在眾多減肥食物中， 水果是一直是受到女生們的親睞， 不僅營養價值豐富還能減肥養顏， 是減肥之首選， 但如果經常吃一種水果肯定會感到非常的乏味吧！那不如試試七色水果減肥食譜吧！每天都換新感覺！瘦身天天都是好心情！
減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 通過分解脂肪可以去除贅肉。 大家都知道瘦立美營養代餐減肥就是促進人體新陳代謝、加快脂肪燃燒來達到每天至少減半斤以上的瘦身效果。
多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥， 據說很多明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的， 美眉們想要瘦身不瘦胸嗎？木瓜趕緊吃起來！
紫色水果——葡萄
減肥原理：葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。
七色水果中， 葡萄的瘦身效果十分顯著， 有專家研究發現， 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄， 既能達到減肥目的， 又有益於心血管健康。
黃色水果——香蕉
減肥原理：對減肥相當有效，
香蕉非常甜， 所以常會被人誤認為熱量很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐的白飯量相比， 只有一半以下的低卡路里量。 因此， 是水果瘦身餐的好選擇。
紅色水果——番茄
減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助， 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質， 能補充一個成人一天的維他命C需要， 而且多吃番茄對皮膚也有好處。
綠色水果——獼猴桃
減肥原理：熱量低， 糖度低， 脂肪含量低， 且食物纖維的含量豐富， 中醫認為， 獼猴桃是輔治肥胖症的果類。
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素， 並且含有豐富的維生素。 蛋白質含量為每百克果肉含1.6克， 是營養豐富， 含水量大， 產熱量低的果品， 並素有“VC果王”的美稱。
青色水果——青蘋果
減肥原理：富含果膠及食物纖維， 並且脂肪含量極低， 但是營養卻很全面， 經常被減肥者用作代餐食品。
秋冬季是出青蘋果的季節， 多吃蘋果不僅可以美容瘦身， 還可以防治疾病。 吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量， 可避免形成膽結石， 對高血壓有一定的輔助治療作用。
藍色水果——藍莓
減肥原理：藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。
藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
七種不同顏色的水果對應不同的瘦身功效，讓減肥變得更加豐富。七色水果剛好對應一個星期，你可以每天根據自己的心情來選擇對應的水果，想減的更快建議搭配營養減肥餐來幫助快速減肥，營養減肥能幫助徹底改善易胖體質，確保減肥不反彈。 藍色水果——藍莓
減肥原理：藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。
藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
七種不同顏色的水果對應不同的瘦身功效，讓減肥變得更加豐富。七色水果剛好對應一個星期，你可以每天根據自己的心情來選擇對應的水果，想減的更快建議搭配營養減肥餐來幫助快速減肥，營養減肥能幫助徹底改善易胖體質，確保減肥不反彈。
