不需要咖啡幫你提神醒腦， 醒來後趕在刷牙前就做這5分鐘熱身運動， 叫醒你的身體， 會更健康有效。
30秒掌上壓
1分鐘的開合跳
1分鐘的下狗式瑜珈動作
1分鐘開合跳
最後以30秒的掌上式和1分鐘弓步蹲作結。
做完整套動作， 你會發現身體充滿了力量！最重要的是， 這短短的5分鐘可以幫你燃燒46卡路里。
2、溫和洗臉
冬天的肌膚容易流失水分、油脂， 如果沒做好保濕功課， 很容易發生幹癢的情況。 建議使用具有保濕功效的洗面乳， 並用低於體溫的溫水， 徹底洗淨一晚的髒汙。
美國芝加哥皮膚健康中心皮膚科醫生布魯克-傑克遜博士指出， 洗臉水溫應適中， 夏季別太冷， 冬天別太燙。 洗臉水溫度過低會導致臉部毛孔緊閉，
如果有時間， 在洗臉的時候用手指進行輕柔按摩， 使面部肌肉放鬆， 促進血液迴圈。
3、做好保濕功課
想要緊急修護乾燥肌膚， 那就敷點能夠急速保濕的面膜吧， 能讓你的妝感更服貼！但這時候不要貪心使用含有美白成分、刺激性過強的面膜哦， 敷完臉肌膚變得泛紅更是得不償失。
在刷牙的時候敷一個保濕的膏狀面膜， 不影響洗漱動作， 不僅能讓肌膚更加飽滿水潤， 更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來。 使用過程中面膜的壓力和拉緊作用， 對消除臉頰上的“枕頭印”很有效果， 能讓清晨的皮膚看起來更緊實。
4、喝杯溫水
起床後空腹喝溫開水， 能喚醒體內器官開始運作， 幫助腸胃蠕動， 解決便秘狀況；身體好起來， 皮膚自然會水量透明。
5、15分鐘換衣服+化妝
先換好衣服再化妝，不然剛化好妝再去穿衣，尤其是穿套裝的裙子，很容易將彩妝品沾在衣服上，還將妝弄花，早上就白忙一場了。
至於妝容部分，選擇秒拍完妝的氣墊粉餅，能迅速遮蓋瑕疵、呈現光透美肌，再使用指腹塗抹眼影於眼窩，打造深邃眼眸；最後將口紅輕輕擦上嘴唇、抿一抿嘴即可出門！
5、15分鐘換衣服+化妝
先換好衣服再化妝，不然剛化好妝再去穿衣，尤其是穿套裝的裙子，很容易將彩妝品沾在衣服上，還將妝弄花，早上就白忙一場了。
至於妝容部分，選擇秒拍完妝的氣墊粉餅，能迅速遮蓋瑕疵、呈現光透美肌，再使用指腹塗抹眼影於眼窩，打造深邃眼眸；最後將口紅輕輕擦上嘴唇、抿一抿嘴即可出門！
