青春若有張不老的臉...
▼林志穎42歲
▼王祖賢49歲
▼林青霞62歲
這些不老男神女神們，歲月並沒有在他們臉上留下太多痕跡。而作為普通人的我們……看著膠原蛋白一天天流失，心裡真是在滴血啊！！！
膠原蛋白作為身體中重要的組成部分，占全身總蛋白質的30%以上呢！人衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程！還等什麼？還不抓緊歲月的尾巴，膠原蛋白補起來！！！
你肯定沒想過膠原蛋白居然如此的重要！
如果你問我，膠原蛋白有什麼用，我只能告訴你，它肯定比你想像的重要的多得多！
首先，皮膚成分中有80%是由膠原蛋白組成，它就像皮膚強有力的後盾，讓皮膚有保護功能、彈性和適當的堅硬度。膠原蛋白流失，皮膚就會變得沒有彈性、長皺紋。
不僅如此，膠原蛋白含親水性的天然保濕因數，還有強勁鎖水能力，能讓肌膚水潤、亮澤哦！
膠原蛋白對於女生的乳☆禁☆房來說也及其重要，乳☆禁☆房主要由脂肪和結締組織組成，而膠原蛋白是結締組織的主要成分，能讓乳☆禁☆房豐滿、挺拔。
膠原蛋白還為毛髮和指甲供應營養。缺乏膠原蛋白，頭髮就會乾枯分叉，指甲容易斷裂、無光澤。
除了這些，膠原蛋白還是骨骼、肌肉的主要成分，還能保護和強化內臟，提高免疫力等。
如此強大的膠原蛋白，不管對於健康還是美麗都是必不可少的！可怕的是，膠原蛋白從20歲開始就流失了，到40歲時膠原蛋白含量只是20歲的一半！
膠原蛋白怎麼補？
首先跟大家解釋幾個補充膠原蛋白的誤區。
誤區一：吃啥補啥？
大家都知道有一些食物中有豐富的膠原蛋白，如豬蹄、魚皮、雞皮、牛筋等。但它是大分子蛋白質並不能被身體直接吸收。食物進入人體之後都會被分解成氨基酸，然後再重新組合，是否再生成膠原蛋白也是不明確的，所以吃這些食物並不能直接補充膠原蛋白。
誤區二：含膠原蛋白的化妝品真的有效嗎？
有些化妝品號稱能補充膠原蛋白，甚至有些豬皮面膜據說含大量膠原蛋白能為肌膚增加彈性。但膠原蛋白是大分子，並不能穿過肌膚表面被吸收。所以含膠原蛋白的護膚品其實並不能增加肌膚彈性。
But！膠原蛋白具有很好的親水性和鎖水能力，所以能在肌膚表面鎖住水分，有利於保濕哦！
那到底怎樣有效補充膠原蛋白呢？
上面講過，吃一些含膠原蛋白的食物都會在體內被分解，所以吃這些食物不如吃些能促進合成膠原蛋白的東西。維生素C能促進膠原蛋白的合成，所以平時多吃些蔬菜水果就能促進身體合成膠原蛋白哦！
有些人喜歡服用膠原蛋白粉或膠原蛋白液，建議服用後再補充維生素C，促進合成。而且一定要飯後服用，保證充足的睡眠。
紫外線能加快膠原蛋白的流失，做好防曬是必須的！堅持運動也有利於防止膠原蛋白的流失，可見養成一個好的護膚、生活習慣是保持健康和美麗最好的方法！
妹子們！新年、生日神馬的越來越不想過了有木有？剛剛長了一歲，膠原蛋白又少了，還不趕緊補起來？！
