女人們為了美麗可是有一種大無畏的精神， 其中也表現在聽信各種傳言、偏方並深信它們能讓自己變美、變苗條。 橘皮只有胖女孩有、水果代餐可以美容、油性肌膚要經常清洗、垃圾食品就一定非健康、用避孕藥洗頭可以讓頭髮更靚麗……這些聽上去稀奇古怪的方法和流傳，
1、青春痘應儘快想辦法弄下去
真相：許多女性臉上一長了青春痘，
專家TIPS：如果你實在想擠的話， 則可先對面部皮膚做一次蒸汽浴後， 將手指用美容化妝巾裹好， 然後將青春痘輕柔地擠壓出來。 對付青春痘最好的辦法是持之以恆地精心護理， 以阻止小疙瘩和不光潔的皮膚症狀嚴重化。
2、油性皮膚可以用香皂洗臉
真相：如果你經常用一般的香皂來洗臉的話， 你的肌膚耐酸防護膜就會受到侵襲， 從而使皮膚變得乾燥， 並會引起皮膚過敏， 即使是油性皮膚， 也同樣不可以。
專家TIPS：如果一定要用皂類洗臉， 也應用洗面香皂， 即合成潔面皂， 是一種清潔臉部的專用肥皂， 它不損傷面部皮膚耐酸防護膜。
3、純天然的精油可以隨心所欲的使用
真相：盛行于歐美的精油讓愛美女子趨之若鶩。 對於精油， 人們聽得最多的就是”從植物中提取的純天然物質， 可以改善膚質健康， 調理身心平衡。 “精油雖好， 但也要節制使用。
精油不同于普通化妝品， 而是和中草藥一樣， 具有一定藥性或毒性。 精油濃度很高或過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝， 形成灼傷， 使皮膚發黑， 甚至可能導致丘疹。
專家TIPS：使用芳香精油做皮膚保養，
4、塗上防曬霜就能安心在陽光下活動
真相：根據皮膚科醫生的統計結果顯示， 一般人所塗抹的防曬霜的分量要比安全值少三成左右， 更何況記得每兩小時補塗一次的人更是少之又少，所以即使塗了防曬霜，還是不能對紫外線掉以輕心。
專家TIPS：在肌膚被曬紅之前，造成老化及皮膚癌問題的DNA就已經進入我們的肌膚底層進行破壞了。所以，無論什麼時候，我們還是對陽光敬而遠之比較好。
5、橘皮只侵犯那些肥胖的女性
真相：這種說法很荒謬，因為橘皮組織不應歸咎於體重，而應由結締組織鬆弛負責。除了遺傳外，女性的結締組織會自動地隨著年齡的增長而逐漸鬆弛。抽煙喝酒，愛喝咖啡，也能使結締組織長出令人生厭的褶子來。另外，巧克力、肉類、炸薯條也是促使臀部和腿部脂肪團生成的食品。
專家TIPS：做一做腿部和臀部操、淋浴前用按摩刷按摩、多食富含鉀和維生素C的水果和蔬菜，這些都能預防脂肪團的生成。
6、潔白牙膏不會損壞牙齒
真相：那些承諾能讓你的牙齒潔白的牙膏，大部分都添加了微細金剛粉物質，它雖然能擦掉牙齒的苔層，讓你的牙齒變白，但卻會使你的牙齒琺瑯質粗糙起來，不僅使得咖啡、茶或紅葡萄酒的色澤也易於積存，而且容易損害牙質。
專家TIPS：潔白牙膏你應少用，儘量與一般牙膏交替使用。如果抽煙導致牙齒發黑，你可以選擇專門用於清除煙垢的牙膏，或定期到牙科醫生那裡去洗牙。
7、吃巧克力會長暗瘡
真相：絕對不會。大量有關飲食影響皮膚的研究顯示，巧克力與油性皮膚扯不上關係，正如油膩食物不會影響油性肌膚一樣，油脂性皮囊層的產生主要受血液內的男性荷爾蒙控制。
專家TIPS：就算你吃進無限量的巧克力，也不會對皮膚有絲毫影響。不過，為了身材著想，巧克力還是少吃為妙。
