我們能夠知道自己是油性皮膚或是幹性皮膚， 但是你是否知道你的皮膚應該吃什麼食物來調理， 才能促進你的護膚品使用功效？
敏感肌膚
敏感肌膚很容易引起皮膚泛紅、發炎的症狀。 所以多吃三文魚等富含歐米咖3脂肪酸的食物， 能夠減少泛紅和發炎的症狀。 樹莓和藍莓、枸杞富含豐富的抗氧化劑， 能夠幫助幹性肌膚對抗自由基的產生。 想瞭解詳細的適合自己膚質的護膚方案請點擊文末的肌膚測試。
油性肌膚
多吃水果就能夠幫助肌膚恢復水油平衡， 尤其適合油性肌膚。 鳳梨和胡蘿蔔都能夠讓肌膚帶有光澤感， 而非肌膚反復出油的油光。 香草類食物富含抗炎症和抗氧化成分， 能夠讓油性肌膚謝絕油光。
易長痘肌膚
含有高纖維的水果和蔬菜能夠讓你的腸道更通暢。 身體內部越通暢潔淨， 皮膚就會越好。 蘋果是最好的清潔腸道水果， 紫菜是天然的抗炎類食物， 能夠平滑肌膚；對於紅腫的痘痘也有緩解的效果。 每天早上喝杯新鮮檸檬水， 有助於清潔身體內部。
熟齡肌膚
堅果、藜麥和燕麥裡含有風度的Omega-3脂肪酸、蛋白質以及纖維， 用來增強皮膚彈性使最佳的。 藜麥裡含有賴氨酸， 這是一種能夠修復肌膚受損組織的營養成分。 堅果和植物籽能夠促進膠原蛋白生成。 三文魚裡的Omega-3脂肪酸能夠對抗炎症和皮膚老化。
