終日曝光在鎂光燈下的女明星想要經受住眾人的檢閱， 就得為了保持自己的身材。 在娛樂圈行走多年， 她們都有一套自己認為最有效的瘦身法寶，
格溫妮絲·派特洛 (Gwyneth Paltrow) ：清腸飲食療法
格溫妮絲·派特洛 (Gwyneth Paltrow) 定期會進行清腸飲食療法， 但是， 這是一項艱難的飲食療法， 因為在“清腸”期間， 連續三星期不可以吃乳製品、麥類、穀物、酒精、咖啡因 、紅肉和馬鈴薯， 除了香蕉以外， 其它水果也不可進食。
黛米·摩爾 (Demi Moore) ：狂喝茶瘦身
今年49歲的黛米·摩爾 (Demi Moore) 還保持著窈窕身段， 這可能跟她對茶的鍾愛分不開。 黛米·摩爾 (Demi Moore) 每天會喝兩公升的綠茶， 每天早上9點半、下午2點和3點都會再來一杯蒲公英茶或柑橘茶；如果想要吃點甜食， 她就會選擇吃蘋果切片加花生醬；在穿上貼身的衣服前， 她會吃些李子幫助消化， 從而解決“肚腩”的問題。
至於運動方面， 黛米·摩爾 (Demi Moore) 表示最愛跑步和普拉提。 她說練習普拉提可以收緊肌肉和拉長肌肉線條， 令體態更加完美。
潘娜洛普·克魯茲 (Penelope Cruz) ：睡覺瘦身
有研究顯示， 睡眠不足的人一天只會燃燒300多個卡路里。 而且熬夜越久， 人對食物的渴望也會相對提高。
因此， 西班牙美女潘娜洛普·克魯茲 (Penelope Cruz) 除了以跳舞和普拉提來保持身型外， 還堅持每天睡10—12小時， 是個愛睡瘦身達人。 潘娜洛普·克魯茲 (Penelope Cruz) 透露， 保持充足的睡眠不僅是她的瘦身秘方， 也是她的快樂秘方。
莎拉·潔西嘉·派克 (Sarah Jessica Parker) ：堅持減肥飲食法， 少吃多餐
被稱為“紐約街頭時尚風向標”的莎拉·潔西嘉·派克 (Sarah Jessica Parker) 多年來都保持著苗條身材， 而她的秘訣就是堅持瘦身飲食法， 嚴格控制蛋白質和油脂的攝取量， 依從“少吃多餐”的原理， 並且避免攝入酒精及糖類。 莎拉·潔西嘉·派克 (Sarah Jessica Parker) 的飲食瘦身法還強調“不可空腹”， 如果在減肥期間想吃零食， 可以吃一小份蔬菜沙拉來代替。
安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) ：素食減肥
安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway)的身材不算瘦削。鍾愛甜食的她，之所以能夠把體型維持在一個理想狀態，完全是因為她嚴格遵守素食減肥計畫。這素食減肥餐單裡完全沒有肉、魚和乳製品，只有蔬菜和豆類，並且她只選擇健康的有機食品。這種素食減肥法在美國的明星中頗為盛行，它不但可減少體內的毒素，而且還可以降低膽固醇與脂肪的攝取量，對皮膚也有好處。
自從確認出演《蝙蝠俠：黑暗騎士崛起》(The Dark Knight Rises) 中的貓女一角之後，一直推崇健康減肥的安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) 也不得不加強了瘦身力度，“近乎殘忍”的節食計畫一度讓她覺得自己“只靠空氣和甘藍生存”，另外她還接受了高強度的健身訓練項目，包括高溫瑜伽和俯臥撐。
麥當娜 (Madonna) :瘋狂健身+穀物飲食法
麥當娜 (Madonna) 對於保持體態可以說是不遺餘力，她的身材和皮膚讓人完全看不出她已經處於五十三歲的“高齡”。
這位樂壇天后一星期要運動六天，她不會長期認定一種運動，而是會變換各種運動模式，讓各部分的肌肉都保持在“活躍”的狀態，這樣一來身體就不會習慣運動的方式而漸漸怠慢，影響塑身效果。
飲食方面，麥姐嚴格遵守穀物飲食法——即以穀類為主食，然後再以水果和蔬菜來輔助，並攝取維他命B12來補充體力。
艾麗·拉特 (Ali Larter) ：普拉提+動感單車
普拉提和動感單車是兩個看似差別很大的運動，但艾麗·拉特 (Ali Larter) 卻愛把它們混搭在一起，分別鍛煉30分鐘。她把這種“運動混搭”作為一種健身方法長期堅持。
安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) ：素食減肥
安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway)的身材不算瘦削。鍾愛甜食的她，之所以能夠把體型維持在一個理想狀態，完全是因為她嚴格遵守素食減肥計畫。這素食減肥餐單裡完全沒有肉、魚和乳製品，只有蔬菜和豆類，並且她只選擇健康的有機食品。這種素食減肥法在美國的明星中頗為盛行，它不但可減少體內的毒素，而且還可以降低膽固醇與脂肪的攝取量，對皮膚也有好處。
自從確認出演《蝙蝠俠：黑暗騎士崛起》(The Dark Knight Rises) 中的貓女一角之後，一直推崇健康減肥的安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) 也不得不加強了瘦身力度，“近乎殘忍”的節食計畫一度讓她覺得自己“只靠空氣和甘藍生存”，另外她還接受了高強度的健身訓練項目，包括高溫瑜伽和俯臥撐。
麥當娜 (Madonna) :瘋狂健身+穀物飲食法
麥當娜 (Madonna) 對於保持體態可以說是不遺餘力，她的身材和皮膚讓人完全看不出她已經處於五十三歲的“高齡”。
這位樂壇天后一星期要運動六天，她不會長期認定一種運動，而是會變換各種運動模式，讓各部分的肌肉都保持在“活躍”的狀態，這樣一來身體就不會習慣運動的方式而漸漸怠慢，影響塑身效果。
飲食方面，麥姐嚴格遵守穀物飲食法——即以穀類為主食，然後再以水果和蔬菜來輔助，並攝取維他命B12來補充體力。
艾麗·拉特 (Ali Larter) ：普拉提+動感單車
普拉提和動感單車是兩個看似差別很大的運動，但艾麗·拉特 (Ali Larter) 卻愛把它們混搭在一起，分別鍛煉30分鐘。她把這種“運動混搭”作為一種健身方法長期堅持。
