我們都熱衷於給臉好好做保養， 但我們往往會忽視了自己的雙腳。 很多時候你都沒有意識到你對它有多糟糕， 它們都可能因為你的粗心而飽受煎熬。
其實修腳真的是一件超級舒服的享受， 特別是在辛苦了一天之後， 來個足部Spa實在是身心的雙重放鬆。 如果你想要完美的修腳服務， 但是又懶得跑專業的美甲沙龍， 就來看看海報網編編下面的建議吧， 簡單5步在家也能享受足療Spa， 讓你的雙腳健康又漂亮！
錯誤一：不合腳的鞋
有多少人為了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子裡？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋， 鞋子選擇錯誤會造成延續一輩子的問題。 這不是聳人聽聞， 鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎， 錐狀趾， 姆囊炎等等， 所以一定要慎重選擇鞋子。
不要因為喜歡某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳， 這裡有一些選擇鞋子應該遵循的原則：鞋跟應該穩固， 不能扭曲搖晃。 紐約的足部專家Johanna Youner醫生告訴我們：“看看你的鞋， 再看看你的腳， 如果他們不相配， 你就不應該穿上這樣的鞋。 ”
對於那些喜歡克裡斯提·魯布托 (Christian Louboutin) 的女士們來說， 我們有個壞消息：約會或者聚會穿5寸的高跟鞋是沒問題的，
錯誤二：暗藏埋伏的瑜伽毯
瑜伽毯可是臭名昭著的蹠疣傳播者 (發生在足底部的尋常疣，
我們並非是指責大家不講衛生， 只是因為人類是疣類傳播的主要載體。 所以帶上自己的瑜伽墊， 或者準備一雙襪子， 再忘我的進入瑜伽世界吧。
錯誤三：注意水汽
香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的， 所以你一定要保證足部的乾爽。 如果運動後需要衝澡， 那記得帶上夾腳拖， 沒有帶也不必恐慌， 可以在腳上擦一些酒精來保證它的乾爽。
穿鞋也要保證足部乾燥， 最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉，
除了注意這些生活中對雙腳不友好的錯誤， 應該如何護理才能在即將到來的夏天毫無顧忌的穿上涼鞋？Mara Taskin是紐約Rita Hazan沙龍的指甲護理師， 她給我們提供了一些簡單的Tips， 讓你在家自己也能達到沙龍級別的護足效果。
乙醇酸和尿素成分去除老廢角質
這種依靠化學成分去除角質的方法對於雙腳來說比較溫柔。乙醇酸可以很有效的去除死皮，特別是腳跟和兩側的老廢角質。除此之外，尿素也有保濕和柔軟角質的功效，很多護手霜和護足霜裡都會添加尿素成分。試試蝶翠詩 (DHC
磨腳石幹掉頑固死皮
對於堆積了一個冬天的老廢角質而言，磨砂膏或者軟化角質霜的Power顯然還不夠，你可能需要動用到更給力的磨腳石。每次洗澡的時候，都用磨腳石來打磨雙腳，避免死皮的堆積。試試絲芙蘭 (Sephora大S曾經說過，她磨腳上的死皮磨到腳流血。我們沒必要到流血那麼變態，但是把死皮全部磨掉，露出新鮮皮膚，還是要對自己狠一點。
維E護足霜
剛剛磨去死皮的雙腳，嬌嫩的皮膚暴露在外更需要保護，趕緊塗上富含維生素E的足部乳霜。凡士林只會讓皮膚光滑，但是並不保濕，維E是一種抗氧化劑，可以幫你遠離多種傷害，還可以保持肌膚和趾甲的健康柔軟。試試莎莉漢詩 (Sally Hansen維生素A、C、E和茶樹精油，持久滋養、舒緩足部。
指緣油
然後在腳趾上塗抹你最愛的指緣油，比如莎莉漢詩 (Sally Hansen) 指甲和角質維生素E滋潤精油精油，通過輕輕按摩，養分能迅速滲透角質深處，滋養角質、甲面和甲床。
妙用維E膠囊
每週一次用維E膠囊塗遍全腳，穿上棉襪睡覺。試試 (足套狀) 1對/630元
泡腳用浴油
不要光腳在地板上走
光腳在地上走，會導致水分流失從而更乾燥，穿上足膜能給雙腳保濕的同時做個Spa襪子般將足膜套在腳上，使用時可以站立走動。20分鐘後，雙足變得嬌嫩細滑。或者貝佳斯
第一步：泡牛奶
先去掉腳上殘留的指甲油，噴上一些防菌噴霧，然後就可以把腳放在牛奶和水中浸泡10分鐘。牛奶是關鍵的一步，它能滋養足部皮膚還能幫助死皮細胞脫落，並且，牛奶到處都能買到，你也可以用過期的牛奶，廢物利用更環保。 編編推薦使用：