8、水果代餐有益美容
真相：人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要，更談不上維護健康和美麗了。
專家TIPS：多吃水果對皮膚的確有好處，可是營養卻失衡了，合理搭配、營養均衡才是健康和美麗的法寶。
9、油性皮膚應經常清洗
真相：那些油性皮膚的人，如果想通過頻繁清洗使出油狀況得到控制，其效果只會適得其反。因為清洗皮膚過勤，會使皮膚乾燥，從而使皮脂腺分泌的脂質生產變得更加勤快。
專家TIPS：油性皮膚應使用非肥皂性、柔和的潔膚劑來清洗，早晚各一次，隨後立即塗上非油性護膚日霜，而非頻繁清洗。
10、頭髮修剪得越勤，就長得越快
真相：新剪頭髮的髮型看起來的確顯得更蓬鬆，但頭髮的生長只由發根負責，與修剪頭髮次數的多少毫不相干。頭髮生長的快慢，外因不發生任何影響作用，別被假像蒙蔽。
專家TIPS：頭髮需要由內而外雙管齊下地護理，建議你多吃富含維生素H(如花生、雞蛋和燕麥片)和鋅(如肉類、蔬菜和五穀雜糧)的食品，均能促進頭髮和指甲的生長。
11、垃圾食品令人發胖，因而是非健康食品
真相：食品本身沒有好壞之分，主要還是取決於進食量。 偶爾吃一個漢堡包和炸薯條，並不會因此就身體發胖。
專家TIPS：當你在速食店就餐時，一定要注意你選擇的速食是否搭配合理。一個漢堡包，配沙拉菜和一杯果汁，這樣的搭配就不是非健康食品。即使你一次嘴饞貪吃過多，那也不難補救，下一頓正餐用水果代替就可以了。
12、節制飲食不會對皮膚有什麼危害
真相：如果你想通過極端的節食方法來減肥，久而久之，皮膚會因急劇地經受伸展和重新收縮之間的交替變化而失去彈性，鬆弛部位和難看的皺紋也隨之產生。此外，飲食營養片面也是皮膚不光潔和長小疙瘩的禍因。
專家TIPS：瘦身寧可慢些，但持之以恆地進行。採取均衡平和的節食療法，雖然療程的時間比極端節食療法要長，但其效果長久，而且對皮膚不造成損害。
13、紫外線化妝品能預防曬斑
真相：如今，許多化妝品廠家推出具有紫外線過濾功能的化妝品，並宣傳說，這些添加了防曬物質(因數)的化妝品能保護肌膚不長曬斑。但事實並非如此。這些化妝品的光防護因數含量通常不夠高，因而不能預防強烈的紫外線照射，更不能防止日曬對皮膚的損害。
專家TIPS：為了防曬，就得按照其皮膚所屬類型，採用專門防曬霜。那些敏感性肌膚應採用含量盡可能高的光防護因數防曬膏。
14、 磨砂膏人人適用
真相：不少女士都喜歡使用磨砂膏來去除死去的角質、黑頭、污垢。的確，磨砂後通常會感到皮膚很光滑。可你知道嗎?人的表皮只有十分之一毫米的厚度，而最 外的一層角質層則更纖薄，但它卻是保護嫩滑肌膚的重要門戶，如果用磨砂顆粒輕輕在臉上按摩幾下，就會對角質層甚至表皮造成不小的傷害。
專家TIPS：除非你是油性肌膚，否則磨砂膏還是不用為妙。那些毛孔粗大、超油性皮膚者，每週使用磨砂膏最好也不應超過兩次。
15、桑拿浴和蒸氣浴適合各種皮膚
真相：蒸氣浴能促進皮膚血液迴圈，去除角質，從而有助於潔膚。然而，如果你的結締組織屬於易鬆弛類型的，蒸氣浴就會使你的細血管過度緊張，不能重新收縮而顯露出來，變得極不雅觀。
