袁姍姍微博
袁姍姍
袁姍姍
昨天看到一個白富美朋友發了一篇“夏日馬甲線計畫”的文， 這位身高171.5、體重不過百的姑娘說為了夏天的比基尼， 為了每次以為買小一號可以激勵自己但從未穿上過的衣服， 為了更有活力更年輕更健康， 歸根到底是為了更好看更好看更好看。 週末加入了馬甲線訓練營， 每日的飲食作息運動被全面管制， 即時需要向教練打卡報告。 10點睡覺， 7點就有隊友在吃早餐 (早睡早起掉脂肪) ，
今天早上起床從“滾出娛樂圈”到“勵志女神”， 只因為袁姍姍堅持鍛煉擁有了傲人的馬甲線， 不少網友留言說從黑轉粉......
編輯頓覺這個世界真是太艱難了！可是怎麼辦， 那些本身條件就比你好的姑娘都這麼拼了， 你真的就這麼甘心當個破罐子了？
袁姍姍微博
袁姍姍
袁姍姍
袁姍姍
袁姍姍平日微博平均下來約2000轉發量， 但這個馬甲線妥妥的轉發了7.2萬， 點贊數接近20萬， 是多麼漂亮的逆襲啊！所以妹紙們， 你們應該也意識到了馬甲線的魅有多大了吧？
模特瑪莎·亨特 (Martha Hunt)
Victoria's Secret
坎蒂絲·斯瓦內普爾 (Candice Swanepoel)
如何運動才有效？
因為身體構造不同，女性比男性更難形成肌肉。建議少重重多次數的進行力量訓練，長期堅持，會幫助你的身體線條更加緊實。微博上很多動態圖，教你如何練出馬甲線，但是不要光馬不練，動起來才能有收穫。
運動時消耗的只是一小部分，身體第二天的持續消耗更為驚人。因為運動開始會消耗碳水化合物，之後脂肪參加代謝，所以要連續做半小時以上的運動才對消除脂肪有效，身體需要22小時補充碳水化合物，期間一直是脂肪參與代謝。
Victoria's Secret
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
靠餓來減肥有點蠢
想要有效減去身體的脂肪，需要戒掉含糖的食物。飲料、甜品、糕點這些自然不用多說，有很多女生減肥時期喜歡用水果來代餐。其實很多水果裡糖分產生的熱量可能比你正常吃飯還大。所以減脂階段最好不要吃含糖量高的食物。
一日三餐都按正餐的飲食來吃，或者少量多餐更利於減肥。如非你真的毅力非凡，不然一會兒餓了，大腦會讓你更想吃高卡高脂高糖的食物，而且吃進去的食物身體會自動囤積更多脂肪。
Victoria's Secret
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
低卡讓你不自覺的瘦下來
你很可能在不知不覺中就吃下了比你每日所需熱量多的大卡，比如同樣是一碗米飯，他吃的只是一碗米飯，而你吃的是米飯+醬湯。計算你每日攝入的熱量，你會發現那些不在意的食物可能會毀了你。
在喜歡的同類食物中，非吃不可的話就選擇更低卡的那一個。比如同是樣是咖啡，黑咖啡和卡布奇諾，當然要選擇黑咖啡。
歐舒丹 (L'Occitane)
甜扁桃緊致美膚露
蘊含杏仁複合配方，有效改善鬆弛及粗糙不平的肌膚，兼備保濕、緊實與香氛特色，珍珠光漾粒子為肌膚帶來勻亮光澤，更顯肌膚柔嫩細緻。清爽質地，使用後不粘膩。適合任何肌膚使用。
Bliss (Bliss)
玩美女孩六合一美模棒
獨特的內置按摩芯頭，配合含有6種高效成分，有效緊致鬆弛肌膚，加速新陳代謝，集中改善腹部贅肉問題。直接接觸肌膚，擠壓出適量凝膠，圍繞肚臍順時針或逆時針以打圈動作按摩腹部。也可用於胳膊、腿部等其他需要的部位。小肚腩剋星，讓你的小腹恢復平坦，變成小腰精。
Eisenberg (Eisenberg)
冰爽緊實潤體乳
首屈一指的抗脂肪團抗衰老纖體護理產品助你實現夢幻身材。綜合了植物精華，咖啡因，樟腦和有加利樹精油的魚子精華和具抗衰老功效的三重活性分子®配方共同作用，促進血液迴圈，實現緊致柔軟，纖勻窈窕。對身體脂肪和橘皮組織呈現快速明顯的作用。產品特點：三重活性分子®配方，不含香精，具有抗脂肪團，抗衰老，瘦身，排毒，緊膚和加快排水效果，刺激血液微循環。具有藥物的效能和味道，刺激微循環，擺脫身體臃腫，全年使用保持完美身材。建議使用方法：早晨及/或晚間使用，用大幅度的動作按摩，著重有問題的區域。
