最近真是寒風瑟瑟啊， 真正的冬天到了！
同時， 冬天也帶來了它的好夥伴——乾燥！看著日益乾燥的肌膚， 真是想哭！
有沒有方法救救我們的乾燥肌膚呢？
♥課程內容♥
真正擺脫冬季肌膚乾燥的困擾需要由內而外的全方位調理， 所以今天的課程的大綱主要是讓大家瞭解兩大內容：
1.內調：食療保濕
一、食療保濕
食療保濕第一步：首先要補水就要每天堅持喝足8杯水， 容量在250ml就可以了， 這是我們給皮膚補足水分的最簡單的辦法。 可以有效排除體內毒素， 令體內迴圈更順暢。 早晨起床的第一杯水很重要， 堅持每天空腹喝一杯對身體排毒很有幫助。
同時要養成良好的飲食習慣， 需要合理搭配飲食， 葷素搭配。
食療保濕第二步：多吃水含量較多的蔬菜/水果， 蔬菜如：西蘭花、黃瓜番茄等。 水果如：石榴、葡萄、蘋果， 橙、梨、桔子等
有助於我們皮膚的保濕和健康。
食療保濕第三步：多吃些魚肉、瘦肉等食品， 保證氨基酸的正常供給， 補充皮脂腺的分泌。
養成良好的飲食習慣， 不能經常吃油膩、油炸食品， 過於辛辣的食品也不能經常吃。 不要喝濃茶， 少吃零食。
二、護理保濕
護膚第一步：冬季氣候比較乾燥、皮膚的水份蒸發增多， 肌膚會出現發幹，塗抹護膚品時會有刺痛感，這種情況下我們可以用保濕噴霧定時噴臉，除了能緩解肌膚乾燥的症狀外會令肌膚光滑水潤。
需要選擇適合自己膚質類型的保濕水進行管理。
護膚第二步：冬季的室內外溫差很大，特別容易導致肌膚水分大量流失，因此要保濕更要滋養修護。
油脂成分具有保濕和保溫滋養的雙重功效，所以，在冬季一定要給肌膚穿好油質保溫衣，選擇含有維生素E、角鯊烷和甘油等油脂保濕成分的產品，能有效調節肌膚表面溫差的同時鎖住肌膚水分。
小方法：可取出適量面霜於掌心，加入維E精油3滴左右會更加保濕滋潤。
維E被譽為“青春之泉”，能起到鎖水滋養的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。
護膚第三步：同時也要適當的用些補水的面膜，每晚使用睡眠面膜，每週做一次補水美白或補水抗皺面膜，根據膚質來定，女孩子經常做個面膜，可以幫助肌膚有效補水。
護膚第四步：雖然冬季的陽光不會像夏季那樣火熱，很多mm喜歡在冬季曬太陽，但要注意肌膚不要經常暴曬，因為皮膚受傷後，也會快速流失水分，讓皮膚更加乾燥、產生色斑和細紋。
冬季防護可選用SPF25以上的防曬霜或隔離霜來保護哦
最後放大招教大家一些冬季補水小Tips！
1、幹性/敏感性肌膚要減少洗面乳的使用頻率，因為經常清潔會將保護皮膚的油脂帶走。
用溫熱的水洗臉既能軟化角質，又能清潔臉上分泌的汗液。
2、感到皮膚乾燥的時候，不能不停地噴噴霧來“補水”，因為乾燥的天氣特別容易把留在臉上的水份迅速蒸發，這意味著皮膚裡面的水分也跟著加速 蒸發，所以大家會發現越噴皮膚越幹。
只需在噴了一次保濕噴霧之後，立刻擦上一層保濕乳液，臉上的保濕成分不會那麼容易揮發。
3、不要以為保濕精華的保濕分子濃度高，能更加有效地鎖住臉部皮膚的水分，但是你是否覺得擦了一層保濕精華，皮膚反而更快變幹?
