冬季瘦腿正當時！四招瘦腿操趕緊練起來，不要等到春夏秀腿時才追悔莫及哦！

“等春節之後， 我一定要好好減肥”， 這種想法是不是你的真實寫照？可是若要等到春節大吃大喝完畢之後再開始減肥計畫， 那春暖花開的季節裡你也就沒有修長美腿可秀， 只能穿著長褲， “裹裹藏藏”又一年了！要想在春夏擁有纖長美腿， 現在就要練起來， 而且如果你現在就把瘦身排上日程， 春節面對饕餮美食時也會自然而然地有所節制。 海報網編編這次又帶來了新一期的瘦腿操， 想要在春夏自信秀腿的海報Girl趕緊練起來吧！

側下蹬
1.平穩而站， 右手按椅而左手按腰， 收腹。

2.左腳向側斜斜提起約成45度角， 腳尖蹬直， 腳面向前， 即完成一次練習。 重複動作三組， 每組10次， 完成後換一隻腳再做。
後斜踢
1.以左腳為站立重心， 雙手按握椅頂， 右腳擺於身後， 腳尖著地， 腳面外翻而面向右側。
2.右腳屈曲及向後提高至超越臀部的位置， 持續蹬直腳尖， 左手按於椅面， 即完成一次練習。 重複動作三組， 每組10次， 完成後換一邊再做。
側橫踢
1.先採取騎馬姿勢， 雙腳蹲坐成直角， 腳掌向外斜擺， 緊記膝尖不要超過腳尖。 雙手按握椅頂以作平衡。
2.起立， 左腳隨之向側踢出， 高度跟臀部齊。 腳掌放鬆及前向， 即完成一次練習。 重複動作三組， 每組10次，完成後換一邊再做。
後伸腿
1.雙手按握椅頂及提起右腳，膝部屈成直角而蹬直腳尖，大腿跟椅子成隔空狀態，腳趾輕觸椅面。
2.接著右腳向後直伸，轉動而腳面面向前方，即完成一次練習。重複動作三組，每組10次，完成後換一邊再做。
每組10次，完成後換一邊再做。
後伸腿
1.雙手按握椅頂及提起右腳，膝部屈成直角而蹬直腳尖，大腿跟椅子成隔空狀態，腳趾輕觸椅面。
2.接著右腳向後直伸，轉動而腳面面向前方，即完成一次練習。重複動作三組，每組10次，完成後換一邊再做。