每週至少鍛煉2.5小時；
健美的身體是18歲最佳的表現方式， 堅持鍛煉， 保持身體活力
身體品質指數小於25；
有了品質才有精力遊走， 做一個既有閱歷又年輕的女人
腰圍小於89釐米
瘦子當天下的道理是永不變的， 女人一定要保持減肥， 減肥在減肥， 穿美美的內衣， 睡衣
.總膽固醇低於200mg/dl
各項指標保持平衡是保持美麗的最佳捷徑
每天攝入25克食物纖維；
有助於排除體內的垃圾，
.每晚睡眠7—8小時
保持好的睡眠可以養精蓄銳， 紅光煥發， 睡個美美的美容覺， 睡眠能夠保持你一天的心情
7.血壓保持120/80mm/HG；
保持血壓， 避免任何的突發病的產生， 給身體一個好的環境
8.最好有寵物
可以調節心情和心態
飲用紅酒養身養顏