這是因為精華吸收快，主要是針對深層細胞的修護，但不能形成表面的鎖水保護層，肌膚表層還是缺水。這個時候可以使用面霜，面霜含有的脂質比較多，只需薄薄的一層就可以起到封鎖保濕成分的作用。
4、冬季嘴唇塗上厚厚潤唇膏睡覺會不會很保濕？嘴唇的皮膚很薄，正是這個原因，如果晚上睡覺時擦上厚厚一層潤唇膏，以為可以整晚來保護嘴唇不讓它乾裂，這就錯了!太頻繁地使用潤唇膏會導致嘴唇自身的屏障能力下降，對外來油脂的保護產生依賴性，皮脂腺分泌自然地減少，導致更易幹，死皮越來越多。
一個禮拜做兩次左右的唇部去角質，或者睡前在嘴唇點一些天然VE或者橄欖油，潤唇效果更佳!這樣能夠讓唇部自己保持一定的滋潤度，減少了你使用潤唇膏的次數，省時省力達到最佳的效果。
5、高機能的化妝水浸濕面膜紙，再敷在臉上5分鐘，快速補充足夠的水分和營養。
6、面膜後，使用質地清爽的晚霜，持續補充肌膚養份，夜晚是肌膚吸收營養最佳時間，最好選擇質地清爽，滲透性較好的產品。
怪不得臉上那麼幹！原來一直噴化妝水，晚上塗厚厚的潤唇膏都是錯誤的方法！
現在改還來得及麼
好啦~現在知道自己錯在哪，該怎麼做了吧？老師用心良苦教我們的秘訣真心該好好學習哦！
下面又到同學和老師的一問一答環節了，看看有沒有你想問的問題~
♥Q&A一問一答♥
1. Q:
A:感謝您提問，現在市面上化妝品很多，不僅選擇純植物天然的產品對我們皮膚很安全，而且還要選擇同一個品牌同一個系列的比較適合，因為，每個品牌產品的成分都不一樣，有些成分是不能混合使用的，所以建議您選擇同一品牌的同一系列使用，謝謝。
2. Q:
A:感謝同學提問，建議使用精油成分的產品達到唇部滋潤的效果，市場有專門爭對唇部去角質的產品。
3. Q:
A:首先非常感謝這位同學提問，所謂睡眠面膜就是睡前使用的面膜，用完護膚產品以後，塗上薄薄的一層睡眠面膜，幫助肌膚鎖住水分和營養，第二天早晨起來再沖洗掉，謝謝。
4. Q：
A:感謝您提問，首先看您是如何保濕的，再次要看您皮膚的吸收情況，如果皮膚毛孔堵塞嚴重的話，皮膚就吸收不了水分和營養，再有飲食方面要多吃水果蔬菜，每天8杯水，謝謝。
5. Q:
A:非常感謝您的提問，首先黑頭的管理是長期的，即使您清理了黑頭，但是毛孔還是會分泌油脂，還是會與空氣氧化堆積堵塞，形成黑頭，所以需要長期堅持管理，謝謝。
6. Q:
A:您好，油性肌膚可以選購還有蘆薈、綠豆、茶樹類比較清爽保濕控油的面膜，或者泥膜類使用，謝謝。
非常感謝老師的介紹，這下再乾燥的天氣也不用怕了！
做個水嫩女生，誰不愛呢？
需要選擇適合自己膚質類型的保濕水進行管理。
護膚第二步：冬季的室內外溫差很大，特別容易導致肌膚水分大量流失，因此要保濕更要滋養修護。
油脂成分具有保濕和保溫滋養的雙重功效，所以，在冬季一定要給肌膚穿好油質保溫衣，選擇含有維生素E、角鯊烷和甘油等油脂保濕成分的產品，能有效調節肌膚表面溫差的同時鎖住肌膚水分。
小方法：可取出適量面霜於掌心，加入維E精油3滴左右會更加保濕滋潤。
維E被譽為“青春之泉”，能起到鎖水滋養的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。
護膚第三步：同時也要適當的用些補水的面膜，每晚使用睡眠面膜，每週做一次補水美白或補水抗皺面膜，根據膚質來定，女孩子經常做個面膜，可以幫助肌膚有效補水。
護膚第四步：雖然冬季的陽光不會像夏季那樣火熱，很多mm喜歡在冬季曬太陽，但要注意肌膚不要經常暴曬，因為皮膚受傷後，也會快速流失水分，讓皮膚更加乾燥、產生色斑和細紋。
冬季防護可選用SPF25以上的防曬霜或隔離霜來保護哦
最後放大招教大家一些冬季補水小Tips！
1、幹性/敏感性肌膚要減少洗面乳的使用頻率，因為經常清潔會將保護皮膚的油脂帶走。
用溫熱的水洗臉既能軟化角質，又能清潔臉上分泌的汗液。
2、感到皮膚乾燥的時候，不能不停地噴噴霧來“補水”，因為乾燥的天氣特別容易把留在臉上的水份迅速蒸發，這意味著皮膚裡面的水分也跟著加速 蒸發，所以大家會發現越噴皮膚越幹。
只需在噴了一次保濕噴霧之後，立刻擦上一層保濕乳液，臉上的保濕成分不會那麼容易揮發。
3、不要以為保濕精華的保濕分子濃度高，能更加有效地鎖住臉部皮膚的水分，但是你是否覺得擦了一層保濕精華，皮膚反而更快變幹?
