少看電視、喝點紅酒就可以瘦！8個科學減肥Tips幫你輕鬆甩掉贅肉，迎接清涼夏日

減肥方法雖然都跳不出“飲食管理”和“運動健身”這兩個大圈圈， 但是有一些輔助的技巧卻能起到催化劑般的效果， 潛移默化地幫助你改變體型哦。 少看電視、喝點紅酒、調整進食順序……這些方法都能幫你加速減肥進程， 輕輕鬆松就能做到， 何樂而不為呢？馬上來看看海報網編編帶來的科學減肥“小技巧”都有哪些吧！
1、補充維生素
“補充維生素”不僅可以令你保持健康， 還可以幫助你減肥哦！實驗證明， 充足的維生素可以減少人們對食物的渴望程度， 所以這個夏天一定不要客氣， 趕緊把柳丁、西瓜、蘋果、獼猴桃等等富含維生素的水果都“收入囊中”吧！
2、主動坐到不方便夾菜的位置
和朋友同事外出吃飯， 很容易就胃口大開吃得過撐， 不只對保持體形無益， 還會給腸胃帶來不適的感覺， 但是其實只要在選座位時動一下“小心思”就能很好地避免這個問題。 入座的時候， 你可以“大方”地選擇靠邊的位置， 夾取食物不方便， 自然你吃得就會少一些啦。
3、適當獎勵自己
如果你準備通過控制飲食來減肥， 那麼對自己“仁慈”一點， 在堅持一段時間之後就給自己“放放假”， 適當用自己垂涎的巧克力或蛋糕獎勵一下自己， 可能收到的效果會比苛刻要求還要好些哦。 對自己過於嚴苛， 可能會導致你在遇到減肥瓶頸時完全崩潰， 放棄減肥並且報復性地大吃大喝。
4、少看電視
少看電視也可以減肥？是不是有些不可思議呢， 然而實驗的結果確實如此。 這是因為人們總是在電視或電腦前面長坐不起， 就連新陳代謝都會變慢呢， 如果減少上網或看電視的時間， 你就會走來走去、做家務或者外出活動， 卡路里的消耗量也就大大提高啦。
5、選擇天然零食
想要瘦下來的你不是不可以吃零食，而是一定要選擇健康天然的零食。未經過加工的零食其實對你的身體更有説明，因為你需要更多的時間和能量來消化它們，飽足感也會持續更長時間。你可以用粗糧代替白米飯，用蘋果代替果汁，還是吃同樣分量的食物，卻能給你帶來驚人的轉變。
6、讓餐具“縮水”
當你進餐時，選擇大碗大勺會讓你在不知不覺間吃進更多的食物，在吃自助餐時尤為如此。所以想要減肥的你，不妨主動讓餐具“縮水”，把家裡的“巨無霸”都換成精美小巧的碗碟，在外出就餐時也主動選擇小一點的容器，你就不必強自忍耐，而是很自然地就會少吃一些東西啦。
7、保持臥室的涼爽
可能有的童鞋會以為，夏天呆在炎熱的臥室裡揮汗如雨似乎更利於減肥，但其實那樣的流汗僅僅只會讓你的身體白白丟失水分而已。盡可能把你的臥室弄得涼爽一些，反而更有利於你減肥，因為你的身體會為了取暖而燃燒脂肪、令體溫升高。
8、適當喝紅酒
紅酒本身熱量是比較高的，那為什麼又有人說紅酒可以減肥呢？這可能是因為每天喝適量的紅酒可以令人感到舒適和放鬆，進而減少“情緒性飲食”。喝紅酒除了能幫你維持體型之外，還可以延緩衰老、留住肌膚光彩哦~

5、選擇天然零食
想要瘦下來的你不是不可以吃零食，而是一定要選擇健康天然的零食。未經過加工的零食其實對你的身體更有説明，因為你需要更多的時間和能量來消化它們，飽足感也會持續更長時間。你可以用粗糧代替白米飯，用蘋果代替果汁，還是吃同樣分量的食物，卻能給你帶來驚人的轉變。
6、讓餐具“縮水”
當你進餐時，選擇大碗大勺會讓你在不知不覺間吃進更多的食物，在吃自助餐時尤為如此。所以想要減肥的你，不妨主動讓餐具“縮水”，把家裡的“巨無霸”都換成精美小巧的碗碟，在外出就餐時也主動選擇小一點的容器，你就不必強自忍耐，而是很自然地就會少吃一些東西啦。
7、保持臥室的涼爽
可能有的童鞋會以為，夏天呆在炎熱的臥室裡揮汗如雨似乎更利於減肥，但其實那樣的流汗僅僅只會讓你的身體白白丟失水分而已。盡可能把你的臥室弄得涼爽一些，反而更有利於你減肥，因為你的身體會為了取暖而燃燒脂肪、令體溫升高。
8、適當喝紅酒
紅酒本身熱量是比較高的，那為什麼又有人說紅酒可以減肥呢？這可能是因為每天喝適量的紅酒可以令人感到舒適和放鬆，進而減少“情緒性飲食”。喝紅酒除了能幫你維持體型之外，還可以延緩衰老、留住肌膚光彩哦~