萬事總有捷徑， 減肥這件事也不例外， 只要肯用心， 只要堅持下來， 就有竅門輕鬆瘦身。 特別是要注重生活中的點點滴滴， 養成良好的習慣，
1、吃新鮮蔬菜
蔬菜裡含有豐富的維生素和微量元素， 屬於鹼性食物， 不僅可以中和掉體內大量因吃肉而產生的酸性物質， 而且還能促進脂肪燃燒。 所以， 要想瘦， 就要每天吃些新鮮蔬菜啦~
2、將喝湯和吃水果改在飯前
我們通常會將喝湯和吃水果放在飯後，
這樣的結果就是在已經吃飽的情況下，
又將食物塞進肚子裡，
結果，
自然是會變胖，
所以，
不妨變換一下順序，
將喝湯和吃水果放在飯前進行，
你在用餐時就不會吃得太多了。
3、糾正坐姿、拒絕蹺二郎腿
翹腿坐著會導致下肢的迴圈不暢， 不僅使腿部脂肪堆積， 甚至會導致腰腹部的脂肪也增多， 久而久之， 不但會坐出大象腿， 還會坐出肉肉小肥臀， 所以， 一定要給自己敲響警鐘， 不要一坐下就自然翹起二郎腿。
4、早晚沐浴
早上沐浴能促使血液迴圈更加順暢， 燃脂速度提高， 晚上沐浴可以洗去疲憊， 放鬆精神， 有助睡眠。 所以， 將沐浴這件小事進行到底， 在不知不覺中也能瘦身喔~
5、要有充足的睡眠
睡眠不足也會讓你變胖的。 因為睡眠不足， 你體內的新陳代謝就會下降， 使得人體分泌出更多的皮質醇， 從而刺激人的饑餓感， 讓你白天內攝入更多的熱量。 所以想要減肥，
