睡覺也能變美？世上哪有這等好事？你別不相信哦， 還真有！
睡覺不再是簡單的補充睡眠了， 睡覺前的一些工作能讓你睡覺的同時變美哦！
這麼方便又不費時間的好事， 趕緊來瞭解一下！
一、懶人必備睡眠面膜
說起night care首先想到的就是睡眠面膜了。 夜間是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候， 這個時候當然不能錯過肌膚的保養了。 睡眠面膜真是個好東西， 只要塗在臉上睡覺就可以了， 太方便了！沒有時間保養的親們， 這個方法千萬別錯過！第二天早上起來， 皮膚水水嫩嫩的妝感也更強哦！
沒有睡眠面膜也沒有關係， 晚上睡覺之前只要塗上厚厚的一層面霜也一樣有效果！
二、腳
在外奔波一天， 最辛苦的就是我們的腳了，
泡腳是個好方法， 這是大家都知道的。 還有種更方便的方法， 只要睡覺就能緩解腳部疲勞。
就是這樣！可愛吧？這種腳趾分離器就像美甲的時候用的那種， 把它插在腳趾上睡覺就能緩解疲勞， 有利於睡眠哦！
沒有腳趾分離器也沒有關係， 還有種方法。 把衛生紙卷起來變成一長條， 從拇指一上一下穿插在腳趾上就可以了。
三、睡前按摩
睡覺前洗完澡可以給自己按摩一下， 把身上的疲勞都按走！
給小腿擦身體乳時順帶按摩一下。 先從膝蓋到腳踝擦下去再從後面向上擦到小腿肚“D”字型按摩。 這樣能促進血液迴圈， 兩條腿的顏色都不一樣了呢！
接著按摩鎖骨，這也是想美妞每天都做的，非常舒服！
用拇指和食指用力抓住鎖骨，從裡到外按壓。
可以抓住鎖骨後搖動一下。
然後把食指和中指分別放在鎖骨上下方，從裡到外推壓。推壓前可以擦點身體乳，或者平時擦乳液時順帶按摩一下脖子到鎖骨部分。
四、枕頭你選對了嗎？
這是很多人容易忽略的一個點，枕頭雖然不起眼但是我們每天要枕著它睡6-8個小時的覺，而大部分人不會經常更換枕頭，這樣一來，選不好枕頭對我們的影響還是非常大的！
專家建議的枕頭高度是10-15釐米，太高或太矮的枕頭都不好。枕頭太高對頸椎不好，而太低或不枕枕頭易張口呼吸、供血不足對身體也不好。
除了這些，選不好枕頭還有一個非常可怕的後果，就是容易導致頸紋！好多人都怕長頸紋，每天做頸部保養卻忽略了這一點。
像第一張圖這樣墊太高脖子自然就擠出了皺紋，長期下來當然會長頸紋了！要選擇讓頸部保持平坦的枕頭，像第二張圖那樣。
這種中間凹進去的枕頭，不管是平躺還是側躺都能保持頸部平坦。但要提示一下，側躺容易擠壓一側臉部從而導致法令紋或其它的臉部皺紋，長期側躺容易導致臉部變形、不對稱等問題，所以睡覺要儘量保持平躺。
這種枕頭讓頭部凹進去的同時，頸部凸出來支撐脖子，這樣才不容易導致頸紋哦！選好枕頭真的很重要，趕緊回家看看你的枕頭會不會讓你長頸紋吧！
睡覺真是一件美事，利用睡覺的時間變美又何嘗不可呢？希望每天一覺起來大家都美美噠！
接著按摩鎖骨，這也是想美妞每天都做的，非常舒服！
用拇指和食指用力抓住鎖骨，從裡到外按壓。
可以抓住鎖骨後搖動一下。
然後把食指和中指分別放在鎖骨上下方，從裡到外推壓。推壓前可以擦點身體乳，或者平時擦乳液時順帶按摩一下脖子到鎖骨部分。
四、枕頭你選對了嗎？
這是很多人容易忽略的一個點，枕頭雖然不起眼但是我們每天要枕著它睡6-8個小時的覺，而大部分人不會經常更換枕頭，這樣一來，選不好枕頭對我們的影響還是非常大的！
專家建議的枕頭高度是10-15釐米，太高或太矮的枕頭都不好。枕頭太高對頸椎不好，而太低或不枕枕頭易張口呼吸、供血不足對身體也不好。
除了這些，選不好枕頭還有一個非常可怕的後果，就是容易導致頸紋！好多人都怕長頸紋，每天做頸部保養卻忽略了這一點。
像第一張圖這樣墊太高脖子自然就擠出了皺紋，長期下來當然會長頸紋了！要選擇讓頸部保持平坦的枕頭，像第二張圖那樣。
這種中間凹進去的枕頭，不管是平躺還是側躺都能保持頸部平坦。但要提示一下，側躺容易擠壓一側臉部從而導致法令紋或其它的臉部皺紋，長期側躺容易導致臉部變形、不對稱等問題，所以睡覺要儘量保持平躺。
這種枕頭讓頭部凹進去的同時，頸部凸出來支撐脖子，這樣才不容易導致頸紋哦！選好枕頭真的很重要，趕緊回家看看你的枕頭會不會讓你長頸紋吧！
睡覺真是一件美事，利用睡覺的時間變美又何嘗不可呢？希望每天一覺起來大家都美美噠！
