有一位被埋藏了一個冬天的“朋友”終於要重見天日， 它就是一直被你忽視的雙腳。 很多時候你都沒有意識到你對它有多糟糕：挑選高跟鞋的時候、玩命練瑜伽的時候、放鬆足療的時候、揮汗如雨跑步的時候……它們都可能因為你的粗心而飽受煎熬。
錯誤一：不合腳的鞋
有多少人為了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子裡？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋， 鞋子選擇錯誤會造成延續一輩子的問題。 這不是聳人聽聞， 鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎， 錐狀趾， 姆囊炎等等， 所以一定要慎重選擇鞋子。
不要因為喜歡某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳， 這裡有一些選擇鞋子應該遵循的原則：鞋跟應該穩固， 不能扭曲搖晃。 紐約的足部專家Johanna Youner醫生告訴我們：“看看你的鞋， 再看看你的腳， 如果他們不相配， 你就不應該穿上這樣的鞋。 ”
對於那些喜歡克裡斯提·魯布托 (Christian Louboutin) 的女士們來說， 我們有個壞消息：約會或者聚會穿5寸的高跟鞋是沒問題的，
錯誤二：不正規的足療
足療能讓人放鬆， 而且能你捂了一個冬天的腳重新見人。
如果出現這樣的問題， 就不要再去足療沙龍了， 在情況惡化之前去看醫生。 避免出現這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規的足療機構， 並且最好帶上自己的護理工具。 如果你還擔心衛生問題的話， 回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌抗生素。
錯誤三：暗藏埋伏的瑜伽毯
瑜伽毯可是臭名昭著的蹠疣傳播者 (發生在足底部的尋常疣， 由於病毒感染引起的， 可以通過皮膚的微小破損自身接種傳染) ， 汗水造成的潮濕環境有利於疣類傳播， 特別是公用的毯子更容易造成香港腳和蹠疣。
我們並非是指責大家不講衛生， 只是因為人類是疣類傳播的主要載體。 所以帶上自己的瑜伽墊， 或者準備一雙襪子， 再忘我的進入瑜伽世界吧。
錯誤四：注意水汽
香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的，所以你一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的乾爽。
穿鞋也要保證足部乾燥，最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉，它可以隔離所有有害足部的細菌，穿靴子時尤其重要。
錯誤五：運動時候瞎跑
當然，運動是非常好的習慣，但是重複的高強度運動可能會對你的足部 (還有膝蓋) 造成損傷，尤其特別是在你沒有穿著合適的運動鞋時。
跑步也一樣，因為腳趾會重複和地面接觸，所以可能會引起腳趾甲充血，這是足部醫生在馬拉松長跑中最常接觸的病例。如果出現這樣的情況，要儘早治療，避免指甲脫落，否則腳趾就再也不能正常生長了。
除了注意這些生活中對雙腳不“友好”的錯誤，應該如何護理才能在即將到來的夏天毫無顧忌的穿上涼鞋？Mara Taskin是紐約Rita Hazan沙龍的指甲護理師，她給我們提供了一些簡單的Tips，讓你在家自己也能達到沙龍級別的護足效果。
乙醇酸和尿素成分去除老廢角質
這種依靠化學成分去除角質的方法對於雙腳來說比較溫柔。乙醇酸可以很有效的去除死皮，特別是腳跟和兩側的老廢角質。除此之外，尿素也有保濕和柔軟角質的功效，很多護手霜和護足霜裡都會添加尿素成分。試試蝶翠詩 (DHC
磨腳石幹掉頑固死皮
