有時候是不是也會幻想一下“哎~~~~真希望我睡一覺起來就能變瘦了~~~”， 儘管我們不能保證讓你快速達到減重目標， 但是還是有一些小貼士能讓你感覺上瘦了一些。 參照以下5個步驟， 保證一個禮拜都不上體重秤， 堅持7天后的那個早晨， 沒准你一覺醒來真的就夢想成真了哦！
1. 少吃鹽: 為了避免浮腫的感覺， 就要控制住鹽分的攝入。 是不是感覺身體裡充滿了水分？少吃鹽並選擇季節性食物能夠有助身體自然排毒， 浮腫的感覺也會馬上消褪。 就算體重沒有變化， 這種方法也能讓你視覺上看起來小瘦幾斤。
2. 多睡覺: 如果感覺很累， 就不會有心思去運動。 缺少睡眠會導致食欲大增。 有沒有察覺到你越累的時候， 吃的就越多？為了避免不必要的飲食放縱， 並時刻保持活力， 晚上早點上床， 美美的睡一覺。
3. 多運動: 出出汗絕對會讓你的身體更好排毒， 除了生理上的益處外，
4. 多喝水: 水絕對會讓你時刻有種飽腹感， 所以丟掉碳酸氣水和運動飲料， 喝一大杯水來代替吧。 嫌白水沒滋沒味？在水裡切點水果片或者新鮮的薄荷讓你的天然瘦身飲料既不含太多熱量又能味道更美吧。
5. 自做飯: 當你外食的時候， 很難判斷盤子裡東西的熱量有多少-更別說控制食量了。 為了身體健康， 還是走進自家廚房做飯吧。 這樣， 你就知道該用什麼食材， 而且也很容易控制每餐的份量。