嬌韻詩 (Clarins)
纖體精華乳
1. 產品科研革新：深入源頭，針對脂肪形成每一步的研究成果 2. 產品功效升級：消褪已有的，阻擊未來的！從源頭打破不良迴圈，作用于脂肪形成的每一步，塑造纖美曲線。 3. 產品成分升級：蘊含山蘿蔔花、亞馬遜巴香草*、茅蒼術根等多種天然植物成分，現在配方更全新升級，添加獨特的 雞冠花提取物與水薄荷葉提取物，輕鬆加乘纖體效果。 4. 產品質地升級：升級產品質地，媲美奢華香氛，愉悅纖體時代來臨。配合嬌韻詩獨家按摩手法，輕鬆加乘纖體效果。 5. 產品包裝升級：從外盒，瓶身到說明書，嬌韻詩致力於採取環保材質。
Melvita (Melvita)
有機瘦身油
Melvita有機粉紅胡椒緊致瘦身油，針對橙皮紋，以及腰腹臀和腿部的頑固脂肪問題，採用產自印度洋留尼旺島的有機粉紅胡椒，其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多，加上沙棘籽及果實油、黑胡椒油及玫瑰果油，進一步加強排毒消脂及保濕功效。想效果更事半功倍，建議配合塑身按摩刷使用，以打圈方式進行塑身按摩，有助暢通淋巴，對付雙腿水腫問題功效特別顯著，也能促進瘦身油更有效被肌膚吸收。
法國希思黎 (Sisley Paris)
纖形塑身乳液
全新纖體塑形產品，發揮全面功效，作用於三個層面： 1.調節脂肪細胞的流動 2.延緩新脂肪細胞的形成 3.對抗組織中的脂肪堆積，減少水分滯留 重現緊實肌膚與更纖巧的身材，令雙腿感受輕盈舒適。此外，希思黎纖形塑身乳液還能為肌膚提供有效的美膚與緊實效果。
嵐舒 (Lush)
拜拜脂肪按摩芭
溫暖肌膚，促進血液迴圈，突出的小半球有助按摩，帶點微辣的感覺有效紓緩疲累的肌肉。主要成分：公平貿易有機可哥脂、乳木果脂、有機荷荷巴油、生薑精油。使用方法：置於溫熱手心中，稍許融化按摩芭後直接在肌膚上按摩。
碧歐泉 (Biotherm)
曲線馬甲勻體精華
面對女性想要緊實健康曲線的塑身夢想，身體保養 專家碧歐泉 (Biotherm) 推出了如同隨時身穿隱形馬甲幫你雕塑體型的曲線馬甲勻體精華，在極致清新的凝膠中添加超燃脂曲線 重塑活性因數，與碧歐泉 (Biotherm) 最高濃縮高濃度咖啡因，能鎖定在脂肪細胞中的負責儲存、轉換、囤積的關鍵因數——多 胺，進行滿分狙擊，校正曲線失衡部位，雕塑出你的小＋S曲線。
因為身體構造不同，女性比男性更難形成肌肉。建議少重重多次數的進行力量訓練，長期堅持，會幫助你的身體線條更加緊實。微博上很多動態圖，教你如何練出馬甲線，但是不要光馬不練，動起來才能有收穫。
運動時消耗的只是一小部分，身體第二天的持續消耗更為驚人。因為運動開始會消耗碳水化合物，之後脂肪參加代謝，所以要連續做半小時以上的運動才對消除脂肪有效，身體需要22小時補充碳水化合物，期間一直是脂肪參與代謝。
Victoria's Secret
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
靠餓來減肥有點蠢
想要有效減去身體的脂肪，需要戒掉含糖的食物。飲料、甜品、糕點這些自然不用多說，有很多女生減肥時期喜歡用水果來代餐。其實很多水果裡糖分產生的熱量可能比你正常吃飯還大。所以減脂階段最好不要吃含糖量高的食物。
一日三餐都按正餐的飲食來吃，或者少量多餐更利於減肥。如非你真的毅力非凡，不然一會兒餓了，大腦會讓你更想吃高卡高脂高糖的食物，而且吃進去的食物身體會自動囤積更多脂肪。
Victoria's Secret
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
低卡讓你不自覺的瘦下來
