每半年洗一次牙， 每年一次全面牙齒護理？這樣做當然是積極的護牙方案， 不過給你一個自己做“牙醫”的機會， 你可願意？只要學會聰明地用牙護牙、保護口腔，
美國口腔醫學會最新調查顯示， 超過80%的口腔疾病是可避免的。 只要你學會聰明地用牙護牙、保護口腔， 就能遠離牙醫手中那惱人的鑽頭聲， 還能輕易省去一大筆牙科開支！
1. 餐後稍停再刷牙
餐後馬上刷牙， 的確能及時清除食物殘渣和牙垢， 但澳大利亞口腔醫學專家說， 餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%！因為牙齒表面有一層琺瑯質， 剛吃完東西， 尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物， 牙齒上的琺瑯質會變軟， 這時刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄， 時間一久， 牙齒會酸痛、腫脹。
2. 濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。 但日本最新研究發現， 濃茶水比漱口水的效果更好！茶水中的兒茶酚可以防治齲齒， 氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石， 改善牙釉質結構， 大大加強牙齒的抗酸度！日本醫學專家還發現， 茶葉中的鞣酸是一種活性成分， 可以改善口腔環境，
3. 牙貼少用， 牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分， 加拿大牙醫協會最新調查顯示， 長期使用牙貼， 牙齒敏感度會上升25%， 口腔軟組織和牙齦也會受刺激。 一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！
4. 再愛他，
你在和男友共用牙膏嗎？調查顯示， 現在超過80%的女人與男友共用一管牙膏， 但韓國口腔專家說， 每個人的口腔中都暗藏許多細菌， 再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌， 尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。 如果你和男友共用一管牙膏， 兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口彙集， 大大增加細菌傳播幾率。 因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要！
5. 經期不吃冷， 齒白唇不紅
還在為每個月完全不痛經沾沾自喜？先把喜悅收起來， 仔細想想你經期有沒有口腔潰瘍？中醫專家發現， 超過30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。 月經期間氣血水平低， 如果這時吃下大量冷飲， 免疫力會大大降低， 出現暫時血虛型口腔潰瘍， 比如口唇輕微紅腫， 牙齦腫脹。 雖然月經一過， 潰瘍會自動消失， 但久而久之， 牙齦炎自然會找上你！
6. 補鈣比少吃糖更重要
最實用的護牙方法是——補鈣！堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣， 可以保護牙齒不受腐蝕。 美國口腔醫學基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要！雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來越多， 但最好的補鈣方式還是飲食。乳製品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強。
7. 定期用牙線掃蕩口腔
美國口腔醫學專家說，即使你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發生率。但不要覺得牙線好用就用個不停，每週3次已經是最大限度，否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。
8. 戀愛心情最治牙痛
甜蜜的戀愛心情可以幫你遠離蛀牙。美國衛生統計中心最新報告顯示，美好戀愛關係中的男女，體內T細胞數量維持在最佳狀態，T細胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵禦牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓快樂心情幫你治好牙痛！
8個護牙小方案，做到任何一個都不難！那麼，我們就從今天起開始做“牙醫”，給自己一個100分的口腔環境，如果發現了新的護牙心得，也一定要來告訴悅己噢！
但最好的補鈣方式還是飲食。乳製品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強。
7. 定期用牙線掃蕩口腔
美國口腔醫學專家說，即使你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發生率。但不要覺得牙線好用就用個不停，每週3次已經是最大限度，否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。
8. 戀愛心情最治牙痛
甜蜜的戀愛心情可以幫你遠離蛀牙。美國衛生統計中心最新報告顯示，美好戀愛關係中的男女，體內T細胞數量維持在最佳狀態，T細胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵禦牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓快樂心情幫你治好牙痛！
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