
冬天到了, 正是穿靴子的好時節, 怎麼才能讓所有人看到你完美無瑕的誘人雙腿呢?怎麼才能及享受美食又能變漂亮呢?這一定是不少MM的心聲,


把香椿葉芽兒切碎, 加點鹽醃一下, 和雞蛋一起炒, 是一道家常的野菜。 現在食物保鮮技術提高了, 平時也能吃到爽口美味的香椿, 再加上在內蒙古草原天然狀態下生長的綠鳥雞下的蛋一起炒, 雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起, 十分清爽。
美腿指針:蛋裡含有豐富的維生素A和維生素B2, 維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚, 維生素B2則可消除腿部脂肪。


西芹百合是女人們最愛的菜之一, 常常看了半天菜, 最後還是點了這道菜。 做法也很簡單, 把百合一瓣瓣掰下洗淨, 和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒, 加點鹽調味就可以了。 西芹脆, 百合酥, 略帶點苦味, 清涼爽口, 南方人通常這麼吃。 內蒙古人還會加上煮好的羊眼, 俗稱“千里”, 既起點裝飾效果, 據說還有明目的功效。
美腿指針:西芹含有大量的膠質性碳酸鈣, 容易被人體吸收, 補充筆直雙腿所需的鈣質。 西芹對心臟不錯, 又有充沛的鉀, 可預防下半身浮腫的現象。


將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉一小時即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。
美腿指針:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。


把新鮮羊腿肉用紅酒、薑、蔥醃過之後,用文火煎上幾分鐘,裝在鋪著一層煮過的菠菜的盤子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顏色碧綠,賣相很特別。炒菠菜家家能做,不過菠菜炒得太老會失去許多營養成分,這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營養全都保留著。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道能收買葷菜愛好者腸胃的美腿菜。
美腿指針:多吃蔬菜可以使血液迴圈更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。如果害怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜
木瓜雪蛤養顏湯
將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉一小時即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。
美腿指針:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。


把新鮮羊腿肉用紅酒、薑、蔥醃過之後,用文火煎上幾分鐘,裝在鋪著一層煮過的菠菜的盤子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顏色碧綠,賣相很特別。炒菠菜家家能做,不過菠菜炒得太老會失去許多營養成分,這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營養全都保留著。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道能收買葷菜愛好者腸胃的美腿菜。
美腿指針:多吃蔬菜可以使血液迴圈更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。如果害怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