42歲李冰冰曬運動照 小蠻腰緊致如18歲少女

女神的運動照， 腰不能再細啦！

女神如何身材這麼好？因為每天都運動

“我每天都會堅持運動， 跑跑步， 做做瑜伽， 去健身房奮戰一小時， 所有的壓力， 所有的不愉快都會隨著汗水揮灑出去， 讓人感覺裡外通透。 ”

“其實有很多運動是很有樂趣的。

像羽毛球、游泳、高爾夫這一類的， 都是比較好玩， 讓你在不知不覺中就鍛煉了， 而且我覺得那種流汗的感覺很爽。 而且現代人很多都處於亞健康狀態， 運動運動對身體十分有好處。 ”

女神還是一位瑜伽高手

李冰冰練瑜伽已經有好多年了，

因長期拍戲導致腰椎受傷的她， 某一天跟好朋友去健身房上了第一堂瑜伽課， 之後瑜伽漸漸成了她的生活習慣， 每天都會做40分鐘到1個小時。 有時沒辦法按時去健身房， 就按照教練教的動作和步驟， 一個人在家做。

“練瑜伽讓我的柔韌性有了明顯提高，

拍打戲的時候會很明顯體會到。 另一方面練習瑜伽也是一個內心梳理的過程， 面對自己， 抽離現實， 會讓自己覺得心靜很多， 心胸開闊很多。 ”

李冰冰今年生日在微博上曬出了一組健身照片。“內什麼一不留神又過生日啦看著介麼藍藍滴天，心情倍兒好！真想跳一段Let it go、Let it go！願望：八十歲的時候還能劈個一字馬！”

看這樣子，八十歲時劈一字馬絕對沒問題的啦！

女神教你：想要好身材，不但要會運動，還要會吃

“如果堅持運動，只要不暴飲暴食就不會發胖，其實減肥也要有度，不能減得營養不良，健康才是最重要的。減肥不是沒命地鍛煉，而是在規定的時間內做最有效的運動。運動前可以吃飽一點，這樣才有能量做運動，運動後就不建議吃了，最多補充點水果。這樣慢慢把脂肪變成肌肉，自然就會身材緊湊，而且精神狀態很好。”

女神建議外出吃飯時，最好與朋友邊聊邊吃，儘量減低進食速度。

大家都在瘦身秀腹肌，你還好意思胖下去嗎？

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女神教你：想要好身材，不但要會運動，還要會吃

“如果堅持運動，只要不暴飲暴食就不會發胖，其實減肥也要有度，不能減得營養不良，健康才是最重要的。減肥不是沒命地鍛煉，而是在規定的時間內做最有效的運動。運動前可以吃飽一點，這樣才有能量做運動，運動後就不建議吃了，最多補充點水果。這樣慢慢把脂肪變成肌肉，自然就會身材緊湊，而且精神狀態很好。”

女神建議外出吃飯時，最好與朋友邊聊邊吃，儘量減低進食速度。

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