1、老化角質油脂堆積
當肌膚防護機能下降時， 容易造成肌膚乾燥、角質層不平衡， 使皮膚無法正常新陳代謝， 造成老廢角質殘留、角質阻塞毛孔， 進而滋生細菌和長出痘痘。 由於老廢角質混合了油脂， 會阻塞在毛孔裡， 造成了細菌感染， 並會引起發炎現象。
對策：角質過厚引起的成人痘肌膚， 必須適當地加強清潔和保濕， 使被阻塞的毛孔變得柔軟。 可以用一些磨砂膏、果酸類產品， 去掉老化 角質， 加強肌膚的正常新陳代謝， 進而可以緩和痘痘問題。 去角質也要有度不要過猶不及， 一週一次即可。
2、生活壓力
在感到厭煩、緊張、不開心時， 體內的壓力荷爾蒙就會分泌。 肌膚的迴圈機制也會被打亂， 導致免疫力下降。 肌膚對細菌的抵抗力因此變低， 引起發炎等症狀， 此時冒出的痘痘通常是身體中某個功能器官工作不佳的外在表現。
對策：所以規律生活， 保證好心情很重要， 只要隨著生理時鐘恢復規律的作息， 並尋找舒解壓力的運動， 如瑜伽、游泳、跑步和活動， 與朋友聊天、唱歌或聽聽輕音樂， 來減輕壓力。
3、黑頭粉刺堆積過多
毛孔裡的老廢角質及氧化皮脂的粉刺， 如果沒有徹底地被祛除， 不但會使毛孔變大， 膚質也會變得粗糙， 甚至會引致痘痘的滋長。 所以， 清潔阻塞於毛孔中的污垢、粉刺和黑頭， 然後進行深層保濕護膚，
對策：所以針對黑頭粉粉刺過多引起的痘痘， 要以注意清潔力度， 選擇一款清潔能適中的潔面產品非常有必要， 另外一週一至二次的清潔面膜也必不可少。
4、內分泌失衡
內分泌一直是誘發痘痘的重要元兇， 大約有三分之一的女性在生理期前， 都有長痘的煩惱， 主要出現於下巴和兩鬢等部位。 主要原因就是分泌紊亂， 在排 卵後生理期前， 黃體素增加， 皮脂的分泌會增加， 體溫變高， 肌膚也會處於一種不安定的狀態， 所以會造成角質的抵抗力變弱， 痘痘趁機就冒出來了。
對策：適當調理身體， 注重生理期保養， 有助於平衡內分泌。 如果只是生理期才有， 那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。
5、消化系統出問題
便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題， 會導致體內毒素堆積， 令廢物無法正常排出， 令臉上出現痘痘。 記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水， 以攝取足夠的纖維素和水分， 才可以使身體的排泄程式更有效地運作， 並且能自動排出體內的毒素。
對策：建議服用一些幫助排泄的藥劑幫助緩解症狀， 可以配合腹部按摩幫助排出宿便。 連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道， 問題就迎刃而解。 此外， 還減少肉類攝取， 謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。 食物和水都要用溫熱的， 以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，
6、睡眠不足
肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。 在睡眠過程中， 血管中會有大量的血液集中， 營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中， 老化的廢物會排出。 睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制， 讓皮膚狀態變差， 痘痘也就因此長出。
對策：中醫也認為， 肝火不清， 容易引發痘痘。 只有保證擁有足夠的睡眠時間， 並且盡可能在晚上12時之前入睡(晚上11時至2時之前是肝臟排毒的最佳時間)， 才能讓肝臟在熟睡的狀態下進行排毒。 如果你因為工作等原因實在沒有辦法在這個時間內睡覺， 也應該在晚上十一點前做好晚間皮膚護理， 至少讓肌膚有一定保護力。