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 營養洗甲水
推薦理由：超級容易卸載指甲油，味道不嗆人，容量夠大，有了這三點，你還需要別的推薦理由嗎？
嘉貝詩 (Fruits & Passion) 清香爽足噴霧
推薦理由：獨特的金合歡成分，有效改善引起足部異味的微生物繁殖現象，保護並舒緩足部肌膚，減輕因出汗引起的潮濕與不適。
第二步：角質護理
修剪好指甲的形狀後用專業去角質霜或者按摩油按摩腳趾和足部幾分鐘，不要拉扯指甲上的死皮，這樣會引起感染並且更容易產生倒刺，用專業的剪刀修剪。 編編推薦使用：
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 足部去角質霜
推薦理由：富含維他命A、C、E，茶樹精油，有效改善足部乾燥、粗糙、脫皮的現象，能溫和去除多餘死皮。
茱莉蔻 (Jurlique) 玫瑰按摩油
推薦理由：精純的玫瑰按摩精華油，保證水油平衡，提升肌膚細胞活力，促進血液迴圈，消除疲勞、對抗憂鬱、提高意志力。
絲芙蘭 (Sephora) 絲芙蘭腳趾甲鉗
推薦理由：符合人體力學原理的不銹鋼腳指甲鉗，幫助輕鬆有效修整腳部指甲。玫瑰色和黑色兩款顏色可供選擇。
第三步：聰明使用磨砂
趁指甲上還有護膚霜的時候把指甲表面打磨光亮，然後在腳上塗抹磨砂膏 (可用臉部磨砂膏代替) 並在死皮堆積的重點部位加強按摩。如果死皮和老繭堆積過多，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分，可以用磨腳石打磨。 編編推薦使用：
絲芙蘭 (Sephora) 兩面拋光棉
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 腳跟修磨器
第四步：塗上指甲油
想要指甲油不傷害指甲的話，先用底油吧。其實這一步也能脫去指甲的天然油份，讓指甲油的效果更持久。塗完指甲油以後再上一層Top Coat，只是這簡單的一步就能讓指甲油保持的時間增加一倍。用腳趾夾能防止塗好的腳趾甲被不小心蹭花，如果沒有用揉成團的紙巾塞在腳趾之間也能起到同樣效果。 編編推薦使用：
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 指甲和角質維生素E滋潤精油
推薦理由：含4000單位搞純度維他命E和天然植物精油，通過輕輕按摩，如同為手指做精油SPA，養分能迅速滲透角質深處，滋養角質、甲面和甲床。
絲芙蘭 (Sephora) 閃亮腳趾夾
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 指甲防乾裂亮光油
推薦理由：30秒令甲色快幹，不褪色、不開裂達10天以上；雙重抗UV防護層幫助甲色光亮；持久不脫落，讓您擁有豔麗光亮而不開裂的指甲。
第五步：保持皮膚光滑
為了防止腳跟皴裂，每天晚上洗完澡後要用護足霜或者凡士林在足部做按摩，然後穿上棉襪讓腳部好好休息，並且也能讓吸收得更加徹底。或者直接用足部護理襪，內含現成了護膚成分，穿上就能輕鬆滋潤足部皮膚。 編編推薦使用：
嘉貝詩 (Fruits & Passion) 保濕除味淨足霜
推薦理由：豐富的天然配方，檸檬和丁香精華油有助於消除異味。薄荷的初始萃取，幫助緩解雙足疲勞，輕足爽足。
嘉貝詩 (Fruits & Passion) 足部護理襪
貝佳斯 (Borghese) 青春修護足膜
乙醇酸和尿素成分去除老廢角質
這種依靠化學成分去除角質的方法對於雙腳來說比較溫柔。乙醇酸可以很有效的去除死皮，特別是腳跟和兩側的老廢角質。除此之外，尿素也有保濕和柔軟角質的功效，很多護手霜和護足霜裡都會添加尿素成分。試試蝶翠詩 (DHC
磨腳石幹掉頑固死皮
對於堆積了一個冬天的老廢角質而言，磨砂膏或者軟化角質霜的Power顯然還不夠，你可能需要動用到更給力的磨腳石。每次洗澡的時候，都用磨腳石來打磨雙腳，避免死皮的堆積。試試絲芙蘭 (Sephora大S曾經說過，她磨腳上的死皮磨到腳流血。我們沒必要到流血那麼變態，但是把死皮全部磨掉，露出新鮮皮膚，還是要對自己狠一點。
維E護足霜
