長痘痘怎麼辦？如何消滅痘痘？飲食中儘量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，
如濃茶、咖啡、可哥、巧克力等，
這些食品容易激發油脂分泌及引起內分泌調，
形成更嚴重的痘痘。
下面看詳細介紹長痘痘怎麼辦？如何消滅痘痘？
1、不管你是否化妝， 每天都要用含有卸妝成分並且祛油能力強的中性洗面乳清潔皮膚， 一天最少兩次。 洗完臉之後可用收斂性化妝水或者清爽性的柔膚水擦拭面部， 每週至少使用一次去角質清潔面膜來清潔毛孔。 切記一天洗臉不超過3次。
2、對於皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚， 要避免按摩， 以免刺激油脂分泌。
3、油性皮膚的人不僅要勤洗臉， 還要勤洗頭， 因為頭皮的油性容易造成頭髮與面部相接處長出痘痘。
4、最好不要留劉海， 或是將頭發散在臉上， 這樣都會容易對皮膚造成刺激生出痘痘。
5、外出或運動過後， 一定要徹底清潔皮膚， 保持臉部皮膚清潔、乾爽。
6、要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。 這樣很容易造成毛孔堵賽， 產生反效果。
7、儘量不要用手去觸碰臉上的青春痘， 因為這樣容易刺激面部， 造成毛囊發炎。
8、要注意防曬， 秋日的紫外線依然強烈， 它破壞皮膚的結構， 讓皮膚變得敏感， 不但容易使青春痘惡化， 同時還容易給皮膚造成傷害。 因此出門前即使不擦保養品， 也一定要擦防曬霜。
9、飲食應儘量清淡， 勿食辛辣口味的食品， 不要酗酒、抽煙， 不要任意吃補品。 因為很多中藥， 如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸等也容易誘發青春痘。
10、養成良好的生活習慣， 多運動，
11、睡眠一定要充足， 放鬆心情， 避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。
12、多喝水、多吃蔬菜、水果對美容祛痘也很有好處。
13、飲食中儘量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，
如濃茶、咖啡、可哥、巧克力等，
這些食品容易激發油脂分泌及引起內分泌調，
形成更嚴重的痘痘。
14、容易在嘴邊長痘痘的人要留意牙膏的使用， 因為牙膏中的氟化物容易誘發痘痘， 應儘量選擇不含氟的牙膏， 同時刷完牙後一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗乾淨。
