終於可以擺脫干擾嚴格實施減肥計畫了！假期閑著就來學學能讓你狂瘦的“心理減肥”秘笈吧！

十一閑在家裡的海報Girls， 是在任由自己吃吃喝喝還是在執行假期減肥計畫呢？平時我們的減肥計畫總會被工作學習中的很多工、應酬打亂， 假期終於可以擺脫干擾嚴格實施了。 減肥奮鬥中的你， 稍微停下來試試心理減肥方法吧。 通過心理干預， 並不斷地暗示， 真的是想瘦就瘦。
如何做心理減肥？“快感荷爾蒙”是其成功的關鍵， 先努力尋找出“吃”以外的快感， 來擺脫對吃的依賴， 這就是意念減肥的思考方式。 還要學會心理減肥法， 它成功的秘訣就是要想自己一定能夠瘦身成功， 只要堅持不放棄， 就能使自己肥胖的身材無形中瘦下來。
來學學某MM成功瘦身的“心理減肥”秘笈吧！
7:00AM：起床時間
心理減肥秘笈：一定先給自己鼓勵
體驗感受：醒來伸個懶腰， 告訴自己今天又要開始愉快的一天了， 相信只要繼續虔誠地堅持計畫， 今天過去就能比昨天變得更瘦。
12:00AM：午餐時間
心理減肥秘笈：節食的時候， 固定做同一件事情填滿當時的空虛壓力
體驗感受：最開始堅持的那段時間， 每天的這個時候我都變得很痛苦， 我將自己準備的水果蔬菜大餐拿出來的時候， 大家也都開始吃飯， 滿辦公室的香氣開始撲鼻， 鄰桌小李帶的紅燒豬蹄的香味不斷飄過來， 頓時覺得眼前的“大餐”變得毫無味道， 吃下去就像沒吃東西一樣， 心裡都開始慌張， 不斷幻想著好吃的擺在我的面前讓我大吃一頓。
這種心理壓力讓我有點魂不守舍。 後來我找到一個好辦法， 每當這個時候， 我就上網， 學幾句日文、背幾個英文單詞， 發現很有效果。 以後無論何時必須吃少、痛苦時， 我就記得趕快來學幾句日文、背幾個英文單詞或者看個娛樂綜藝節目， 把想吃的欲望轉移， 這個方式， 可以巧妙地將不吃東西的空虛感， 化為實實在在的“成就感”， 雖然成就感不能“吃”， 但那種快樂， 足以勉強抵過不吃東西的空虛！當你在節食感到很痛苦的時候， 要記得， 這時候一定不能做平常的事情。
3:00PM：緩衝時間
心理減肥秘笈：依然天天吃最愛的食物， 但只吃一小塊
體驗感受：我的體重超標， 之前就是因為愛吃零食和熱量高的食物， 才會到如此這般田地所以， 最開始減重， 我想到的第一件事就是“不吃這些令人發胖的食物”， 但我發現這樣下去， 會讓自己的情緒下跌， 那些最愛吃的東西都無法再碰， 無形中又給減肥造成了心理壓力， 因此， 我又給自己支了一招“騙自己法”， 就是“依然讓自己吃最愛吃的東西”， 而且還可以天天吃。
不過， 每次吃都只吃“一點點”。 更高的欺騙自己的方法是不要一次買整包放在那裡儲藏， 而是一次只買一小包，每次要吃都得再走到商店去買。每當這個時候，雖然只是那麼一點點好吃的東西，也能讓我又開始開心起來。
6:00PM：晚餐時間
心理減肥秘笈：晚餐的一部分要留到早餐吃
體驗感受：這一招是非常有效的“騙自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。
那時候，我每一頓晚餐照樣出去吃，不過都是將晚餐外帶回來，吃上一半後，將剩下的放在碗裡或盤子裡，放在冰箱冷藏起來，留到隔天的早上吃。這個方法好處是，當你眼睜睜看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃完，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己 “我還是會吃這一些啦，只不過，一些要留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱後，東西也變得沒這麼好吃。
在早上食欲本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜，你就成功一天了。等當天晚上再重複同樣的“移到隔天早餐”的動作即可。
10:30PM：睡眠時間
心理減肥秘笈：每天晚上，相信自己已經減肥成功了
體驗感受：當你體重超標，是因為你的“思想”所造成。你做了很多努力，但是收效甚微，於是你很忐忑，覺得自己的努力白費了，這個時候你的想變瘦的想法被失敗感挫傷，於是很容易懈怠，然後就引來了更嚴重的肥胖。
心理減肥要記住，要靠想像力，去想像感覺已經瘦到“輕飄飄的”，相信自己已經成功，激發更大的動力來保持這一來之不易的成果，這樣一來，你就可以做瘦子做的事，最後真正變成一個帥氣的瘦子。每天晚上我都會和早上起床一樣，給自己以鼓勵，並信心滿滿地等待明天的到來。
而是一次只買一小包，每次要吃都得再走到商店去買。每當這個時候，雖然只是那麼一點點好吃的東西，也能讓我又開始開心起來。
6:00PM：晚餐時間
心理減肥秘笈：晚餐的一部分要留到早餐吃
體驗感受：這一招是非常有效的“騙自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。
那時候，我每一頓晚餐照樣出去吃，不過都是將晚餐外帶回來，吃上一半後，將剩下的放在碗裡或盤子裡，放在冰箱冷藏起來，留到隔天的早上吃。這個方法好處是，當你眼睜睜看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃完，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己 “我還是會吃這一些啦，只不過，一些要留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱後，東西也變得沒這麼好吃。
在早上食欲本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜，你就成功一天了。等當天晚上再重複同樣的“移到隔天早餐”的動作即可。
10:30PM：睡眠時間
心理減肥秘笈：每天晚上，相信自己已經減肥成功了
體驗感受：當你體重超標，是因為你的“思想”所造成。你做了很多努力，但是收效甚微，於是你很忐忑，覺得自己的努力白費了，這個時候你的想變瘦的想法被失敗感挫傷，於是很容易懈怠，然後就引來了更嚴重的肥胖。
心理減肥要記住，要靠想像力，去想像感覺已經瘦到“輕飄飄的”，相信自己已經成功，激發更大的動力來保持這一來之不易的成果，這樣一來，你就可以做瘦子做的事，最後真正變成一個帥氣的瘦子。每天晚上我都會和早上起床一樣，給自己以鼓勵，並信心滿滿地等待明天的到來。