剛剛磨去死皮的雙腳，嬌嫩的皮膚暴露在外更需要保護，趕緊塗上富含維生素E的足部乳霜。凡士林只會讓皮膚光滑，但是並不保濕，維E是一種抗氧化劑，可以幫你遠離多種傷害，還可以保持肌膚和趾甲的健康柔軟。試試莎莉漢詩 (Sally Hansen維生素A、C、E和茶樹精油，持久滋養、舒緩足部。
指緣油
然後在腳趾上塗抹你最愛的指緣油，比如莎莉漢詩 (Sally Hansen) 指甲和角質維生素E滋潤精油精油，通過輕輕按摩，養分能迅速滲透角質深處，滋養角質、甲面和甲床。
妙用維E膠囊
每週一次用維E膠囊塗遍全腳，穿上棉襪睡覺。試試 (足套狀) 1對/630元
泡腳用浴油
不要光腳在地板上走
光腳在地上走，會導致水分流失從而更乾燥，穿上足膜能給雙腳保濕的同時做個Spa襪子般將足膜套在腳上，使用時可以站立走動。20分鐘後，雙足變得嬌嫩細滑。或者貝佳斯
第一步：泡牛奶
先去掉腳上殘留的指甲油，噴上一些防菌噴霧，然後就可以把腳放在牛奶和水中浸泡10分鐘。牛奶是關鍵的一步，它能滋養足部皮膚還能幫助死皮細胞脫落，並且，牛奶到處都能買到，你也可以用過期的牛奶，廢物利用更環保。 編編推薦使用：
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 營養洗甲水
推薦理由：超級容易卸載指甲油，味道不嗆人，容量夠大，有了這三點，你還需要別的推薦理由嗎？
嘉貝詩 (Fruits & Passion) 清香爽足噴霧
推薦理由：獨特的金合歡成分，有效改善引起足部異味的微生物繁殖現象，保護並舒緩足部肌膚，減輕因出汗引起的潮濕與不適。
第二步：角質護理
修剪好指甲的形狀後用專業去角質霜或者按摩油按摩腳趾和足部幾分鐘，不要拉扯指甲上的死皮，這樣會引起感染並且更容易產生倒刺，用專業的剪刀修剪。 編編推薦使用：
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 足部去角質霜
推薦理由：富含維他命A、C、E，茶樹精油，有效改善足部乾燥、粗糙、脫皮的現象，能溫和去除多餘死皮。
茱莉蔻 (Jurlique) 玫瑰按摩油
推薦理由：精純的玫瑰按摩精華油，保證水油平衡，提升肌膚細胞活力，促進血液迴圈，消除疲勞、對抗憂鬱、提高意志力。
絲芙蘭 (Sephora) 絲芙蘭腳趾甲鉗
推薦理由：符合人體力學原理的不銹鋼腳指甲鉗，幫助輕鬆有效修整腳部指甲。玫瑰色和黑色兩款顏色可供選擇。
第三步：聰明使用磨砂
趁指甲上還有護膚霜的時候把指甲表面打磨光亮，然後在腳上塗抹磨砂膏 (可用臉部磨砂膏代替) 並在死皮堆積的重點部位加強按摩。如果死皮和老繭堆積過多，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分，可以用磨腳石打磨。 編編推薦使用：
絲芙蘭 (Sephora) 兩面拋光棉
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 腳跟修磨器
第四步：塗上指甲油
想要指甲油不傷害指甲的話，先用底油吧。其實這一步也能脫去指甲的天然油份，讓指甲油的效果更持久。塗完指甲油以後再上一層Top Coat，只是這簡單的一步就能讓指甲油保持的時間增加一倍。用腳趾夾能防止塗好的腳趾甲被不小心蹭花，如果沒有用揉成團的紙巾塞在腳趾之間也能起到同樣效果。 編編推薦使用：
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 指甲和角質維生素E滋潤精油
推薦理由：含4000單位搞純度維他命E和天然植物精油，通過輕輕按摩，如同為手指做精油SPA，養分能迅速滲透角質深處，滋養角質、甲面和甲床。
絲芙蘭 (Sephora) 閃亮腳趾夾
莎莉漢詩 (Sally Hansen) 指甲防乾裂亮光油
推薦理由：30秒令甲色快幹，不褪色、不開裂達10天以上；雙重抗UV防護層幫助甲色光亮；持久不脫落，讓您擁有豔麗光亮而不開裂的指甲。
第五步：保持皮膚光滑
為了防止腳跟皴裂，每天晚上洗完澡後要用護足霜或者凡士林在足部做按摩，然後穿上棉襪讓腳部好好休息，並且也能讓吸收得更加徹底。或者直接用足部護理襪，內含現成了護膚成分，穿上就能輕鬆滋潤足部皮膚。 編編推薦使用：
嘉貝詩 (Fruits & Passion) 保濕除味淨足霜
推薦理由：豐富的天然配方，檸檬和丁香精華油有助於消除異味。薄荷的初始萃取，幫助緩解雙足疲勞，輕足爽足。
嘉貝詩 (Fruits & Passion) 足部護理襪
貝佳斯 (Borghese) 青春修護足膜
