每個女人都要懂得保護自己，有些臨睡前的壞習慣是一定要禁止的，有些臨睡前的壞習慣是一定要禁止的，如果你想減肥，或者體虛，就一定在睡前不要做以下事情，否則不但老得快還會越來越胖
1不要熬夜睡眠不足
睡眠不足會變胖。睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？睡眠如果缺失，就會影響女人體內的荷爾蒙平衡，適量增加，脂肪儲存增多，然後就會變胖
2不要頭髮還沒幹就睡覺
有晚上睡覺前洗頭髮習慣的人，倘若怕沒有認真的擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭髮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心
3不要帶妝睡覺
有些女性尤其是青年女性，往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉
4不要穿內衣
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴胸罩超過12個小時的女人，患乳腺病的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人帶胸罩是為了展示美或者保護乳☆禁☆房，而晚上睡覺就沒有這個必要了
零基礎學護膚，化妝