對於堆積了一個冬天的老廢角質而言，磨砂膏或者軟化角質霜的Power顯然還不夠，你可能需要動用到更給力的磨腳石。每次洗澡的時候，都用磨腳石來打磨雙腳，避免死皮的堆積。試試絲芙蘭 (Sephora大S曾經說過，她磨腳上的死皮磨到腳流血。我們沒必要到流血那麼變態，但是把死皮全部磨掉，露出新鮮皮膚，還是要對自己狠一點。
維E護足霜
剛剛磨去死皮的雙腳，嬌嫩的皮膚暴露在外更需要保護，趕緊塗上富含維生素E的足部乳霜。凡士林只會讓皮膚光滑，但是並不保濕，維E是一種抗氧化劑，可以幫你遠離多種傷害，還可以保持肌膚和趾甲的健康柔軟。試試莎莉漢詩 (Sally Hansen維生素A、C、E和茶樹精油，持久滋養、舒緩足部。
指緣油
然後在腳趾上塗抹你最愛的指緣油，比如莎莉漢詩 (Sally Hansen) 指甲和角質維生素E滋潤精油精油，通過輕輕按摩，養分能迅速滲透角質深處，滋養角質、甲面和甲床。
妙用維E膠囊
每週一次用維E膠囊塗遍全腳，穿上棉襪睡覺。試試 (足套狀) 1對/630元
泡腳用浴油
不要光腳在地板上走
光腳在地上走，會導致水分流失從而更乾燥，穿上足膜能給雙腳保濕的同時做個Spa襪子般將足膜套在腳上，使用時可以站立走動。20分鐘後，雙足變得嬌嫩細滑。或者貝佳斯
錯誤四：注意水汽
香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的，所以你一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的乾爽。
穿鞋也要保證足部乾燥，最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉，它可以隔離所有有害足部的細菌，穿靴子時尤其重要。
錯誤五：運動時候瞎跑
當然，運動是非常好的習慣，但是重複的高強度運動可能會對你的足部 (還有膝蓋) 造成損傷，尤其特別是在你沒有穿著合適的運動鞋時。
跑步也一樣，因為腳趾會重複和地面接觸，所以可能會引起腳趾甲充血，這是足部醫生在馬拉松長跑中最常接觸的病例。如果出現這樣的情況，要儘早治療，避免指甲脫落，否則腳趾就再也不能正常生長了。
除了注意這些生活中對雙腳不“友好”的錯誤，應該如何護理才能在即將到來的夏天毫無顧忌的穿上涼鞋？Mara Taskin是紐約Rita Hazan沙龍的指甲護理師，她給我們提供了一些簡單的Tips，讓你在家自己也能達到沙龍級別的護足效果。
乙醇酸和尿素成分去除老廢角質
這種依靠化學成分去除角質的方法對於雙腳來說比較溫柔。乙醇酸可以很有效的去除死皮，特別是腳跟和兩側的老廢角質。除此之外，尿素也有保濕和柔軟角質的功效，很多護手霜和護足霜裡都會添加尿素成分。試試蝶翠詩 (DHC
磨腳石幹掉頑固死皮
對於堆積了一個冬天的老廢角質而言，磨砂膏或者軟化角質霜的Power顯然還不夠，你可能需要動用到更給力的磨腳石。每次洗澡的時候，都用磨腳石來打磨雙腳，避免死皮的堆積。試試絲芙蘭 (Sephora大S曾經說過，她磨腳上的死皮磨到腳流血。我們沒必要到流血那麼變態，但是把死皮全部磨掉，露出新鮮皮膚，還是要對自己狠一點。
維E護足霜
剛剛磨去死皮的雙腳，嬌嫩的皮膚暴露在外更需要保護，趕緊塗上富含維生素E的足部乳霜。凡士林只會讓皮膚光滑，但是並不保濕，維E是一種抗氧化劑，可以幫你遠離多種傷害，還可以保持肌膚和趾甲的健康柔軟。試試莎莉漢詩 (Sally Hansen維生素A、C、E和茶樹精油，持久滋養、舒緩足部。
指緣油
然後在腳趾上塗抹你最愛的指緣油，比如莎莉漢詩 (Sally Hansen) 指甲和角質維生素E滋潤精油精油，通過輕輕按摩，養分能迅速滲透角質深處，滋養角質、甲面和甲床。
妙用維E膠囊
每週一次用維E膠囊塗遍全腳，穿上棉襪睡覺。試試 (足套狀) 1對/630元
泡腳用浴油
不要光腳在地板上走
光腳在地上走，會導致水分流失從而更乾燥，穿上足膜能給雙腳保濕的同時做個Spa襪子般將足膜套在腳上，使用時可以站立走動。20分鐘後，雙足變得嬌嫩細滑。或者貝佳斯
