遭遇“春困”煩惱？海報商城唯®旗艦店“快樂春天”活動第二波：佛手柑精油帶我們告別嗜睡和低落，讓心情和春天一起HAPPY起來！

春季是萬物生長的季節， 大自然都生機蓬勃起來， 但也會遇到春雨連綿、天空陰霾的幾天， 令人昏昏欲睡， 情緒低沉——真是令很多海報Girl (包括海報網編編在內) 都很煩惱呢~
最新的調研顯示， 我國45.4%的人群有睡眠障礙 (這麼多哦！是不是很驚人呢？)。 睡眠障礙不僅會影響學習、記憶力、令情緒不穩， 導致焦慮、 抑鬱等心理疾病， 而且降低身體免疫力， 令皮膚晦暗變老。
這種不良狀況一旦開始， 如果得不到舒緩， 就會形成越來越糟的惡性循環。 最近編編收到不少報友來信， 訴說自己的煩惱。
報友 Panpan 的來信：
我上個月被Boss扣了很多錢， 因為我居然有超過10次的遲到記錄……我原來睡眠就不太規律， 最近更加是越睡越困， 早晨鬧鐘響了， 我卻無論如何都醒不了， 賴床的結果就是“老遲到”。 連同事都開始對我沒那麼nice了呢……海報編編， 麻煩你幫幫我吧——有什麼好辦法可以在早上清清爽爽地起床， 振奮精神去上班呢？
報友 Cindy 的來信：
這個月工作很不順， 提案一直被打回來， 跟客戶開會到很晚也沒有什麼結果， 最後變的特別壓抑， 脾氣也變得很暴躁！現在晚上睡不好， 白天爬不起來， 一進辦公室我就犯困！還老挨老闆的罵， 真是鬱悶極了！經常一洩氣， 就想什麼事兒都不想幹， 辭職算了！可是工作是好不容易才找到的， 不得不珍惜……我覺得現在的我太惡性循環了……%>_<%
改變“春困”， 告別低落情緒， 你一定要從飲食、心理、運動等多方面循序漸進地進行調整， 其實只要你堅持1個星期， 立即可以感受到身體在進入良性迴圈， 春天真的變美麗啦！
☆ 糾正不良的生活習慣：
熬夜時如果感到精力不濟或者犯困， 切勿勉強硬撐， 最好適時休息；如果因工作需要不能休息， 也不要靠咖啡、濃茶和香煙的刺激保持清醒， 因為咖啡因可刺激大腦分泌興奮性物質， 很容易導致失眠， 還會使血脂濃度升高， 危害心血管健康， 而香煙是引起高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的危險因素。
☆ 增加有益大腦的營養攝取：
長時間的腦力工作， 首先要保證大腦有足夠的營養攝入。 “瞌睡族”應多吃如奶類、蛋類、豆製品、堅果類等對保持大腦活力來說營養豐富的食物。 口味別太重， 吃些清淡可口、細軟的飯菜；多吃水果或鮮果汁；在醫生的指導下適量服用一些複合維生素補充劑也是有好處的。
☆ 隨時補足睡眠：
採取分段式睡眠法， 是白領一族補充睡眠比較實際的一種辦法。 白領可以利用一切可能的時間補充睡眠， 比如上班途中在計程車上小憩一下， 工作間隙打個盹， 中午休息時小睡一會兒。 只要保證每天總的睡眠時間在6～8小時左右， 就能對保持身體健康能起到一定作用。
☆ 身體鍛煉：
你可以根據自己的體力和興趣， 適當的選擇一些改善身體血液迴圈、增加血液帶氧量的有氧運動進行鍛煉。 海報網編編推薦瑜伽、拉丁舞和芭蕾， 不僅提高了你血液中的氧氣含量， 令你頭腦清醒， 還可以提升氣質， 改善體形哦！
除了你應該堅持以上這些好習慣之外， 海報網編編還向報友們推一款能夠振奮精神、並且提高快樂感知力的單方精油， 讓大家更快更早感受到春天的快樂清爽！
海報商城唯®旗艦店“快樂春天”活動：
VIE 100%佛手柑精油，現在搶購立即節省65元！
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海報商城260元
“快樂春天”活動特價：195元 (會員折上折)
活動時間：2010年3月31日~4月21日 (限量10只，搶完即止)
唯®佛手柑精油 (VIE Bergamot Oil) 是柑桔屬家族中最具有歡快能力的精油，她在振奮精神的同時，讓人獲得快樂的能力。她氣味清新宜人，對困倦的人起到非常明顯的提神醒腦作用， 因此非常適合早上起床後在客廳、餐廳或辦公室裡香薰。
