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肌膚暗沉有幹紋?4步有氧運動有效去除

常言道:“流水不腐, 戶樞不蠹。 ”也就是說, 經常運動的東西不容易生長蛀蟲, 不容易受到侵蝕。 保養皮膚同樣適用這個道理。 臉部運動美容法這個美容方法適合任何類型的肌膚, 一共分為四步, 簡單安全。 這個方法的原理, 主要是通過按摩和拍打, 同時配合一些小體操, 使皮膚運動起來, 進而改善臉部皮膚的血液迴圈, 增加新陳代謝的機能, 達到美麗肌膚的目的。

有醫學研究顯示:腎上腺如果分泌過多的雄性激素就會生成粉刺。 有氧運動可以減少人體分泌雄性激素, 有效控制粉刺出現。 多做有氧運動不僅能使細胞活動能力大大增加,

有效促進皮膚毒素的排除, 而且還能有利於膠原蛋白的產生, 使皮膚處於最佳生理狀態, 去除皺紋防止痘痘或者粉刺的產生。

下面的測試, 能夠測出你的身體肌膚是否缺氧:

長期生活在有空調的房間, 空調溫度一年四季同個標準。 生活在封閉的空間中。 在家裡或者辦公室, 很少打開門窗透風。 走在路上以車代步, 因為厭惡外面的喧囂、灰塵, 車窗緊閉。 少去或者不去健身房。 生活在人煙稠密、街道擁擠的環境, 成天逛商場、擠公車。 本身煙癮很大, 或者經常性被迫吸食二手煙。 手腳經常處於冰冷狀態。 皮膚沒有光澤, 甚至呈現出菜黃色。 常常感到胸悶氣短, 不由自主地喘長氣。

如果你對上述問題有三個或者三個以上回答“是”,

那麼, 你的肌膚有可能處於缺氧狀態。

如果上面的測試不夠直觀的話, 請對照下面的缺氧症狀調查, 看看你符合幾點。 臉部缺氧會導致臉色晦暗、容易長痘痘、加劇眼袋的出現。 如果全身肌膚缺氧, 就會出現下述狀態:

四肢, 尤其是上臂和小腿很容易脫皮, 偶爾有搔癢感。 儘管一刻也不放鬆美容產品的使用, 但是到夏天後, 美白產品好像就不起作用了。 洗完澡之後, 感覺全身肌膚緊繃在一起。 如果身體某個部位不小心被碰撞, 碰撞後留下的青紫需要很長時間才能消退。 肌膚缺少光澤, 看起來晦暗。 小腿偶有酸痛感, 下半身常常出現水腫症狀。 如果你符合上面的大部分症狀, 那就表示你的身體處於嚴重缺氧狀態。

請你現開始, 多做有氧運動, 即時補足身體中的氧分。

第一步:涼水洗臉 配合嘴部小體操

用涼水加上少許潔面乳, 將臉部清洗乾淨後擦乾。 緊接著, 閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動嘴角和下巴, 左右一次為一組, 一共做九組。 接著做牙操。 牙操可以消除、鬆弛雙下巴。 嘴巴橫向張開, 達到最大幅度後停頓十秒鐘, 然後嘴巴恢復原狀, 用力咬緊臼齒, 然後放鬆, 不用力停頓十秒。 以上動作重複八次。

第二步:輕拍面部 配合臉部除皺操

臉部放鬆, 雙目輕閉, 輕輕拍打。 兩手指部放于臉部下方, 以每分鐘拍打兩百下的速度由內往外、由下到上, 拍打臉部各個部位。 每次持續時間四分鐘到六分鐘。 拍打時造成皮膚顫動即可,

用力輕, 速度快。

同時, 為減少臉部小細紋, 緊接著做臉部除皺操。 額頭部分, 把手指放在髮際, 順著額際幾束髮綹的方向進行牽引, 與令你的眉毛下垂的引力方向相反。 如此反復十次。 頸部, 把一隻手的手背放在下巴下, 手背儘量托起臉部的同時, 用力令臉部向下移動。 重複10次。

第三步:臉部按摩 配合頸部保養操

先做按摩, 雙手中指和無名指, 將鼻樑、髮際、眼眶和耳廓, 以右手順時針、左手逆時針的方向反復按摩三分鐘到五分鐘。 做好頸部操, 可以使你的頸部更加修長柔軟。 這個動作可以拉伸頸部肌肉, 防止頸部肌肉鬆弛。 把一隻手的手背放在下巴下, 手背儘量托起臉部的同時, 用力令臉部向下移動。

重複10次。 如果一隻手的力量不夠, 可以雙手一起托住臉部

第四步:進行潤膚 配合唇部緊膚操

在經歷了拍打和按摩之後, 你是不是感到臉部有熱感, 照照鏡子, 會看到臉色微紅。 此時臉部毛孔全部舒張, 正是吸收營養的時候。 蘸取少量營養性護膚霜, 輕輕、均勻地抹於臉部各處。

做完潤膚, 如果來得及, 千萬別錯過唇部緊膚操。 將嘴唇張開最大, 用最誇張的動作噓聲(不必發出聲響)輕念X和O這兩個字母, 如此二十多次。 在大聲輕念這兩個字母時, 為了得到更好的效果, 最好保持節奏一致:發這兩個音的時候都各保持兩秒鐘或者三秒鐘。 這個唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部, 而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側的肌肉。

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