穿褲子也好看的修長雙腿：
近日，鄭秀文 (Sammi) 參加電影版《沖上雲霄》開機發佈會，一身機長制服帥氣爆表，還配合得擺出Rock Pose，完全不輸一旁的男主角張智霖和吳鎮宇。
近年來大走中性風的鄭秀文 (Sammi) 身材真的越來越修長，筆直的雙腿穿起西褲來都那麼有型，面部輪廓越發清晰，從頭到腳沒有一絲贅肉，真是讓男生羞愧，讓女神羡慕的好身材。
平坦的美背線條：
在第33屆香港電影金像獎的紅毯上，鄭秀文 (Sammi) 身穿羅伯特·卡沃利 (Roberto Cavalli) 露背禮服驚豔全場。儘管髮型中性，胸部平坦，但一身黑裙的鄭秀文 (Sammi)卻性☆禁☆感無比，整體造型看似密實，其實亮點都在蛇形金屬裝飾的露背設計，Sammi的美背展露無遺。修長挺拔的身型，高傲之餘又性☆禁☆感、別致，絕對是當日的最佳紅毯造型。
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鄭秀文 (Sammi) 瘦身秘笈1：運動減肥
很多人都認為，明星瘦，那是天生的，或者她們有更快的減肥捷徑，比如抽脂、節食等等。
那麼，鄭秀文的好身材真的是天生的嗎？翻看鄭秀文的微博我們就可以看到，幾乎每十條微博裡就會有一兩條她健身的照片，素顏大噴汗，Sammi認為慢跑、運動才是最佳的減肥方法，同時也能夠鍛煉身體，抵抗高壓的工作。
慢跑的注意事項：
慢跑時間至少要保持在20分鐘以上，30分鐘至50分鐘為最佳。
一星期慢跑五次效果最好。
運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右，可以通過測量自己每分鐘的脈搏數來瞭解運動強度。計算公式為 (220—年齡) *75%。
男性的跑步速度控制在8到10km/h，女性的跑步速度控制在5到8km/h。
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鄭秀文 (Sammi) 瘦身秘笈2：健康粗糧
大家都知道，減肥瘦身的最重要兩點就是運動和飲食，在飲食方面，很多人會選擇極端的方式，比如徹底斷食或大幅度節食。這樣的方法雖然可能效果明顯，但對身體尤其胃部的傷害是非常大，往往在恢復飲食後還會反彈。
鄭秀文推薦吃粗糧來減肥，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度。例如：燕麥、紫薯、紅薯、糙米等等，這些粗纖維的粗糧能夠帶來飽腹感，同時為身體帶來能量，健康又瘦身。
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鄭秀文 (Sammi) 瘦身秘笈3：一定要吃早晨
鄭秀文在微博中說道：“快將42歲決心糾正自己從不吃早午餐的壞習慣， (從來只吃幾塊梳打餅和黑咖啡) 習慣會成為一種生活方式，當這些習慣如果不是良性，那麼就成了一個不夠健康的自己，光說沒用，以積極行動扭轉壞習慣。”
很多女生認為早餐可以省略，從而減少熱量攝入，但事實上，早餐的熱量能夠在一天的時間進行消耗，且豐盛的早餐可以給身體帶來飽足感，午餐時自然會減少食欲，有利於減肥。所以，早晨可以儘量吃得豐盛，一些高熱量的食物也可以在早上食用。
鄭秀文 (Sammi) 瘦身秘笈4：自製美食
如果你喜歡享受美食，不願意放棄美食的誘惑，那不妨像Sammi一樣自己DIY。
餐廳裡的食物在鹽分、糖分、整體熱量上都會較高，而自己烹飪時能夠更好地控制鹽、糖、油的攝入量。
在製作的過程中，你享受到了美食的快樂，而當你品嘗時則會更加用心。
編輯認為，瘦身、減肥都是一個漫長的過程，在這個過程中有無數的關卡和痛苦，但這是我們日趨變美的過程，也是一個不斷認識自己的過程，這個夏天，編輯和你一起努力！