專家TIPS：如果你屬於敏感肌膚，想通過桑拿浴和蒸氣浴將肌膚不光潔或小疙瘩清除掉，建議你別忘記在鼻子、額頭和下巴上熱敷濕布。
16、淋巴排毒很神奇
真相：對於美容院推出的“淋巴排毒”的宣傳，一些愛美的女性非常推崇。其實，淋巴排毒並沒有什麼科學依據，淋巴迴圈是機體循環系統的重要部分，在免疫反應過程中起重要作用，通過簡單的導引是不可能徹底排除機體毒素的。重要的是，淋巴排毒不當會造成淋巴迴圈障礙、靜脈曲張和組織內水液瘀滯，甚至有中毒的風險。
專家TIPS：絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，毒素基本能夠排出。如果確實需要排毒的話，通過食物調理則比較安全。
17、冷水淋浴是最理想的美體方法
真相：冷水淋浴使身體驟然受到寒冷刺激，會導致血管收縮、脈搏和心率加快，這對健康的血管是一種鍛煉方法。但那些患有心臟問題的人，冷水浴就會加重其病情，甚至可能導致心搏停止。
專家TIPS：這種方法不適用於每個人，心臟病患者應用溫水淋浴。
18、洗澡會讓肌膚變得十分乾燥
真相：這種說法不太正確，如果你洗澡時遵守下列守則，就能阻止肌膚變乾燥：一、不要天天洗澡。二、洗澡的水不要太熱(水溫最高不超過37度)。三、不要在水中泡的時間超過15分鐘。四、不要用力搓擦肌膚，只能輕輕地擦乾。
專家TIPS：洗澡過後，請別忘記對皮膚做一些簡單護理，非敏感性皮膚擦一點潤膚油，而幹性肌膚則需用富含營養素的潤膚霜。
19、脫脂奶可以讓人更苗條
真相：為了擁有苗條的身材，不少女性選擇脫脂牛奶，殊不知，這卻會給你的臉帶來麻煩，此起彼伏的痤瘡會找上門。美國哈佛大學的研究人員對多名女性調查發現，那些每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長痤瘡的概率要比常人高44%。
專家TIPS：痤瘡和脫脂奶的飲用量關係密切。因此，選擇乳製品時，全脂牛奶或其他類型的奶飲品也可以作為選擇之一。
20、用避孕藥洗頭，頭髮更靚麗
真相：女人都希望擁有一頭烏黑飄逸的長髮，於是，在使用各種美髮產品之外，她們還想出了用避孕藥洗頭的高招。可醫生對這種做法卻不看好：想通過這種方法來改善發質沒有科學依據。相反，因避孕藥含有雌性激素，經常在頭部皮膚處大面積使用，會引起頭部皮膚萎縮。
專家TIPS：洗頭時堅持使用護髮產品，定期去美容院做護理，注意多吃一些水果、青菜、豆芽、魚肝油等，這些做法都有利於保護頭髮，可千萬別相信一些子虛烏有的說法。
更何況記得每兩小時補塗一次的人更是少之又少，所以即使塗了防曬霜，還是不能對紫外線掉以輕心。
專家TIPS：在肌膚被曬紅之前，造成老化及皮膚癌問題的DNA就已經進入我們的肌膚底層進行破壞了。所以，無論什麼時候，我們還是對陽光敬而遠之比較好。
5、橘皮只侵犯那些肥胖的女性
真相：這種說法很荒謬，因為橘皮組織不應歸咎於體重，而應由結締組織鬆弛負責。除了遺傳外，女性的結締組織會自動地隨著年齡的增長而逐漸鬆弛。抽煙喝酒，愛喝咖啡，也能使結締組織長出令人生厭的褶子來。另外，巧克力、肉類、炸薯條也是促使臀部和腿部脂肪團生成的食品。
專家TIPS：做一做腿部和臀部操、淋浴前用按摩刷按摩、多食富含鉀和維生素C的水果和蔬菜，這些都能預防脂肪團的生成。
