天氣越來越陰沉， 溫度也不斷的下降， 很多人不自覺的開始“冬眠”。 要知道， 加強身體鍛煉仍然十分重要， 一些健身運動會趕走疲乏狀態， 讓你精神百倍， 而且更加苗條有型。 下面看看冬天鍛煉的三個好處吧。
自然減壓
冬季是假期紮堆的日子， 應酬和聚會也比平常更頻繁， 讓你沒有時間關注身體健康。 重視身體鍛煉會讓你的頭腦更加清晰， 説明你實現減壓的目標， 讓你一整天都感到狀態很好， 而且一覺能睡到天亮。
帶來熱量
你是否感覺一到冬季， 寒冷的氣息就一直深入到骨髓。 鍛煉身體會讓你身體的溫度上升， 並為你帶來對身體健康有利的熱量。 適當的出出汗， 對身體來說是一次排毒的過程， 能讓潛藏在肌膚下面的有害毒素排泄出來。
振作精神
季節性情感障礙， 簡稱SAD， 絕對不是一個玩笑。 根據梅奧診所的研究， SAD患者從秋季開始一直持續整個冬季都有抑鬱症的表現。 除了經常運動以外， 多曬曬太陽對於抵禦這種冬季抑鬱也是非常有幫助的。
