂肪囤積，開胃消食的山楂則能夠幫助分解食物所含的山楂酸與各種有機酸，還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助消化肉類食物。
茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等症。茯苓不僅能夠起到減肥的作用，還可以養生保健。
茯苓調理腸胃減肥食譜：
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個
晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯
“週三”食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂並清除宿便。並通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物、促進血液迴圈、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚。
週四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩
紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液迴圈。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用。此外， 紅花還能夠養生保健，排毒瘦身。
紅花排毒消脂減肥食譜：
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗
中餐：紅花雞蛋面1份、番茄汁1份
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍
今天的食譜重點在排毒、清腸、並通過紅花的促進血液迴圈的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚子平了很多，堅持幾周後絕對絕對讓你成為“小腰精”！
週五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康
黨參可以補中、益氣、生津；同時它也對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、口渴、久瀉、脫肛等症狀有非常好的療效，適合長期減肥導致的各種亞健康症狀的人群食用。
黨參暖胃塑身減肥食譜：
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份
中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯
晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯
今天的食譜主要調理胃部健康，經過前幾天的清腸排毒，我們的胃部需要滋養。黨參有補中益氣的作用，對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶則減肥消脂的功效更加明顯，讓你體重Down Down Down！
週末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等營養成分，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。同時山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
山楂解膩消脂減肥食譜：
早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯
中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份
晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯
今天的食譜主要是解膩消脂。針對上班族週末可能出去聚餐，吃入過多油膩的食物，造成腸胃不適和脂肪囤積，開胃消食的山楂則能夠幫助分解食物所含的山楂酸與各種有機酸，還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助消化肉類食物。
