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袁姍姍從“滾出娛樂圈”到“勵志女神”,原來只是一個馬甲線的距離

袁姍姍微博

袁姍姍


袁姍姍


昨天看到一個白富美朋友發了一篇“夏日馬甲線計畫”的文, 這位身高171.5、體重不過百的姑娘說為了夏天的比基尼, 為了每次以為買小一號可以激勵自己但從未穿上過的衣服, 為了更有活力更年輕更健康, 歸根到底是為了更好看更好看更好看。 週末加入了馬甲線訓練營, 每日的飲食作息運動被全面管制, 即時需要向教練打卡報告。 10點睡覺, 7點就有隊友在吃早餐 (早睡早起掉脂肪) ,

第一周減脂除了魚蝦蔬菜粗糧和寥寥幾種水果可以吃, 其他一律不准, 一周5天運動, 每天三組深蹲。


今天早上起床從“滾出娛樂圈”到“勵志女神”, 只因為袁姍姍堅持鍛煉擁有了傲人的馬甲線, 不少網友留言說從黑轉粉......


編輯頓覺這個世界真是太艱難了!可是怎麼辦, 那些本身條件就比你好的姑娘都這麼拼了, 你真的就這麼甘心當個破罐子了?

袁姍姍微博

袁姍姍


袁姍姍


袁姍姍


袁姍姍平日微博平均下來約2000轉發量, 但這個馬甲線妥妥的轉發了7.2萬, 點贊數接近20萬, 是多麼漂亮的逆襲啊!所以妹紙們, 你們應該也意識到了馬甲線的魅有多大了吧?

模特瑪莎·亨特 (Martha Hunt)


Victoria's Secret

坎蒂絲·斯瓦內普爾 (Candice Swanepoel)


如何運動才有效?


因為身體構造不同,女性比男性更難形成肌肉。建議少重重多次數的進行力量訓練,長期堅持,會幫助你的身體線條更加緊實。微博上很多動態圖,教你如何練出馬甲線,但是不要光馬不練,動起來才能有收穫。


運動時消耗的只是一小部分,身體第二天的持續消耗更為驚人。因為運動開始會消耗碳水化合物,之後脂肪參加代謝,所以要連續做半小時以上的運動才對消除脂肪有效,身體需要22小時補充碳水化合物,期間一直是脂肪參與代謝。


Victoria's Secret

維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook



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靠餓來減肥有點蠢


想要有效減去身體的脂肪,需要戒掉含糖的食物。飲料、甜品、糕點這些自然不用多說,有很多女生減肥時期喜歡用水果來代餐。其實很多水果裡糖分產生的熱量可能比你正常吃飯還大。所以減脂階段最好不要吃含糖量高的食物。


一日三餐都按正餐的飲食來吃,或者少量多餐更利於減肥。如非你真的毅力非凡,不然一會兒餓了,大腦會讓你更想吃高卡高脂高糖的食物,而且吃進去的食物身體會自動囤積更多脂肪。

Victoria's Secret

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低卡讓你不自覺的瘦下來


你很可能在不知不覺中就吃下了比你每日所需熱量多的大卡,比如同樣是一碗米飯,他吃的只是一碗米飯,而你吃的是米飯+醬湯。計算你每日攝入的熱量,你會發現那些不在意的食物可能會毀了你。


在喜歡的同類食物中,非吃不可的話就選擇更低卡的那一個。比如同是樣是咖啡,黑咖啡和卡布奇諾,當然要選擇黑咖啡。


歐舒丹 (L'Occitane)

甜扁桃緊致美膚露


蘊含杏仁複合配方,有效改善鬆弛及粗糙不平的肌膚,兼備保濕、緊實與香氛特色,珍珠光漾粒子為肌膚帶來勻亮光澤,更顯肌膚柔嫩細緻。清爽質地,使用後不粘膩。適合任何肌膚使用。



Bliss (Bliss)

玩美女孩六合一美模棒


獨特的內置按摩芯頭,配合含有6種高效成分,有效緊致鬆弛肌膚,加速新陳代謝,集中改善腹部贅肉問題。直接接觸肌膚,擠壓出適量凝膠,圍繞肚臍順時針或逆時針以打圈動作按摩腹部。也可用於胳膊、腿部等其他需要的部位。小肚腩剋星,讓你的小腹恢復平坦,變成小腰精。


Eisenberg (Eisenberg)

冰爽緊實潤體乳


首屈一指的抗脂肪團抗衰老纖體護理產品助你實現夢幻身材。綜合了植物精華,咖啡因,樟腦和有加利樹精油的魚子精華和具抗衰老功效的三重活性分子®配方共同作用,促進血液迴圈,實現緊致柔軟,纖勻窈窕。對身體脂肪和橘皮組織呈現快速明顯的作用。產品特點:三重活性分子®配方,不含香精,具有抗脂肪團,抗衰老,瘦身,排毒,緊膚和加快排水效果,刺激血液微循環。具有藥物的效能和味道,刺激微循環,擺脫身體臃腫,全年使用保持完美身材。建議使用方法:早晨及/或晚間使用,用大幅度的動作按摩,著重有問題的區域。



嬌韻詩 (Clarins)

纖體精華乳


1. 產品科研革新:深入源頭,針對脂肪形成每一步的研究成果 2. 產品功效升級:消褪已有的,阻擊未來的!從源頭打破不良迴圈,作用于脂肪形成的每一步,塑造纖美曲線。 3. 產品成分升級:蘊含山蘿蔔花、亞馬遜巴香草*、茅蒼術根等多種天然植物成分,現在配方更全新升級,添加獨特的 雞冠花提取物與水薄荷葉提取物,輕鬆加乘纖體效果。 4. 產品質地升級:升級產品質地,媲美奢華香氛,愉悅纖體時代來臨。配合嬌韻詩獨家按摩手法,輕鬆加乘纖體效果。 5. 產品包裝升級:從外盒,瓶身到說明書,嬌韻詩致力於採取環保材質。