6、潔白牙膏不會損壞牙齒
真相：那些承諾能讓你的牙齒潔白的牙膏，大部分都添加了微細金剛粉物質，它雖然能擦掉牙齒的苔層，讓你的牙齒變白，但卻會使你的牙齒琺瑯質粗糙起來，不僅使得咖啡、茶或紅葡萄酒的色澤也易於積存，而且容易損害牙質。
專家TIPS：潔白牙膏你應少用，儘量與一般牙膏交替使用。如果抽煙導致牙齒發黑，你可以選擇專門用於清除煙垢的牙膏，或定期到牙科醫生那裡去洗牙。
7、吃巧克力會長暗瘡
真相：絕對不會。大量有關飲食影響皮膚的研究顯示，巧克力與油性皮膚扯不上關係，正如油膩食物不會影響油性肌膚一樣，油脂性皮囊層的產生主要受血液內的男性荷爾蒙控制。
專家TIPS：就算你吃進無限量的巧克力，也不會對皮膚有絲毫影響。不過，為了身材著想，巧克力還是少吃為妙。
8、水果代餐有益美容
真相：人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要，更談不上維護健康和美麗了。
專家TIPS：多吃水果對皮膚的確有好處，可是營養卻失衡了，合理搭配、營養均衡才是健康和美麗的法寶。
9、油性皮膚應經常清洗
真相：那些油性皮膚的人，如果想通過頻繁清洗使出油狀況得到控制，其效果只會適得其反。因為清洗皮膚過勤，會使皮膚乾燥，從而使皮脂腺分泌的脂質生產變得更加勤快。
專家TIPS：油性皮膚應使用非肥皂性、柔和的潔膚劑來清洗，早晚各一次，隨後立即塗上非油性護膚日霜，而非頻繁清洗。
10、頭髮修剪得越勤，就長得越快
真相：新剪頭髮的髮型看起來的確顯得更蓬鬆，但頭髮的生長只由發根負責，與修剪頭髮次數的多少毫不相干。頭髮生長的快慢，外因不發生任何影響作用，別被假像蒙蔽。
專家TIPS：頭髮需要由內而外雙管齊下地護理，建議你多吃富含維生素H(如花生、雞蛋和燕麥片)和鋅(如肉類、蔬菜和五穀雜糧)的食品，均能促進頭髮和指甲的生長。
11、垃圾食品令人發胖，因而是非健康食品
真相：食品本身沒有好壞之分，主要還是取決於進食量。 偶爾吃一個漢堡包和炸薯條，並不會因此就身體發胖。
專家TIPS：當你在速食店就餐時，一定要注意你選擇的速食是否搭配合理。一個漢堡包，配沙拉菜和一杯果汁，這樣的搭配就不是非健康食品。即使你一次嘴饞貪吃過多，那也不難補救，下一頓正餐用水果代替就可以了。
12、節制飲食不會對皮膚有什麼危害
真相：如果你想通過極端的節食方法來減肥，久而久之，皮膚會因急劇地經受伸展和重新收縮之間的交替變化而失去彈性，鬆弛部位和難看的皺紋也隨之產生。此外，飲食營養片面也是皮膚不光潔和長小疙瘩的禍因。
專家TIPS：瘦身寧可慢些，但持之以恆地進行。採取均衡平和的節食療法，雖然療程的時間比極端節食療法要長，但其效果長久，而且對皮膚不造成損害。
13、紫外線化妝品能預防曬斑
真相：如今，許多化妝品廠家推出具有紫外線過濾功能的化妝品，並宣傳說，這些添加了防曬物質(因數)的化妝品能保護肌膚不長曬斑。但事實並非如此。這些化妝品的光防護因數含量通常不夠高，因而不能預防強烈的紫外線照射，更不能防止日曬對皮膚的損害。
專家TIPS：為了防曬，就得按照其皮膚所屬類型，採用專門防曬霜。那些敏感性肌膚應採用含量盡可能高的光防護因數防曬膏。
14、 磨砂膏人人適用
