聽朋友們都在講杜海濤變瘦了，想美妞從小看他在快樂大本營上就是個胖紙，居然變瘦了？於是趕緊扒出幾張照片出來，沒想到是真的。海濤總算是瘦下來了！一瘦下來果斷逼格就來了有木有~？
網友們都在熱議，問海濤都是咋瘦的呢？原來海濤在減肥期間每天晚上都和他的小夥伴們去夜跑，看來想減肥確實少不了要運動哈~！可就在我們為海濤減肥成功而感到高興的時候，卻聽說唐嫣變胖了！看了網上唐嫣的劇照可差點嚇壞寶寶了！！！
NO~NO~NO！這絕不是唐嫣~想美妞心目中的唐嫣是這樣子的~！
話說唐嫣這是鬧的哪一出呐？原來這是她在新戲《克拉戀人》中的人物造型，她在劇中飾演的一個重達200斤的肥妹~每天光化妝的時間就要6個小時，還要穿著厚厚的的“肥肉”與韓國歐巴Rain大飆感情戲。整個畫面不要太美哦~這又多了一部值得期待的電視劇呢！
話說回來想美妞還是覺得瘦下來的海濤現在很勻稱，瘦得恰到好處，而唐嫣也是，還是戲外的時候比較漂亮。太瘦或太胖都不好，那要怎樣才能保持勻稱完美的身材呢？別著急~想美妞現在就來告訴你。
上乾貨~~~
一、保持勻稱身材飲食篇。
1、一定要吃早餐
早餐對人體來說非常重要，而且最好在早上9點以前進餐。因為7點到8點左右正是腸胃急需吸收養分的時候，如果不吃早餐會使人一整天都無精打采的，吃晚了又影響中午的食欲。
2、“辣辣”更健康
英國的一項研究發現，進餐時適量攝入一些辣椒或芥末可有助於每天多消耗40~50卡路里。研究人員估計，辛辣食物能夠增加體溫，加速了新陳代謝。但不要為了加速新陳代謝而猛吃辣椒哦~小心痘痘會冒出來。
3、蘋果抑制食欲
蘋果含有豐富的果膠，有營養專家指出，果膠能夠減慢消化過程，令飽腹感更持久，沒那麼容易覺得餓。所以每天一個蘋果或者別的水果必不可少哦~
4、少吃多餐
俗話說的好：少吃多餐，不變肥豬。這話可不是沒道理的哦，醫學研究發現，一天到晚總在吃東西的運動員，其身體中的脂肪含量要比在晚餐大量進食的運動員少很多。原因就在於人體在消化食品時每次的分量都很有限，如果一次大量進食，這消耗不了的卡路里就會轉化成脂肪。所以，少吃多餐可減輕腸胃的負荷，對腸胃的吸收也是有幫助的。
5、多吃含纖維的食物
含纖維的食物有水果、花椰菜、豆類和堅果等，這些食物可以加強腸道蠕動的功能，協助廢物及毒素通暢排出，避免身體再次吸收。所以每天多吃些含纖維的食物尤其可以有效防止脂肪堆積在腹部。
二、保持勻稱身材生活習慣篇。
1、不要經常穿高跟鞋
好多妹紙為了保持美感，每天都穿高跟鞋。其實這個習慣是不好滴~高跟鞋會讓腳在走路時重心向外，時間久了腿形會受到影響，同時對骨骼也不好。所以除了一些比較正式的場合需要穿，其它時間就穿些運動鞋或跟稍微低一點的鞋吧。
2、不要翹二郎腿
這個習慣真的非常不好，長期習慣翹二郎腿的朋友要注意咯。翹二郎腿會壓迫神經，容易導致腿部出現靜脈曲張。而且也容易導致盆骨變形，身材也會隨之變得難看哦。美美的坐姿不一定非要翹二郎腿，只要抬頭挺胸，背挺直，腿併攏放在一起，一樣很有氣質的。
3、選擇合適的內衣
很多妹紙在不懂事的時候不注重內衣的選購，所以長大後很容易出現胸形不好或副乳等問題。（副乳就是乳☆禁☆房外側與腋下多出來的脂肪。）沒有出現的還好，如果一旦出現了一定要及時穿調整型內衣加以調整。再加上多做手臂與胸部的減脂無氧操，慢慢讓它消失就好啦。所以妹紙們在選購內衣的時候一定要選擇適合自己的。
4、加強運動
單車、瑜伽、有氧舞蹈或健身操都是非常有助於減脂的運動。而且這些運動常常會伴隨音樂進行，時間和經濟條件都允許的妹紙就去報個健身房吧！如果不能報健身房，自己每天跳跳繩，對著鄭多燕做做操也是一樣的。只要堅持不懈，勻稱漂亮的好身材就在前方等著你哦~
5、注意睡眠
哎喲上錯圖啦~
咳咳咳。。。大家什麼都沒看到~
正常的入睡時間最好在23時，因為在這個時間段以後是人體分泌荷爾蒙最旺盛的時候。這個時候如果熬夜，會導致內分泌失調的。尤其不要吃宵夜，容易對腸胃造成負擔，對皮膚和身材都非常不好。
所以，妹紙們只要持續注意飲食和生活習慣，相信身材想不好都難。胖胖們全都向海濤看齊吧~
最後附上一張舔屏照！
