過年回家，吃出窈窕瘦美人！列份春節瘦身計畫單，6個好方法讓你禁得住美食誘惑！

過年回家， 圖的就是團圓熱鬧。 一家人圍坐在一起， 大魚大肉吃著， 天南海北聊著， 紅紅火火過大年。 但對於想要減肥的報友Girls， 這就是一段揪心的日子， 面對美食的誘惑， 哪還有心思減肥呢， 只等體重嗖嗖往上升好了， 不過， 話說回來， 過年就是要迎新春， 春天一到， 展現好身材的日子就到了， 所以， 減肥這事， 還得提上日程。 不過別急， 即便是在春節， 想要減肥， 依然有妙招， 現在就和海報編編一起來看看春節瘦身的6個好方法吧！

1、選擇蔬菜和藻類作為晚餐

蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的減肥佳品， 用清淡少油的方式烹調， 特別適宜晚上招待賓客， 幾個閨蜜聚在一起談天說地， 還能吃到瘦身美味， 豈不是一件超棒的事？

2、食物選擇上吃瘦肉舍肥肉

假日期間， 免不了要吃大魚大肉， 所謂紅紅火火過大年嘛， 要儘量避免太油膩的食物， 但也注意， 在食物的選擇上， 可以吃些瘦肉， 畢竟瘦肉中含有大量的蛋白質， 可以為人體正常的合成代謝提供原料， 而肥肉中， 則是含有大量脂肪， 所以嘛， 面對肥肉就要克制住！

3、飯前喝湯

飯前喝湯不但有助於胃部的消化吸收， 還能讓人產生飽腹感， 不會吃太多。 可以試著先喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯， 再開始品美味。

4、吃飯時要注意細嚼慢嚥

細嚼慢嚥不但能使食物得以充分咀嚼， 有助於消化吸收， 減輕胃部負擔， 還可減慢進食速度， 避免吃太多， 有助於減肥。 所以， 不妨有意識的慢些進食， 細細享用每一份菜肴吧。

5、多吃堅果， 多吃水果

走親訪友， 自然會受到親戚們的熱情招待， 盛情難推， 面對長輩們遞給的各種糖果、花生、堅果…總要禮貌性的拿一個品嘗吧， 這時就得聰明選擇啦。 糖果、巧克力熱量過高， 而開心果、松仁、榛子等堅果類食物， 可以補充人體微量元素，

還有美膚、健腦的功效， 所以面對長輩們的熱情招待， 就聰明的選擇堅果吧。 此外， 也別忘了在假期中要多吃水果， 不但可以補充豐富維生素， 還能幫助消化， 防止便秘， 消除疲勞。

6、放鬆身心， 多做運動

春節是一個繁忙的節日， 節前要忙著做大掃除、做家務， 節日期間則要走親訪友、忙著參加各種聚會， 好不容易忙完， 節後又要準備上班， 久坐辦公室。 但切記不要以“忙”和“累”為理由而忽視了運動， 否則即便再注重飲食搭配， 體重也還是會增加。 所以， 不妨平時就多走走， 做些簡單的拉伸運動， 做些健身操， 輕輕鬆松達到瘦身的目的。