真相：不少女士都喜歡使用磨砂膏來去除死去的角質、黑頭、污垢。的確，磨砂後通常會感到皮膚很光滑。可你知道嗎?人的表皮只有十分之一毫米的厚度，而最 外的一層角質層則更纖薄，但它卻是保護嫩滑肌膚的重要門戶，如果用磨砂顆粒輕輕在臉上按摩幾下，就會對角質層甚至表皮造成不小的傷害。
專家TIPS：除非你是油性肌膚，否則磨砂膏還是不用為妙。那些毛孔粗大、超油性皮膚者，每週使用磨砂膏最好也不應超過兩次。
15、桑拿浴和蒸氣浴適合各種皮膚
真相：蒸氣浴能促進皮膚血液迴圈，去除角質，從而有助於潔膚。然而，如果你的結締組織屬於易鬆弛類型的，蒸氣浴就會使你的細血管過度緊張，不能重新收縮而顯露出來，變得極不雅觀。
專家TIPS：如果你屬於敏感肌膚，想通過桑拿浴和蒸氣浴將肌膚不光潔或小疙瘩清除掉，建議你別忘記在鼻子、額頭和下巴上熱敷濕布。
16、淋巴排毒很神奇
真相：對於美容院推出的“淋巴排毒”的宣傳，一些愛美的女性非常推崇。其實，淋巴排毒並沒有什麼科學依據，淋巴迴圈是機體循環系統的重要部分，在免疫反應過程中起重要作用，通過簡單的導引是不可能徹底排除機體毒素的。重要的是，淋巴排毒不當會造成淋巴迴圈障礙、靜脈曲張和組織內水液瘀滯，甚至有中毒的風險。
專家TIPS：絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，毒素基本能夠排出。如果確實需要排毒的話，通過食物調理則比較安全。
17、冷水淋浴是最理想的美體方法
真相：冷水淋浴使身體驟然受到寒冷刺激，會導致血管收縮、脈搏和心率加快，這對健康的血管是一種鍛煉方法。但那些患有心臟問題的人，冷水浴就會加重其病情，甚至可能導致心搏停止。
專家TIPS：這種方法不適用於每個人，心臟病患者應用溫水淋浴。
18、洗澡會讓肌膚變得十分乾燥
真相：這種說法不太正確，如果你洗澡時遵守下列守則，就能阻止肌膚變乾燥：一、不要天天洗澡。二、洗澡的水不要太熱(水溫最高不超過37度)。三、不要在水中泡的時間超過15分鐘。四、不要用力搓擦肌膚，只能輕輕地擦乾。
專家TIPS：洗澡過後，請別忘記對皮膚做一些簡單護理，非敏感性皮膚擦一點潤膚油，而幹性肌膚則需用富含營養素的潤膚霜。
19、脫脂奶可以讓人更苗條
真相：為了擁有苗條的身材，不少女性選擇脫脂牛奶，殊不知，這卻會給你的臉帶來麻煩，此起彼伏的痤瘡會找上門。美國哈佛大學的研究人員對多名女性調查發現，那些每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長痤瘡的概率要比常人高44%。
專家TIPS：痤瘡和脫脂奶的飲用量關係密切。因此，選擇乳製品時，全脂牛奶或其他類型的奶飲品也可以作為選擇之一。
20、用避孕藥洗頭，頭髮更靚麗
真相：女人都希望擁有一頭烏黑飄逸的長髮，於是，在使用各種美髮產品之外，她們還想出了用避孕藥洗頭的高招。可醫生對這種做法卻不看好：想通過這種方法來改善發質沒有科學依據。相反，因避孕藥含有雌性激素，經常在頭部皮膚處大面積使用，會引起頭部皮膚萎縮。
專家TIPS：洗頭時堅持使用護髮產品，定期去美容院做護理，注意多吃一些水果、青菜、豆芽、魚肝油等，這些做法都有利於保護頭髮，可千萬別相信一些子虛烏有的說法。
