夏日防曬大作戰開始啦！“白雪公主”必備的防曬蔬果大軍，效果堪比防曬霜哦

夏天正是陽光明媚的好天氣， 愛美的“白雪公主們”可以說是全副武裝遮陽傘、墨鏡和防曬霜一樣都不能少， 除了這種外在的保護， 是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物呢？當然會有啦， 現在海報編編就為你一一列舉這些水果， 它們神奇的防曬效果， 沒准還能讓你擺脫油膩膩的防曬霜哦！
番茄
番茄是最好的防曬食物， 富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 而且， 番茄煮熟後比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料， 它對人體不僅僅是水分的補充。 西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分， 如能促進皮膚生理活性的氨基酸。 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層， 對皮膚有很強的護理作用， 同時還能增強皮膚的抗曬能力。
柳丁
柳丁含有大量維生素C 和胡蘿蔔素， 可以抑制致癌物質的形成， 還能軟化和保護血管， 促進血液迴圈， 降低膽固醇和血脂。 研究顯示， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白 (HDL)的含量， 從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素， 可以促進HDL增加， 並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果， 其可容性固形物含量為20%， 含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸， 含有豐富的礦物質， 每100克果肉含鈣27毫克， 磷26毫克， 鐵1.2毫克， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上， 有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15~30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。
有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15~30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。