潔西嘉·奧爾芭 (Jessica Alba) 的皓齒如何煉成？芭姐最愛的10種牙齒美白食物大公開！

不論是在紅毯上， 還是在銀幕上， 潔西嘉·奧爾芭 (Jessica Alba) 總是能夠露出甜美自信的笑容， 我們大家都知道， 想要擁有美麗微笑， 一口健康潔白的牙齒必不可少！其實很多人急於為牙齒“脫色”而過分依賴美白牙膏、牙貼、牙粉、牙線等美白用品， 這些產品不光效果不明顯， 有的還會損害牙齒的健康！芭姐的明眸皓齒著實讓人羡慕不已， 到底她有什麼美白牙齒的高招？答案就是10種非常有效的牙齒美白食物， 牙齒表面的煙漬、咖啡垢、茶銹等， 通過這些食療妙法， 都可以輕鬆去除哦！
1、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。
2、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。


3、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。
4、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。


5、香蕉
熱帶水果 (水果食品) 含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
6、芹菜
纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。


7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
8、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。


9、香菇 (香菇食品)
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
10、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。



7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
8、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。


9、香菇 (香菇食品)
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
10、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。