如果你現在對保養品的認識還停留在外用的基礎上， 那麼你就落伍了， 現在不少藥丸或是飲料， 從醫療效果到保濕抗皺， 甚至連防曬、助曬的功能樣樣齊全。
現代女性往往生活忙碌、三餐經常外食， 因此無法從飲食中攝取足夠的蔬菜水果與堅果類食物， 但是這些食材中含有豐富的維生素A、B群、C、E及酵素、多酚、抗氧化物質、鈣鐵等礦物質， 這些可都與體內代謝、健康膚況息息相關。 當你無法攝取足量營養來供給給肌膚， 就必須額外透過口服錠、或是美肌飲來補充不足，
你想要嘗試看看”吃的“保養品嗎？請在下面投票表達你的觀點吧！
皮膚科醫師提到在使用“吃的保養品”時需注意兩件事：
1. 吃的保養品必須能夠抵抗胃酸的消化
大家都知道，
2. 吃的保養品產生的是全身性作用而不是局部作用：
經過消化和吸收的有效成分， 藉由血液迴圈輸送到全身， 這種作用是屬於全身性的， 無法像導向飛彈一樣， 指定它往哪裡跑。 所以這些成分的作用沒有辦法被局限在某個區域。 所以說， 若要在局部產生作用，
吃的和喝的美容食品有差別嗎？
基本上兩者是沒有太大的差別， 唯一差別是在於劑型上的不同， 所謂劑型上的差別會帶來兩個效應。
1. 攜帶的方便性不同：
顆粒狀或是膠囊狀的攜帶較方便，
2. 吸收速度不同：
液體劑型的保養品吸收速度較快， 顆粒型較緩慢。 若以單一劑量 (1顆或1罐) 所含的有效成分一樣， 價格相同， 當然是選擇喝的保養品， 效果會比較好。
若不繼續服用或者不吃肌膚會不會變不好？
醫師請大家建立一個觀念：“人一出生，就朝著老化和死亡走”，差別只在於快、慢而已。抗衰老醫學並不能阻擋老化，只能延緩老化，讓那一輛開往老化的列車開慢一點而已。
但對於人類生活品質提升來說，能夠延緩老化就已經有足夠的意義了。你可以選擇在60歲的時候皺紋滿面、發白齒搖，也可以選擇在60歲時健步如飛、面色紅潤，就看自己本身有沒有保養，並且保養做的好不好。所以，保養品不吃，頂多回到原點，繼續往衰老的方向走，並不會變的比沒有吃的時候更糟糕，除非是吃到不好的保養品傷到身體，那才有可能變的不好。這也再一次證明聰明的選購保養品是一件非常重要的事情。自己要有判斷能力，不要被天花亂墜的廣告給騙了。 市面上常見的口服保養品：
無添加 (FANCL) 果味飲料 (含膠元蛋白)
膠原蛋白
市面上林林總總的膠原蛋白飲料、錠劑，強調能“補充流失的膠原蛋白，恢復皮膚彈性”。
膠原蛋白 (Collagen) 是動物結締組織中重要的蛋白質，功能像床墊，讓組織發揮黏結、緩衝、保護的功能，人體的皮膚、骨骼、牙齒、內臟、血管、眼睛中都有膠原蛋白。
皮膚的膠原蛋白在真皮層裡，由纖維母細胞製造，能讓皮膚有彈性、光澤潤滑。但一過25歲，膠原蛋白就會隨著老化而流失，皮膚變得乾燥、粗糙，出現皺紋。
拿膠原蛋白舉例來說，每人每天應當基本攝取量大約是5000毫克，若扣掉身體各個器官林林總總的消耗後，其實需要8000毫克的攝取量，這可是要吃好幾公 斤的豐富膠質食物才能達到基本補充量，前提還是這些有用的膠質 (例如鳳爪) 沒在烹飪的過程中被削滅殆盡。沒變美之前就得先付出好幾公斤肥肉的代價，反觀小小一瓶美容補給品不但不必擔心發福，還有不限於臉上的保養效果，照顧到全身 的每一寸肌膚，因此才會一躍成為目前最受歐洲與日本歡迎的美容方法！
水芝澳 (H2O) 活力膠原蛋白果味飲料
Collagen 8000骨膠原果味飲料 (富含膠原蛋白) ，主要成分是膠原縮氨酸 (STMC膠原蛋白) 、水果提取物、維生素C、維生素B6等。膠原蛋白是肌膚彈力組織的主要結構成份之一，有效修補肌膚機能失調所致的問題，如皺紋。所以肌膚內膠原蛋白的多寡 直接影響面部肌膚的彈性及光滑度。而且膠原蛋白能強化結締組織的保濕力，有助於維持肌膚水潤飽滿。每瓶水芝澳 (H2O) 活力膠原蛋白果味飲料含高達8000毫克的STMC膠原蛋白，能充分被人體吸收，發揮源源美膚效能。
蝶翠詩 (DHC) 香體美容錠
