90後嫩☆禁☆模拉奇福德(Abigail Ratchford)為2016年掛曆拍攝寫真，擁有前凸後翹的美妙身材她依舊性☆禁☆感路線，大秀傲人上圍。
有溝才火怎麼辦？下面小編就來給大家推薦幾款豐胸食譜，助你打造傲人雙峰！其實很多食用菌都是豐胸佳品，適當食用就能讓胸部變得更飽滿，快來學習怎麼利用食用菌炮製美味又有效的豐胸食譜吧！
豐胸食譜
知道吃什麼可以豐胸之後，就要學會將豐胸食物融入到菜式當中。銀耳、黑木耳、香菇和猴頭菇都是很有效的豐胸食物，下面小編就來教大家怎麼利用這4種食物炮製豐胸食譜!
銀耳
功效：補脾開胃、益氣 清腸、降膽固醇
用法：熬煮
豐胸效果：防止胸部變形下垂
適用人群：生完孩子後的辣媽一族主要成分：天然植物性膠質、膳食纖維
黃豆燜豬腳
這道菜可是豐胸達人的壓箱之寶，每個週末可以在自己的私人廚房裡搗鼓幾次，連續吃兩天。將黃豆和豬腳組合做成的黃豆燜豬腳，有著黃豆的清香，又有豬腳的柔韌，不僅僅美味可口，豐胸效果也是非常之好的哦!黃豆富含蛋白質，豬腳富含膠原蛋白，這兩者都可以為乳☆禁☆房補充大量的營養物質。
美胸篇
輕斷食瘦身法是指每週選擇2天只攝取各500卡熱量，建議分成早、晚2餐食用，其餘5天則是正常吃。進行輕斷食若想同時美胸，輕斷食餐建議以一份澱粉、一份低脂高蛋白食材、一份好油、很多蔬菜為每餐的基本組合。
美胸重點：
Point 1 蛋白質
每餐補充1份蛋白質，份量像是1顆蛋白，或3薄片瘦肉或魚肉、或240c.c.豆漿或牛奶，或是100克豆腐。每天換著來，能夠為你的身體提供各種類型的蛋白質，還能給你換著口味和花樣堅持進食瘦身餐！
Point 2 維生素C
從蔬果中攝取維生素C，可以促進體內膠原蛋白的修護及形成，以免吃再多也無法形成有效的膠原蛋白。不要盲目地吃水果乾或者蜜餞這些加工品，一定要挑選新鮮而且當令的蔬果才能有效補充足夠的維生素C哦。
Point 3 維生素B群
像糙米、五穀飯等富含維生素B群的食物，能防止胸肌垮臺，讓乳☆禁☆房保持堅挺。