你很可能在不知不覺中就吃下了比你每日所需熱量多的大卡，比如同樣是一碗米飯，他吃的只是一碗米飯，而你吃的是米飯+醬湯。計算你每日攝入的熱量，你會發現那些不在意的食物可能會毀了你。
在喜歡的同類食物中，非吃不可的話就選擇更低卡的那一個。比如同是樣是咖啡，黑咖啡和卡布奇諾，當然要選擇黑咖啡。
歐舒丹 (L'Occitane)
甜扁桃緊致美膚露
蘊含杏仁複合配方，有效改善鬆弛及粗糙不平的肌膚，兼備保濕、緊實與香氛特色，珍珠光漾粒子為肌膚帶來勻亮光澤，更顯肌膚柔嫩細緻。清爽質地，使用後不粘膩。適合任何肌膚使用。
Bliss (Bliss)
玩美女孩六合一美模棒
獨特的內置按摩芯頭，配合含有6種高效成分，有效緊致鬆弛肌膚，加速新陳代謝，集中改善腹部贅肉問題。直接接觸肌膚，擠壓出適量凝膠，圍繞肚臍順時針或逆時針以打圈動作按摩腹部。也可用於胳膊、腿部等其他需要的部位。小肚腩剋星，讓你的小腹恢復平坦，變成小腰精。
Eisenberg (Eisenberg)
冰爽緊實潤體乳
首屈一指的抗脂肪團抗衰老纖體護理產品助你實現夢幻身材。綜合了植物精華，咖啡因，樟腦和有加利樹精油的魚子精華和具抗衰老功效的三重活性分子®配方共同作用，促進血液迴圈，實現緊致柔軟，纖勻窈窕。對身體脂肪和橘皮組織呈現快速明顯的作用。產品特點：三重活性分子®配方，不含香精，具有抗脂肪團，抗衰老，瘦身，排毒，緊膚和加快排水效果，刺激血液微循環。具有藥物的效能和味道，刺激微循環，擺脫身體臃腫，全年使用保持完美身材。建議使用方法：早晨及/或晚間使用，用大幅度的動作按摩，著重有問題的區域。
嬌韻詩 (Clarins)
纖體精華乳
1. 產品科研革新：深入源頭，針對脂肪形成每一步的研究成果 2. 產品功效升級：消褪已有的，阻擊未來的！從源頭打破不良迴圈，作用于脂肪形成的每一步，塑造纖美曲線。 3. 產品成分升級：蘊含山蘿蔔花、亞馬遜巴香草*、茅蒼術根等多種天然植物成分，現在配方更全新升級，添加獨特的 雞冠花提取物與水薄荷葉提取物，輕鬆加乘纖體效果。 4. 產品質地升級：升級產品質地，媲美奢華香氛，愉悅纖體時代來臨。配合嬌韻詩獨家按摩手法，輕鬆加乘纖體效果。 5. 產品包裝升級：從外盒，瓶身到說明書，嬌韻詩致力於採取環保材質。
Melvita (Melvita)
有機瘦身油
Melvita有機粉紅胡椒緊致瘦身油，針對橙皮紋，以及腰腹臀和腿部的頑固脂肪問題，採用產自印度洋留尼旺島的有機粉紅胡椒，其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多，加上沙棘籽及果實油、黑胡椒油及玫瑰果油，進一步加強排毒消脂及保濕功效。想效果更事半功倍，建議配合塑身按摩刷使用，以打圈方式進行塑身按摩，有助暢通淋巴，對付雙腿水腫問題功效特別顯著，也能促進瘦身油更有效被肌膚吸收。
法國希思黎 (Sisley Paris)
纖形塑身乳液
全新纖體塑形產品，發揮全面功效，作用於三個層面： 1.調節脂肪細胞的流動 2.延緩新脂肪細胞的形成 3.對抗組織中的脂肪堆積，減少水分滯留 重現緊實肌膚與更纖巧的身材，令雙腿感受輕盈舒適。此外，希思黎纖形塑身乳液還能為肌膚提供有效的美膚與緊實效果。
嵐舒 (Lush)
拜拜脂肪按摩芭
溫暖肌膚，促進血液迴圈，突出的小半球有助按摩，帶點微辣的感覺有效紓緩疲累的肌肉。主要成分：公平貿易有機可哥脂、乳木果脂、有機荷荷巴油、生薑精油。使用方法：置於溫熱手心中，稍許融化按摩芭後直接在肌膚上按摩。
碧歐泉 (Biotherm)
曲線馬甲勻體精華
面對女性想要緊實健康曲線的塑身夢想，身體保養 專家碧歐泉 (Biotherm) 推出了如同隨時身穿隱形馬甲幫你雕塑體型的曲線馬甲勻體精華，在極致清新的凝膠中添加超燃脂曲線 重塑活性因數，與碧歐泉 (Biotherm) 最高濃縮高濃度咖啡因，能鎖定在脂肪細胞中的負責儲存、轉換、囤積的關鍵因數——多 胺，進行滿分狙擊，校正曲線失衡部位，雕塑出你的小＋S曲線。
