進入派對季， 各位海報Girl是不是已經準備好了搶眼的飾品和派對裝， 誓要把自己最閃亮最迷人的一面展現在眾人之前？但是，
還有兩、三個星期就要去Party了， 如何在短時間之內， 讓身形更纖瘦？海報編編特意帶來了幾個“急救法”幫你消除肚腩及去除水腫， 令你以最好狀態現身派對！
選擇低GI飲食，
距離聖誕派對高峰期還有兩、三星期， 與其追求那些不切實際的“魔鬼瘦身法”， 不如老老實實收肚腩去水腫， 修出緊致線條， 讓自己穿起小禮服時更合身。
想在派對來臨前Keep fit， 那麼對於近期的飲食就不能大意哦！除了低脂飲食， 選擇低GI的食物也很重要。 GI (Glycemic Index) 即“血糖生成指數”， 是反映食物引起人體血糖升高程度的指標。 GI低的食物非常容易產生飽腹感， 能夠幫助身體燃燒脂肪， 減少脂肪的儲存， 達到瘦身的作用。 另外， 低GI飲食還有最立竿見影的效果——改善排便， 讓你的皮膚更光亮細緻， 同時消滅因宿便引起的肚腩肉！
說了這麼多好處， 各位報友是不是已經對低GI飲食躍躍欲試了？下面就來看看海報網編編準備的兩個低GI食譜吧！
低GI食譜(一)
早餐
麥片三分二碗
脫脂奶一杯
早點
獼猴桃一個
午餐
吞拿魚三明治一份
雜菜沙律一份
下午茶
連皮蘋果一個
晚餐
紅米飯三分二碗
灼菜心一盤
半隻手掌大香草煎雞扒
**可連續進食一星期， 但不建議長期進食**
低GI食譜(二)
早餐
五穀包兩片
低脂低糖乳酪一杯
早點
草莓六粒
午餐
雞絲湯粉絲一碗
白灼蔬菜一盤
下午茶
橙一個
晚餐
番茄海鮮全麥意粉／菠菜面一盤
西蘭花一碗
**可連續進食一星期， 但不建議長期進食**
低GI食譜跟減肥食譜不同， 減肥食譜是盡可能地讓你瘦， 而低GI食譜可以讓你瘦得更健康。 一般而言， 低糖分、需要長時間消化的食物、半成熟的水果等食物都屬低GI。 所以我們吃正餐時， 可以將白米飯、米粉等， 換成一些低升糖的澱粉質食物， 例如紅米糙米飯、全麥意粉， 這些食物可以幫你有效控制體重， 改善腸道健康，還可以提升活力、對抗因血糖過高而引起的健康問題噢。
除了需要堅持兩、三個星期的低GI飲食之外，在派對前幾天及派對飲食上也有細節需要注意哦！想知道的報友們，接著看下一頁吧。
警惕水腫
煞費苦心打造的派對LOOK，可不能因為身體水腫毀於一旦！要改善水腫問題，最直接的辦法是多喝水，保持每天喝夠八杯水，或多進食含鉀的食物如水果、西芹、土豆等。一些含豐富鉀質的蔬菜水果汁也會有幫助，如橙汁加檸檬汁、紅蘿蔔西芹汁等，都有助調節體內鉀、鈉比例，舒緩水腫情況。此外，派對前一周建議減少外出用餐及戒掉零食。為了能以最完美LOOK亮相，就稍微做出點犧牲吧！
派對飲食Tip：
派對季的Party考驗接連不斷，可不是讓你一次就能過關的哦！大多數Party提供的食物都是高脂高糖的，能否在這些美食前Hold住，決定了你接下來的派對狀態！
在去Party前可以先吃少量高纖食物，例如可以喝一杯麥片，或吃一個穀物小麵包加一份水果，以免在派對上進食過量。而在派對當天，早餐和午餐也必須適量調整，多攝取蔬菜水果，減少肉類及糖分。如果有不同的派對聚會，最好避免安排在同一天，以免持續攝取過量卡路里噢！
改善腸道健康，還可以提升活力、對抗因血糖過高而引起的健康問題噢。
除了需要堅持兩、三個星期的低GI飲食之外，在派對前幾天及派對飲食上也有細節需要注意哦！想知道的報友們，接著看下一頁吧。
警惕水腫
煞費苦心打造的派對LOOK，可不能因為身體水腫毀於一旦！要改善水腫問題，最直接的辦法是多喝水，保持每天喝夠八杯水，或多進食含鉀的食物如水果、西芹、土豆等。一些含豐富鉀質的蔬菜水果汁也會有幫助，如橙汁加檸檬汁、紅蘿蔔西芹汁等，都有助調節體內鉀、鈉比例，舒緩水腫情況。此外，派對前一周建議減少外出用餐及戒掉零食。為了能以最完美LOOK亮相，就稍微做出點犧牲吧！
派對飲食Tip：
派對季的Party考驗接連不斷，可不是讓你一次就能過關的哦！大多數Party提供的食物都是高脂高糖的，能否在這些美食前Hold住，決定了你接下來的派對狀態！
在去Party前可以先吃少量高纖食物，例如可以喝一杯麥片，或吃一個穀物小麵包加一份水果，以免在派對上進食過量。而在派對當天，早餐和午餐也必須適量調整，多攝取蔬菜水果，減少肉類及糖分。如果有不同的派對聚會，最好避免安排在同一天，以免持續攝取過量卡路里噢！
