瘦身計畫總被懶惰打敗？8個Tips幫你堅定運動信念，從此愛上運動瘦身的健康滋味！

你是不是擬定過無數次運動瘦身計畫， 剛剛施行不久， 就被自己的懶惰打敗？一個人默默地鍛煉總會有意志薄弱的時候， 放棄鍛煉的邪惡想法一旦開始滋生就攔也攔不住！現在海報網編編帶來了8個能讓你堅定運動信念的Tips， 有了它們， 這一次你一定能堅持下去， 說不定還會就此愛上運動瘦身的健康滋味哦。 一起來看看吧！
想像運動之後的美妙感覺
不要一提到運動就想到痛苦、疲憊和流汗， 要多多想像運動之後的結果。 在你運動之前， 設想30分鐘或者一個小時之後你所得到的滿足感和甩掉的脂肪！多想想運動之後的美妙感覺， 有助於你提高運動的積極性。

與朋友或者健身教練約定時間
一個人鍛煉很容易犯懶， 放棄鍛煉的邪惡想法一旦開始滋生就攔也攔不住！但是如果你與朋友或者健身教練約定了時間健身， 就會感到自己有責任去赴約， 即便在那個時刻你根本不想動。

運動之後要放鬆
不要只是瘋狂運動流汗， 然後精疲力盡地往床上一躺， 這樣會在你心中打上“運動=痛苦”的標籤。 在運動之後， 不如再為自己安排一些輕鬆的項目， 比如蒸個桑拿放鬆一下， 給自己吹個完美髮型， 喝杯熱咖啡， 或者只是坐下來啃個蘋果， 都可以幫助你舒緩身心。

把瘦身象徵物放在顯眼位置
放一個提醒你要堅持瘦身的象徵物品在家中顯眼位置， 有助於你向自己的瘦身目標大踏步前進。 你可以選擇把你最愛卻又已經穿不下的貼身裙和緊身褲放在顯眼位置， 或者在電話旁邊貼上你最苗條時候的一張照片。 在你想要向懶惰屈服的時候， 看看它。

邊看電視邊鍛煉
不要只想著回家窩在舒服的沙發上觀看你最喜歡的節目， 你完全可以在跑步機上看。一些健身房裡會安裝電視，或者你可以把節目下載到你的智慧手機中。邊看電視邊鍛煉既節省了你的時間，又可以讓你的運動時光更加快樂。
嘗試新的運動方式
長期堅持單一的運動會讓人厭倦，你完全可以試著變換一下你的運動方式，為你的運動計畫加點樂趣！你可以參加一個你從來沒有接觸過的健身項目，找個風景優美的地方去遠足，騎車前往一條新的道路——這些小小的改變可以給你帶來新鮮感，讓你感受到運動的全新魅力。
漂漂亮亮地去運動
把自己打扮的漂亮一點，穿上你最喜歡的健身服，塗上潤唇膏。在做運動的時候，如果你看到自己的漂亮影像，就會更加積極地鍛煉。
獎勵自己
設定一個獎勵計畫，以堅持運動一個月或者體重減到多少斤為目標，達到目標就給自己獎勵。千萬不要太好高騖遠，一下子就把目標設定在“紙片人”！循序漸進、分步設定目標和獎勵，這樣在運動瘦身的過程中才會有成就感，有助於你一直堅持運動哦！
你完全可以在跑步機上看。一些健身房裡會安裝電視，或者你可以把節目下載到你的智慧手機中。邊看電視邊鍛煉既節省了你的時間，又可以讓你的運動時光更加快樂。
嘗試新的運動方式
長期堅持單一的運動會讓人厭倦，你完全可以試著變換一下你的運動方式，為你的運動計畫加點樂趣！你可以參加一個你從來沒有接觸過的健身項目，找個風景優美的地方去遠足，騎車前往一條新的道路——這些小小的改變可以給你帶來新鮮感，讓你感受到運動的全新魅力。
漂漂亮亮地去運動
把自己打扮的漂亮一點，穿上你最喜歡的健身服，塗上潤唇膏。在做運動的時候，如果你看到自己的漂亮影像，就會更加積極地鍛煉。
獎勵自己
設定一個獎勵計畫，以堅持運動一個月或者體重減到多少斤為目標，達到目標就給自己獎勵。千萬不要太好高騖遠，一下子就把目標設定在“紙片人”！循序漸進、分步設定目標和獎勵，這樣在運動瘦身的過程中才會有成就感，有助於你一直堅持運動哦！