女生才懂的寒冬困擾！7招解決凍手凍腳

雖然小寒節氣才來沒幾天， 相信有不少姑娘已經恨不得全天蜷在暖氣旁不願挪動， 但對於不少上班族， 尤其是手腳特容易冰冷的姑娘來說， 如今這個季節， “出門也不是， 不出門也不是”， 寒風一吹， 雞皮疙瘩幾乎可以掉一地， 想要美美地出門簡直就和打仗一樣艱難。

手腳冰冷產生原因多樣， 但均可以改善

手腳易冰冷的產生原因各異， 但對於大部分有這種煩惱的姑娘來說， 主要還是由血液迴圈不良、月經和生育引起的激素變化以及缺乏鍛煉等原因引起的。 當然， 有症狀不等於咱們無法改善， 下面跟著小編學7招， 輕鬆改善“凍手凍腳”。

招式一：勤泡澡

冬日來一次泡澡， 不僅能消除疲勞， 還能加速血液迴圈和身體新陳代謝。 一場15分鐘的泡澡配以含有薑油的泡泡浴產品， 輕鬆將寒氣徹底逼出身體， 由裡到外暖起來。

招式二：勤按摩

身體其實有不少穴位能夠促進血液迴圈呢，

比如腳心的湧泉穴、手心的勞宮穴、大腿根部內側的氣沖穴、後背脊椎兩側的腎俞穴等都有作用， 配著精油按摩5分鐘， 能夠清晰地感受到身體有在變暖哦。

招式三：勤鍛煉

肌肉作為最大的熱量產生器官， 是身體發熱的重要管道之一，

所以每天做一些簡單的健身運動， 不僅能夠養出適量的健康肌肉， 還有助於改善體寒的症狀。 比如空中腳踏車就是一個很好的動作， 每天睡前做5分鐘， 提臀瘦腿的同時還能燃燒熱量。

招式四：充足睡眠

每天保證至少6個小時的充足睡眠， 能夠讓身體細胞充分代謝， 自然改善末端組織的迴圈狀況。

招式五：睡覺穿襪子

如果覺得睡前手腳依然冰冷， 不妨穿上襪子， 戴上手套再睡覺， 避免直接與冷空氣接觸， 做好基礎外在防護工作， 能夠防止體內熱量散失。

招式六：多喝水

雖然“多喝水”聽起來像老生常談， 但絕度是絕佳的養生之道， 而且在寒冷的冬日， 養成喝溫水的習慣也非常有必要。 涼水容易刺激體內器官， 而且對女生來說， 冰冷的食物對子宮同樣不好。 所以多喝溫水， 驅寒暖身， 還能養出好氣色。

招式七：少喝咖啡和茶

咖啡和茶中含有造成腿腳血管收縮的物質， 不宜多喝， 所以對於“茶與咖啡天天見”的姑娘， 可得學著戒掉， 否則影響血管健康， 更易加重手腳冰冷症狀哦。