凍成狗是一種怎樣的體驗？相信不管是南方還是北方的姑娘，
都恨不得雙手舉著回答這個問題。
而人世間最痛苦的事情莫過於，
為了出街美麗，
你一邊發著抖一邊上了街，
卻發現人家穿著加絨打底褲的腿也比你細，
此刻你是否只能無語淩噎？別怕，
小編為你整理好了小妙招，
助你輕鬆甩掉腿上的肉肉，
不再做冬日“火腿”！ 
瘦腿動作：側抬腿
想要瘦腿， 那首先得讓腿動起來， 每日堅持做一會兒抬腿運動， 讓腿上的肉肉狗帶不是夢！在做抬腿運動時， 可讓身體一側貼於地面， 同側手臂貼於地面並盡力伸展， 同時雙腿平行盡力緊繃向上升， 或者雙腿交替抬高， 一回堅持3-4秒， 每20回視個人狀況休息一下， 輕鬆搞定大腿內外側肌肉訓練。
瘦腿動作：深蹲
除了抬腿外， 深蹲也是瘦腿的一大殺手鐧。 不過要正確做好這個動作， 就得保持全身站挺直， 吸氣收腹後將雙腿站至與肩膀同寬，
瘦腿動作：空中腳踏車
“空中腳踏車”動作可是解決腿部浮腫的神奇動作。 在早晨起床後， 先保持平躺， 手腳往上抬起， 像騎腳踏車一樣前後擺動， 持續15分鐘， 小腿脂肪過多堆積問題迎刃而解。
泡澡也能瘦腿
你也許瞭解那些基礎瘦腿動作能讓腿部纖細， 但有一個小訣竅你可能不知道， 那就是泡澡也能瘦腿！泡澡時的熱水能夠幫助你消耗熱量， 促進大腿血液迴圈， 配以相關沐浴產品， 讓燃燒腿部多餘脂肪的效果加倍！
堅持做好腿部按摩
小腿按摩也是幫助瘦腿的每日必修課之一。 為了避免小腿腹變成肌肉， 按摩時需用力到讓腿部感覺到痛與酸， 加速腳部新陳代謝， 配以纖體產品使用效果更佳。
紅豆
紅豆本身就是個消腫神物， 因為紅豆皮含有多酚類的紅豆皂苷， 能有效解毒消腫， 健脾利水， 對消除腿部水腫十分有效， 配以薏仁、綠豆等熬湯， 消腫去濕效果極佳。
香蕉
香蕉含有豐富的纖維、維生素與礦物質， 而且含有促進美腿的重要元素鉀。 配上優酪乳食用， 還能潤膚美顏。 不過香蕉本身熱量較高， 一天內可不要吃超過2根哦。
葡萄柚
葡萄柚作為美容水果top前三， 含有豐富維生素C、鈣質和纖維， 同樣也含有鉀， 能夠提升身體新陳代謝， 減少下半身脂肪和水分積聚。 每天吃半顆葡萄柚作為飯後甜點， 減重效果極佳。