可以吃的神奇香水
雖然覺得吃的保養品蠻新鮮有趣，但是還不足以作為每天持之以恆服用的動力，但是蝶翠詩 (DHC) 一款充滿異想風格的美容錠，絕對能夠開啟了你對飲食美容的濃厚興趣！它訴求吃下一顆小膠囊，就能渾身散發誘人的味道，不必噴香水也能從頭到腳香噴噴！
這款史無前例，吃下後會散發玫瑰香的美容錠，是顛覆過去編編認為“吃的保養品很老派”的重大關鍵。被昵稱為“約會小幫手”的膠囊，原理來自裡頭的保加利亞玫瑰油，它含有三種醇類，能把體內不好聞的氣味分子給團團包圍，轉以玫瑰香的姿態從體內散發出來，非常適合在約會前或是親吻前30分鐘到一小時之間食用，據說連打嗝都會散發玫瑰氣息。
你可以從一顆吃下後能散發玫瑰香水味的膠囊為起點，嘗試每天固定補充維他命，甚至是膠原蛋白錠和飲料，過不了多久，當你洗臉按摩皮膚時，你一定可以感覺到皮膚密度變得緊實不少，氣色也比以前清爽許多。
佳麗寶 (Kanebo) Kracie薔薇香體糖
GNC 葡萄籽膠囊
葡萄籽
葡萄籽的強抗氧化效果得到了較確切的醫學研究肯定。葡萄籽內含原花青素 (OPC)，是一種抗氧化劑，可以減少自由基對身體的傷害，對延緩腦部退化、預防心血管疾病都有幫助。
人體並不能自行製造原花青素，藉由外在補充，讓身體吸收原花青素是有意義、有幫助的。同時，葡萄籽也可以和維生素C、E的抗氧化功能相輔相成。
醫生提醒，葡萄籽的抗氧化效果是全身性的，不要過度期望它能專門對皮膚產生特效，如美白、淡斑、減少皺紋等，因為經過吸收、代謝，到達皮膚的有效成分已經很有限了。
蝶翠詩 (DHC) 維生素C膠囊
左旋維生素C
藥丸比飲料有效！
左旋維生素C的抗氧化功能讓它成為“吃的保養品”的主角，但對它寄予厚望的女生恐怕要失望了。
醫師指出，飲料為顧及口感，維生素C的含量本來就有限，經過消化、代謝，能發揮作用的可能不到5%，效果恐怕微乎其微。與其喝飲料，不如吃錠劑的維生素C。而新鮮蔬果，特別是奇異果、柑橘類水果，也都富含維生素C。
如果想用VC美膚，醫師建議直接擦在皮膚上比較容易見效。
玫瑰四物飲
中藥飲品
中藥也趕搭美容飲料的列車，如四物、蔘仲、四君子，擺脫傳統中藥濃黑苦的形象，包裝成漂亮的瓶瓶罐罐，向我們招手。
醫師肯定這些飲品有一定效果，而且購買、攜帶都很方便。但也提醒，喝中藥飲品需要注意體質，而且體質會和四季變化互動。例如熱性體質的人，冬天可以喝四物補血，但夏天就不適合，容易燥熱，甚至長痘痘、流鼻血。
同時，飲料的配方是固定的，不像醫師處方可依各別體質調整劑量。所以同一瓶飲料未必適合每個人，也不一定都有相同效果。
蝶翠詩 (DHC) 濃縮膳食纖維粉
膳食纖維，讓排便通暢！
將大豆中提取的水溶性膳食纖維與玉米中提取的非水溶性膳食纖維，以均衡配比製成的粉末。體內若積蓄不必要的物質，對健康和美容都十分不利。通過輕鬆地補給膳食纖維，讓腸道恢復通暢，做個清爽美人。可溶解于水、飲料及菜肴中食用。
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膠原蛋白
市面上林林總總的膠原蛋白飲料、錠劑，強調能“補充流失的膠原蛋白，恢復皮膚彈性”。
膠原蛋白 (Collagen) 是動物結締組織中重要的蛋白質，功能像床墊，讓組織發揮黏結、緩衝、保護的功能，人體的皮膚、骨骼、牙齒、內臟、血管、眼睛中都有膠原蛋白。
皮膚的膠原蛋白在真皮層裡，由纖維母細胞製造，能讓皮膚有彈性、光澤潤滑。但一過25歲，膠原蛋白就會隨著老化而流失，皮膚變得乾燥、粗糙，出現皺紋。
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中藥飲品
中藥也趕搭美容飲料的列車，如四物、蔘仲、四君子，擺脫傳統中藥濃黑苦的形象，包裝成漂亮的瓶瓶罐罐，向我們招手。
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