此外，唯®佛手柑精油 (VIE Bergamot Oil) 還能幫助釋放焦慮、憂鬱、壓抑的情緒，使體內的能量保持流動，讓人在自由中表達自己，讓缺乏自信的人從日常的挫敗中超脫出來，找回對生命的信心和動力。
臺灣著名芳香療法大師金韻蓉老師就曾誇讚佛手柑精油：
“佛手柑精油能夠引領我們神遊“歡愉的樂土”，從而感覺到清新和振奮。她使我們到達身心愉悅、平衡的境地，緩解心力交瘁、抑鬱、冷漠和空虛。而且，佛手柑精油是精油界裡的“好好先生”，擁有最高的人氣指數。
翻查專業芳香療法書籍，你會發現它幾乎是所有精油的協調油，其它精油和它調配在一起，功能會得以更好地發揮。
佛手柑精油也最能快速改善室內氛圍，如果覺得最近家裡的氣壓有點低，大家心情都悶悶的，就把佛手柑精油滴在裝了水的噴壺裡(100毫升的自來水裡滴入10滴)，早晨起來噴灑在空氣中，你會發現，金燦燦的陽光和清新的空氣又重回身邊。”
唯®100%佛手柑精油 (VIE Bergamot Oil) 官方說明：
規格：10ml (0.34 fl oz)
產地：英國
種植地：義大利
萃取部位：上等有機佛手柑，取其成熟果實的果皮
萃取方法：冷壓萃取
揮發性：高
主宰星球：太陽
屬性：陽性
味道：清新淡雅，有些類似橙和檸檬，略帶花香，也是是香水中最常使用的精油之一，尤其常用于古龍水中。
化學成分：以酯類40%+單帖烯30%+單帖醇20%+香豆素+醛類為主
【心理療效】
既能安撫情緒，又能振奮提神，因此是焦慮、沮喪，精神緊張時的最佳選擇。
佛手柑精油的振奮作用與咖啡的興奮作用截然不同，她能夠幫助人放鬆、快樂。
同樣的心情，當然也應該出現在公司的工作區域，佛手柑代表了爽朗的笑聲，積極的投入工作，把身邊的人當作朋友，並感染給每一個人！
當你聞到佛手柑的香味，馬上就會想到陽光、健康和笑聲，這就是客廳該有的味道！佛手柑會為你傳遞資訊，告訴大家：你是個很熱誠的主人，你樂於交朋友，你樂於跟朋友分享。
【注意事項】
100%純單方精油大多不可以直接接觸皮膚，請謹慎使用！
過量使用精油可能會導致頭疼或頭暈，使用時請勿超過建議用量。
在外出到陽光下或者進行紫外光浴之前，請不要使用可能增加皮膚對陽光敏感度的精油，如柑橘類精油 (佛手柑、葡萄柚等)。
為避免小孩誤食或誤用，請放於小孩不易拿到的地方。
皮膚和香味過敏者請在使用前進行敏感測試 (分多次極少量抹於耳後或吸入)
新生兒 (出生兩個星期內的初生嬰兒) 不可使用精油。兩周後可用薰衣草1滴加入浴盆內洗澡。1~2歲以下兒童所用精油稀釋為成人使用量的1/4，1~2歲以上為成人用量的1/2。
孕婦、癲癇病人不宜使用。
使用過程中若發生皮膚異常現象，應立即停用，並向皮膚科醫生諮詢。
【保存】
佛手柑精油須存在深色玻璃瓶中，避開日光直接照射以及溫度波動過大的地方，每次使用後必須旋緊瓶蓋；
請在常溫下存放，避免強光及高溫，勿放入冰箱。
未開封的精油可保存3-5年，但若已開封，盡可能於一年內用完，若已經調和為按摩油，請於2個月內用完為佳。
【建議使用方法】
可以直接嗅吸，或使用香薰爐、擴香器等工具在室內熏香。
海報編編小叮嚀：
其實當我們情緒焦慮低落、頭腦倦怠、脾氣暴躁的時候，這些負面情緒和負面能量往往一個辦公室裡會傳染和蔓延呢！海報編編推薦你在辦公室裡簡單地使用擴香器，讓佛手柑精油的香味和能量默默釋放，就可以創造出快樂、激勵與關懷的美好氛圍，讓身處同一室內的每一個人都感受到新的能量在湧動……當你和同事們發自內心的微笑在臉上綻放時，你就會成為辦公室最受歡迎的人哦！
怎麼挑選佛手柑精油？
1. 原料產地差異與不同的萃取方法：
植物的產地、栽培方式、採摘時機、採集人工成本及萃取方式等等，都關係著同一種植物不同產地的價格差異，就像是咖啡豆或其它原料一樣，常有波動。但是也直接影響品質。
每一種植物精油都有其正統的代表產地，因為那是最適合的溫度，品種，與累積多年的採收經驗，只要你瞭解哪種植物精油代表性產地是哪裡，當然建議你作為第一優先選擇。