這是因為精華吸收快，主要是針對深層細胞的修護，但不能形成表面的鎖水保護層，肌膚表層還是缺水。這個時候可以使用面霜，面霜含有的脂質比較多，只需薄薄的一層就可以起到封鎖保濕成分的作用。
4、冬季嘴唇塗上厚厚潤唇膏睡覺會不會很保濕？嘴唇的皮膚很薄，正是這個原因，如果晚上睡覺時擦上厚厚一層潤唇膏，以為可以整晚來保護嘴唇不讓它乾裂，這就錯了!太頻繁地使用潤唇膏會導致嘴唇自身的屏障能力下降，對外來油脂的保護產生依賴性，皮脂腺分泌自然地減少，導致更易幹，死皮越來越多。
一個禮拜做兩次左右的唇部去角質，或者睡前在嘴唇點一些天然VE或者橄欖油，潤唇效果更佳!這樣能夠讓唇部自己保持一定的滋潤度，減少了你使用潤唇膏的次數，省時省力達到最佳的效果。
5、高機能的化妝水浸濕面膜紙，再敷在臉上5分鐘，快速補充足夠的水分和營養。
6、面膜後，使用質地清爽的晚霜，持續補充肌膚養份，夜晚是肌膚吸收營養最佳時間，最好選擇質地清爽，滲透性較好的產品。
怪不得臉上那麼幹！原來一直噴化妝水，晚上塗厚厚的潤唇膏都是錯誤的方法！
現在改還來得及麼
好啦~現在知道自己錯在哪，該怎麼做了吧？老師用心良苦教我們的秘訣真心該好好學習哦！
下面又到同學和老師的一問一答環節了，看看有沒有你想問的問題~
♥Q&A一問一答♥
1. Q:
A:感謝您提問，現在市面上化妝品很多，不僅選擇純植物天然的產品對我們皮膚很安全，而且還要選擇同一個品牌同一個系列的比較適合，因為，每個品牌產品的成分都不一樣，有些成分是不能混合使用的，所以建議您選擇同一品牌的同一系列使用，謝謝。
2. Q:
A:感謝同學提問，建議使用精油成分的產品達到唇部滋潤的效果，市場有專門爭對唇部去角質的產品。
3. Q:
A:首先非常感謝這位同學提問，所謂睡眠面膜就是睡前使用的面膜，用完護膚產品以後，塗上薄薄的一層睡眠面膜，幫助肌膚鎖住水分和營養，第二天早晨起來再沖洗掉，謝謝。
4. Q：
A:感謝您提問，首先看您是如何保濕的，再次要看您皮膚的吸收情況，如果皮膚毛孔堵塞嚴重的話，皮膚就吸收不了水分和營養，再有飲食方面要多吃水果蔬菜，每天8杯水，謝謝。
5. Q:
A:非常感謝您的提問，首先黑頭的管理是長期的，即使您清理了黑頭，但是毛孔還是會分泌油脂，還是會與空氣氧化堆積堵塞，形成黑頭，所以需要長期堅持管理，謝謝。
6. Q:
A:您好，油性肌膚可以選購還有蘆薈、綠豆、茶樹類比較清爽保濕控油的面膜，或者泥膜類使用，謝謝。
非常感謝老師的介紹，這下再乾燥的天氣也不用怕了！
做個水嫩女生，誰不愛呢？
