宅男心中的女神劉亦菲，她雖出道很多年了，可是一點看不出變化，皮膚一樣的水靈靈，樣子還非常清純，這讓多少男士心癢癢，也讓多少女性羡慕啊。
1、每日飲食膠原蛋白不可少
在飲食上多注意攝取含有膠原質多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質、維生素e豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機能障礙，不吃油炸醃制的食品，健康的身體就能時刻伴隨著你！
2、及早補鈣預防骨質疏鬆
也許你因為，25的女人離骨質疏鬆這樣的病症還很遠，其實不然，骨質疏鬆越早預防越好。特別從25歲開始做好預防骨質疏鬆的準備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物（如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆），年輕時打好基礎，能讓以後的你遠離病痛。
3、多吃水果多喝湯
平時一定要多吃水果以及多喝湯，女人都是水做的，這一點一點也沒有錯，所以補水就是女人每天的必修課。飲食上面也要忌口的，不要吃鹽酥雞、炸薯條，油膩的也儘量的少吃一些。
每天的早餐，可以自製養生果汁喝，比如：純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。
多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課。只要是湯都可以，包括速食麵的湯。 所有的湯對人都是有好處的。
4、堅持運動健身
跳芭蕾舞是提升氣質和鍛煉身體的好方法，特別是長期在辦公室呆著不動的女性，更要抽出時間多運動運動，可以選擇適量的有氧運動，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運動哦，每週至少運動2-3次。
5、跳舞、游泳提升身材和氣質
因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。而游泳對於身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也能帶來更多的精神活力。舞蹈能讓人保持一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。任何人都該與舞蹈結緣，增加自己的藝術氣息。有時可以慢跑幾圈，放鬆身心。
6、鍛煉韌帶柔軟肌腱和關節
學舞蹈能經常鍛煉韌帶，每天起床後不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。
7、清淡飲食+植物纖維護好胃
藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，胃病的威脅性不可小視。要改掉了吃零食的壞習慣，常吃植物纖維量多的食物，適當增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。
8、飲食+按摩護好乳☆禁☆房
適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳☆禁☆房充分營養，使其保持豐滿，另外精油按摩乳☆禁☆房的方法也是明星常用的保健乳☆禁☆房方法。
9、秀髮呵護全方位
一頭及腰直發已然是美麗符號之一，能不折騰就不折騰。如果不是工作需要的話，就不要去染去燙，而是讓它自然地披在肩上。平時在太陽下戴上帽子，為頭髮防曬
從2002年出道至今，12過去了，劉亦菲給人的感覺永遠都是清秀可人的模樣，歲月也沒有在她臉上留下過多的痕跡。那麼她究竟是如何保持肌膚的年輕狀態呢？今天就來給你揭開這個秘密。
1：補充膠原蛋白彈性肌膚
女人隨著年齡的增加，最大的任務就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
2：氣血豐盈膚色嬌豔
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液迴圈不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素c還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞。
3：幹性肌膚更要注重抗皺
幹性肌膚易在面部出現淺皺紋，加上爽朗面對熟人喜歡大笑的風格容易產生法令紋和魚尾紋，所以天后很注重給皮膚保濕補水，並堅持每晚睡前都要給皮膚抹上抗皺精華霜，並加強眼部護理，經常敷眼膜。平常也會多喝水，儘量不喝有色飲料，尤其是咖啡。
4：不要熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
5：重要調理
談及私人的保養皮膚秘笈，劉亦菲透露她一直吃中藥調理身體，她說：“因為中藥的作用非常廣泛，能幫助調理人的內環境，而且女人的調養是長年累月的。除了中藥，我會吃一些補藥。”
6：選擇適合自己的護膚品
關於護膚，神仙姐姐表示自己從來不做任何Facial，但會細心挑選適合自己的護膚品。每個人的皮膚特徵不同，根據自己皮膚的特性找到適合自己的護膚品，才能起到適當的效果。
7：日常護膚勿輕視
基本的護膚流程和大家一樣，堅持不懈的清潔工作，之後就是用化妝水，保濕是非常重要的，所以經常會用面膜。
8：令肌膚有效保濕最關鍵
怎樣才能做到有效保濕，在選擇產品中除了外觀的效果外，更注重產品功能上有較強的抵抗力，可以更快地吸收產品中的營養物質。使用具有美容液效果的化妝水，在護膚過程中盡情享受滋潤的感覺。
9：自然妝 愉悅心情
化繁為簡是一種生活的智慧，這句話同樣適用于妝容。想捨棄煩瑣的步驟和濃重的色彩才是最佳的妝容，因為自然一點能顯得更輕鬆，同時也能保持愉悅心情呢！
瀚宇感言：想要身材好、皮膚好那也是需要下功夫的，每位元光彩照人的明星背後都有下個很大的功夫哦。從鍛煉到飲食，每一項都是非常注意的，為了自己更加美麗，家庭更加和睦就行動起來吧。
