簡單四招按摩，排除毒素輕鬆瘦大腿！告別粗壯“大象腿”，纖纖細腿這樣練出來！

天冷要加衣， 但令人苦惱的是去年穿起來還肥肥的褲子， 現今已經完全穿不上了， 原先已經知道自己變胖， 卻沒想到事實是如此的“慘不忍睹”， 親， 還等什麼， 第一， 直面慘澹的現實， 第二， 趕緊減肥。 告別久坐， 運動起來， 現在， 就和海報編編一起來看看簡單4招按摩有效瘦大腿！
1、坐在地上， 伸直左腿， 右腿屈膝， 右腳架在左側大腿上， 兩手的戶口打開， 從內外兩側分別包圍大腿， 左手往外， 右手往裡地擰壓大腿肌肉。 然後換方向， 左手往裡推壓， 右手往外擰動地再按摩一次。
2、雙腿屈膝坐在椅子上， 懸空抬起左腿， 兩手從內外兩側包圍膝蓋以上的大腿， 拇指於大腿上側相貼， 然後順著大腿往大腿根的方向推壓。
3、雙手握拳， 將手指的第一和第二關節之間的部位放於膝蓋以上的大腿上側， 利用手指關節輕擦大腿至大腿根， 讓毒素進一步往淋巴節流動。

4、按摩完大腿後， 雙手包圍膝蓋， 中指和無名指併攏， 指腹按在膝窩處， 輕輕施力按壓。 然後手指併攏， 施力按壓大腿根的鼠徑部， 即骨盆的左右兩側下方， 讓流動到此處的毒素和廢物軟化， 並排出體外。