Melvita (Melvita)

有機瘦身油


Melvita有機粉紅胡椒緊致瘦身油,針對橙皮紋,以及腰腹臀和腿部的頑固脂肪問題,採用產自印度洋留尼旺島的有機粉紅胡椒,其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多,加上沙棘籽及果實油、黑胡椒油及玫瑰果油,進一步加強排毒消脂及保濕功效。想效果更事半功倍,建議配合塑身按摩刷使用,以打圈方式進行塑身按摩,有助暢通淋巴,對付雙腿水腫問題功效特別顯著,也能促進瘦身油更有效被肌膚吸收。



法國希思黎 (Sisley Paris)

纖形塑身乳液


全新纖體塑形產品,發揮全面功效,作用於三個層面: 1.調節脂肪細胞的流動 2.延緩新脂肪細胞的形成 3.對抗組織中的脂肪堆積,減少水分滯留 重現緊實肌膚與更纖巧的身材,令雙腿感受輕盈舒適。此外,希思黎纖形塑身乳液還能為肌膚提供有效的美膚與緊實效果。


嵐舒 (Lush)

拜拜脂肪按摩芭


溫暖肌膚,促進血液迴圈,突出的小半球有助按摩,帶點微辣的感覺有效紓緩疲累的肌肉。主要成分:公平貿易有機可哥脂、乳木果脂、有機荷荷巴油、生薑精油。使用方法:置於溫熱手心中,稍許融化按摩芭後直接在肌膚上按摩。



碧歐泉 (Biotherm)

曲線馬甲勻體精華


面對女性想要緊實健康曲線的塑身夢想,身體保養 專家碧歐泉 (Biotherm) 推出了如同隨時身穿隱形馬甲幫你雕塑體型的曲線馬甲勻體精華,在極致清新的凝膠中添加超燃脂曲線 重塑活性因數,與碧歐泉 (Biotherm) 最高濃縮高濃度咖啡因,能鎖定在脂肪細胞中的負責儲存、轉換、囤積的關鍵因數——多 胺,進行滿分狙擊,校正曲線失衡部位,雕塑出你的小+S曲線。


因為身體構造不同,女性比男性更難形成肌肉。建議少重重多次數的進行力量訓練,長期堅持,會幫助你的身體線條更加緊實。微博上很多動態圖,教你如何練出馬甲線,但是不要光馬不練,動起來才能有收穫。


運動時消耗的只是一小部分,身體第二天的持續消耗更為驚人。因為運動開始會消耗碳水化合物,之後脂肪參加代謝,所以要連續做半小時以上的運動才對消除脂肪有效,身體需要22小時補充碳水化合物,期間一直是脂肪參與代謝。


Victoria's Secret

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一日三餐都按正餐的飲食來吃,或者少量多餐更利於減肥。如非你真的毅力非凡,不然一會兒餓了,大腦會讓你更想吃高卡高脂高糖的食物,而且吃進去的食物身體會自動囤積更多脂肪。

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低卡讓你不自覺的瘦下來


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在喜歡的同類食物中,非吃不可的話就選擇更低卡的那一個。比如同是樣是咖啡,黑咖啡和卡布奇諾,當然要選擇黑咖啡。


歐舒丹 (L'Occitane)

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有機瘦身油


Melvita有機粉紅胡椒緊致瘦身油,針對橙皮紋,以及腰腹臀和腿部的頑固脂肪問題,採用產自印度洋留尼旺島的有機粉紅胡椒,其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多,加上沙棘籽及果實油、黑胡椒油及玫瑰果油,進一步加強排毒消脂及保濕功效。想效果更事半功倍,建議配合塑身按摩刷使用,以打圈方式進行塑身按摩,有助暢通淋巴,對付雙腿水腫問題功效特別顯著,也能促進瘦身油更有效被肌膚吸收。



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全新纖體塑形產品,發揮全面功效,作用於三個層面: 1.調節脂肪細胞的流動 2.延緩新脂肪細胞的形成 3.對抗組織中的脂肪堆積,減少水分滯留 重現緊實肌膚與更纖巧的身材,令雙腿感受輕盈舒適。此外,希思黎纖形塑身乳液還能為肌膚提供有效的美膚與緊實效果。


嵐舒 (Lush)

拜拜脂肪按摩芭


溫暖肌膚,促進血液迴圈,突出的小半球有助按摩,帶點微辣的感覺有效紓緩疲累的肌肉。主要成分:公平貿易有機可哥脂、乳木果脂、有機荷荷巴油、生薑精油。使用方法:置於溫熱手心中,稍許融化按摩芭後直接在肌膚上按摩。



碧歐泉 (Biotherm)

曲線馬甲勻體精華


面對女性想要緊實健康曲線的塑身夢想,身體保養 專家碧歐泉 (Biotherm) 推出了如同隨時身穿隱形馬甲幫你雕塑體型的曲線馬甲勻體精華,在極致清新的凝膠中添加超燃脂曲線 重塑活性因數,與碧歐泉 (Biotherm) 最高濃縮高濃度咖啡因,能鎖定在脂肪細胞中的負責儲存、轉換、囤積的關鍵因數——多 胺,進行滿分狙擊,校正曲線失衡部位,雕塑出你的小+S曲線。

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