例如佛手柑，最佳產地是義大利南部、西西里島以及象牙海岸。
而萃取部位和方法也是很有講究的。如第一等級的佛手柑萃取部位來自於成熟佛手柑的新鮮外皮，以冷壓法萃取而得。有一種比較便宜的佛手柑精油，是從掉落但未成熟的果子所蒸餾出，有時候非常便宜的佛手柑精油是用葉子或摻雜著葉子蒸餾的。
2. 純度差異
正常的精油純質度都能達到100%，若是不足100%的精油，有可能加入了基礎油稀釋甚至加入了一些揮發性液體來稀釋，以博取暴利，當然如此一來在效果上就大打折扣，甚至於會造成對身體的傷害。
首先要說明的是純精油，一般是不可直接塗抹於皮膚上的 (其中茶樹、熏衣草、尤加利、薄荷四種可直接塗抹)，可塗抹在皮膚上的精油，一定要加入小麥胚芽基礎精華油、葡萄籽基礎精華油等基底油調配。如果您購買了純精油，當然可以自行製作成各種保養品或周邊利用品，稀釋到一定程度後，都可以直間塗抹在皮膚上。
怎麼檢驗精油純度？
1、可將精油滴入熱水中，純精油會散成微粒狀，乾涸後不會有黑色黏稠物。而不純的精油，滴入熱水中會成浮油發散狀，而且乾涸後會有黑色黏稠微粒。
2、將精油滴在潔白的衛生紙上，幹後不留痕跡，且持續有原先的清香味道的就是優質的100%純精油。不純的精油滴在衛生紙上，會有油漬產生，而且味道很快就揮發消失。
3、可由專業的氣相層析儀檢驗之，由實驗得到的化學層析結果得知它的組成成分，不過這種檢驗可是很貴的喔！
3. 品牌差異
國內很多在淘寶售賣的精油產品，假借在國外生產的名義引入，或自稱是國外的精油在國內做的分裝，因此價格很便宜，但你並不能直接瞭解其植物精油是由哪個產地提供，也不瞭解其純度。
歐洲有幾十年歷史的專業精油品牌，有一流的原產地和萃取技術，有專業精油師做分析與研究，調配出他們認可的產品，不過這也相應地增加了產品本身的開發成本。這種說法，就像是你買香水時，可以買Chanel No.5，也可以買普通的國產香水。一個是產地，一個是品牌，都在價格和產品效果中發揮極大的作用。
你也可以做一個神清氣爽的芳香美人！
金韻蓉老師建議的100%純單方精油的一般使用方法：
按摩法：最好是用專業的精油基底油調和，在5~10滴的基底油 (比如：小麥胚芽油，葡萄籽油等) 中加入1滴單方純精油，充分混合均勻後使用，效果最好！另外像檸檬、甜橙、佛手柑等柑橘類的精油，因為有感光性，所以不建議直接用在臉部，會引起光感反應導致過敏。
薰香法：在香薰燈中加入幾滴精油，倒入半碗蒸餾水.用於淨化空氣，調節情緒。
嗅吸法：將幾滴精油滴在手帕 / 紙巾上，可隨身攜帶嗅吸。
蒸氣薰吸法：將熱水注入敞口的盆或大碗中，滴入幾滴精油，用大毛巾蓋住頭，攏住蒸汽俯身薰吸。
泡浴法：將精油數滴加入泡澡水中，但浸泡時間不宜超過20分鐘。
沐浴法：將浴露倒入浴巾中再滴入少量精油，打勻後搓洗全身。
足浴法：將精油數滴加入泡腳的熱水中，有效治療腳氣病，舒緩疲勞，解除冬天手腳寒冷症。
噴臉法：於100ml的噴霧小瓶中注滿純淨水，加3滴純精油，充分搖勻 (由於水油很難混合，所以建議搖盪時間長一些)，即可直接噴於臉或身體皮膚上。
淨化空氣法：於100ml的噴霧小瓶中注滿純淨水，加8滴純精油，充分搖勻，噴灑於空氣中。

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屬性：陽性
味道：清新淡雅，有些類似橙和檸檬，略帶花香，也是是香水中最常使用的精油之一，尤其常用于古龍水中。
化學成分：以酯類40%+單帖烯30%+單帖醇20%+香豆素+醛類為主
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【注意事項】
100%純單方精油大多不可以直接接觸皮膚，請謹慎使用！
過量使用精油可能會導致頭疼或頭暈，使用時請勿超過建議用量。
在外出到陽光下或者進行紫外光浴之前，請不要使用可能增加皮膚對陽光敏感度的精油，如柑橘類精油 (佛手柑、葡萄柚等)。
為避免小孩誤食或誤用，請放於小孩不易拿到的地方。
