新的一年即將到來， 我們總是會有很多期待：希望自己在新的一年裡更開心更幸福， 身材也更加苗條！但是只在心裡許下美好願望當然遠遠不夠，
有所節制
你有沒有過這樣的經歷：準備了大堆你最想念的美食， 心想著這次一定要“吃夠”！隨著食物的減少， 你也從一開始“在味蕾上跳舞”的狂喜， 變成了胃脹難受……再美味的食物， 如果吃得太多， 也只會給人帶來糟糕的體驗， 何不細嚼慢嚥、有節制的進食， 讓美味食物所帶來的幸福感最大地膨脹？如果你能在日常飲食時提醒自己要有所節制， 而不是總等到肚子滾圓胃不舒服了才開始後悔， 那麼你不止能吃得開心、保持腸胃健康， 還能在新的一年裡輕鬆保持苗條身段哦。
小小地縱容自己
年末派隊季的狂歡氣氛正在蔓延， 各種美食誘惑都在向你招手。 你可能又在想著要在新年來臨之際大吃大喝， 等派隊季過後再減肥！但仔細想一想， 一年之中你的藉口可不少：長假、生日、好友婚禮， 或者在你心情沮喪的時候……既然無法斷絕對自己的縱容， 那就掌握好每一次的度吧！年末的時候我們可以用美食犒勞自己， 但是不可以過火！如果你想在年末享受甜食又怕會變胖，
為自己烹製健康食物
當你自己烹製食物時， 你就掌握了“主動權”。 同樣一餐豐盛的美食， 你可以多多選用健康食材， 把菜肴變得更營養更低脂。 你可以用橄欖油代替黃油或其他植物油，
別讓自己挨餓
別以為跳過早餐不吃午餐， 你就能瘦， 這樣只會讓你在吃晚餐的時候狂吃海喝， 而且對你的胃也不好；不要餓著肚子去逛零食店或做飯， 饑餓感會讓你意志薄弱，導致你瘋狂地放縱自己，反而吃下很多東西。你可以在家裡準備一些優酪乳或穀物麵包，當你肚子餓的時候吃一點，對你的腸胃健康和瘦身計畫都很有幫助哦！
用袖珍一點的盤子
你使用多大尺寸的盤子，對你的瘦身結果真的有很大的影響。一個袖珍一點的盤子會在視覺上“欺騙”你的眼睛，當你把它裝得滿滿當當時，你就會覺得你要吃的東西已經夠多了。如果你參加的是自助餐聚會，那就更要記住這個策略，同時遵循一個準則：在盤子的80%空間裡裝上健康食物，20%裝你最想吃的食物，這樣才能讓你在走出餐廳時不至於扶著肚子行走艱難。
堅持運動
在冬天，最舒服的事情就是吃的飽飽的，窩在溫暖的房間裡哪裡也不去。但是你還是應該去戶外多走走，活動一下你的筋骨。天氣晴好的日子裡，你可以叫上一個朋友一起散步，邊走邊聊，享受一下難得的冬日陽光；如果天氣實在太冷，你也可以去健身房，或者自己在家中練習瑜伽。在氣候惡劣的冬天裡保持運動量是一個好的開始，如果你能堅持下去，那麼你就能在一年的其他時間裡也堅持運動。
多和親人朋友相聚
節日中最重要的就是與家人朋友相聚。和這些你愛的人聚在一起盡情歡笑，有助於幫助你保持健康積極的情緒，減輕你的壓力，讓你不會在惡劣情緒下暴飲暴食。所以不要吝惜你的精力和時間，不要一個人宅在屋裡，儘量多和這些你愛的人呆在一起吧。不管是玩牌、散步還是去公園遊玩、一起燒烤，這些都能讓你與親人朋友的關係更加親密無間，也會讓你的身心更加健康。
幫助他人
新年裡你總是祝福他人“新年快樂”，有沒有想過把這種口頭上的祝福轉化為身體的行動？在新的一年裡，你可以花一點時間去做公益，或者捐出一些你用不上的物資給貧困的人們，這樣的善行在幫助別人的同時，還可以給你帶來積極向上的健康“正能量”，讓你遠離負面情緒導致的暴飲暴食，對你的瘦身大計也是非常有益的哦。
饑餓感會讓你意志薄弱，導致你瘋狂地放縱自己，反而吃下很多東西。你可以在家裡準備一些優酪乳或穀物麵包，當你肚子餓的時候吃一點，對你的腸胃健康和瘦身計畫都很有幫助哦！
用袖珍一點的盤子
你使用多大尺寸的盤子，對你的瘦身結果真的有很大的影響。一個袖珍一點的盤子會在視覺上“欺騙”你的眼睛，當你把它裝得滿滿當當時，你就會覺得你要吃的東西已經夠多了。如果你參加的是自助餐聚會，那就更要記住這個策略，同時遵循一個準則：在盤子的80%空間裡裝上健康食物，20%裝你最想吃的食物，這樣才能讓你在走出餐廳時不至於扶著肚子行走艱難。
堅持運動
在冬天，最舒服的事情就是吃的飽飽的，窩在溫暖的房間裡哪裡也不去。但是你還是應該去戶外多走走，活動一下你的筋骨。天氣晴好的日子裡，你可以叫上一個朋友一起散步，邊走邊聊，享受一下難得的冬日陽光；如果天氣實在太冷，你也可以去健身房，或者自己在家中練習瑜伽。在氣候惡劣的冬天裡保持運動量是一個好的開始，如果你能堅持下去，那麼你就能在一年的其他時間裡也堅持運動。
多和親人朋友相聚
節日中最重要的就是與家人朋友相聚。和這些你愛的人聚在一起盡情歡笑，有助於幫助你保持健康積極的情緒，減輕你的壓力，讓你不會在惡劣情緒下暴飲暴食。所以不要吝惜你的精力和時間，不要一個人宅在屋裡，儘量多和這些你愛的人呆在一起吧。不管是玩牌、散步還是去公園遊玩、一起燒烤，這些都能讓你與親人朋友的關係更加親密無間，也會讓你的身心更加健康。
幫助他人
新年裡你總是祝福他人“新年快樂”，有沒有想過把這種口頭上的祝福轉化為身體的行動？在新的一年裡，你可以花一點時間去做公益，或者捐出一些你用不上的物資給貧困的人們，這樣的善行在幫助別人的同時，還可以給你帶來積極向上的健康“正能量”，讓你遠離負面情緒導致的暴飲暴食，對你的瘦身大計也是非常有益的哦。
