
你是不是擬定過無數次運動瘦身計畫, 剛剛施行不久, 就被自己的懶惰打敗?一個人默默地鍛煉總會有意志薄弱的時候, 放棄鍛煉的邪惡想法一旦開始滋生就攔也攔不住!現在海報網編編帶來了8個能讓你堅定運動信念的Tips,

想像運動之後的美妙感覺
不要一提到運動就想到痛苦、疲憊和流汗,

與朋友或者健身教練約定時間
一個人鍛煉很容易犯懶,

運動之後要放鬆
不要只是瘋狂運動流汗, 然後精疲力盡地往床上一躺, 這樣會在你心中打上“運動=痛苦”的標籤。

把瘦身象徵物放在顯眼位置
放一個提醒你要堅持瘦身的象徵物品在家中顯眼位置,

邊看電視邊鍛煉
不要只想著回家窩在舒服的沙發上觀看你最喜歡的節目, 你完全可以在跑步機上看。一些健身房裡會安裝電視,或者你可以把節目下載到你的智慧手機中。邊看電視邊鍛煉既節省了你的時間,又可以讓你的運動時光更加快樂。

嘗試新的運動方式
長期堅持單一的運動會讓人厭倦,你完全可以試著變換一下你的運動方式,為你的運動計畫加點樂趣!你可以參加一個你從來沒有接觸過的健身項目,找個風景優美的地方去遠足,騎車前往一條新的道路——這些小小的改變可以給你帶來新鮮感,讓你感受到運動的全新魅力。

漂漂亮亮地去運動
把自己打扮的漂亮一點,穿上你最喜歡的健身服,塗上潤唇膏。在做運動的時候,如果你看到自己的漂亮影像,就會更加積極地鍛煉。

獎勵自己
設定一個獎勵計畫,以堅持運動一個月或者體重減到多少斤為目標,達到目標就給自己獎勵。千萬不要太好高騖遠,一下子就把目標設定在“紙片人”!循序漸進、分步設定目標和獎勵,這樣在運動瘦身的過程中才會有成就感,有助於你一直堅持運動哦!
你完全可以在跑步機上看。一些健身房裡會安裝電視,或者你可以把節目下載到你的智慧手機中。邊看電視邊鍛煉既節省了你的時間,又可以讓你的運動時光更加快樂。

嘗試新的運動方式
長期堅持單一的運動會讓人厭倦,你完全可以試著變換一下你的運動方式,為你的運動計畫加點樂趣!你可以參加一個你從來沒有接觸過的健身項目,找個風景優美的地方去遠足,騎車前往一條新的道路——這些小小的改變可以給你帶來新鮮感,讓你感受到運動的全新魅力。

漂漂亮亮地去運動
把自己打扮的漂亮一點,穿上你最喜歡的健身服,塗上潤唇膏。在做運動的時候,如果你看到自己的漂亮影像,就會更加積極地鍛煉。

獎勵自己
設定一個獎勵計畫,以堅持運動一個月或者體重減到多少斤為目標,達到目標就給自己獎勵。千萬不要太好高騖遠,一下子就把目標設定在“紙片人”!循序漸進、分步設定目標和獎勵,這樣在運動瘦身的過程中才會有成就感,有助於你一直堅持運動哦!