皮膚和香味過敏者請在使用前進行敏感測試 (分多次極少量抹於耳後或吸入)
新生兒 (出生兩個星期內的初生嬰兒) 不可使用精油。兩周後可用薰衣草1滴加入浴盆內洗澡。1~2歲以下兒童所用精油稀釋為成人使用量的1/4，1~2歲以上為成人用量的1/2。
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1. 原料產地差異與不同的萃取方法：
植物的產地、栽培方式、採摘時機、採集人工成本及萃取方式等等，都關係著同一種植物不同產地的價格差異，就像是咖啡豆或其它原料一樣，常有波動。但是也直接影響品質。
每一種植物精油都有其正統的代表產地，因為那是最適合的溫度，品種，與累積多年的採收經驗，只要你瞭解哪種植物精油代表性產地是哪裡，當然建議你作為第一優先選擇。
例如佛手柑，最佳產地是義大利南部、西西里島以及象牙海岸。
而萃取部位和方法也是很有講究的。如第一等級的佛手柑萃取部位來自於成熟佛手柑的新鮮外皮，以冷壓法萃取而得。有一種比較便宜的佛手柑精油，是從掉落但未成熟的果子所蒸餾出，有時候非常便宜的佛手柑精油是用葉子或摻雜著葉子蒸餾的。
2. 純度差異
正常的精油純質度都能達到100%，若是不足100%的精油，有可能加入了基礎油稀釋甚至加入了一些揮發性液體來稀釋，以博取暴利，當然如此一來在效果上就大打折扣，甚至於會造成對身體的傷害。
首先要說明的是純精油，一般是不可直接塗抹於皮膚上的 (其中茶樹、熏衣草、尤加利、薄荷四種可直接塗抹)，可塗抹在皮膚上的精油，一定要加入小麥胚芽基礎精華油、葡萄籽基礎精華油等基底油調配。如果您購買了純精油，當然可以自行製作成各種保養品或周邊利用品，稀釋到一定程度後，都可以直間塗抹在皮膚上。
怎麼檢驗精油純度？
1、可將精油滴入熱水中，純精油會散成微粒狀，乾涸後不會有黑色黏稠物。而不純的精油，滴入熱水中會成浮油發散狀，而且乾涸後會有黑色黏稠微粒。
2、將精油滴在潔白的衛生紙上，幹後不留痕跡，且持續有原先的清香味道的就是優質的100%純精油。不純的精油滴在衛生紙上，會有油漬產生，而且味道很快就揮發消失。
3、可由專業的氣相層析儀檢驗之，由實驗得到的化學層析結果得知它的組成成分，不過這種檢驗可是很貴的喔！
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歐洲有幾十年歷史的專業精油品牌，有一流的原產地和萃取技術，有專業精油師做分析與研究，調配出他們認可的產品，不過這也相應地增加了產品本身的開發成本。這種說法，就像是你買香水時，可以買Chanel No.5，也可以買普通的國產香水。一個是產地，一個是品牌，都在價格和產品效果中發揮極大的作用。
你也可以做一個神清氣爽的芳香美人！
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按摩法：最好是用專業的精油基底油調和，在5~10滴的基底油 (比如：小麥胚芽油，葡萄籽油等) 中加入1滴單方純精油，充分混合均勻後使用，效果最好！另外像檸檬、甜橙、佛手柑等柑橘類的精油，因為有感光性，所以不建議直接用在臉部，會引起光感反應導致過敏。
薰香法：在香薰燈中加入幾滴精油，倒入半碗蒸餾水.用於淨化空氣，調節情緒。
嗅吸法：將幾滴精油滴在手帕 / 紙巾上，可隨身攜帶嗅吸。
蒸氣薰吸法：將熱水注入敞口的盆或大碗中，滴入幾滴精油，用大毛巾蓋住頭，攏住蒸汽俯身薰吸。
泡浴法：將精油數滴加入泡澡水中，但浸泡時間不宜超過20分鐘。
沐浴法：將浴露倒入浴巾中再滴入少量精油，打勻後搓洗全身。
足浴法：將精油數滴加入泡腳的熱水中，有效治療腳氣病，舒緩疲勞，解除冬天手腳寒冷症。
噴臉法：於100ml的噴霧小瓶中注滿純淨水，加3滴純精油，充分搖勻 (由於水油很難混合，所以建議搖盪時間長一些)，即可直接噴於臉或身體皮膚上。
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