珊珊老師在《一年級》中敬業又認真的表現叫人點贊, 跟學生們在一起毫無違和感, 根本就是表演系新生啊。
這雙大眼睛, 很有神韻,
腮紅用的很好, 淡粉色剛好在笑肌處, 笑起來親和感十足。 不過, 珊珊老師要注意眼部的補水哦, 眼底的細紋可是暴露了呢, 特別是大眼睛的姑娘, 這個問題會更明顯。
哎呀, 雖然是師生關係, 但是兩人看起來是有點配配噠, 也不枉節目裡給兩人造粉紅。
最近, 珊珊老師與學生一起在練功房練習形體的照片曝光, “馬甲線女神”果然深藏不露, 各種高難度動作。
運動完美側顏。
側踢腿, 高度很標準(對比一下後面的同學......)
平板支撐, 真的與地面平行誒, 而且看起來毫不費力。
袁姍姍果然有內功, 不能白白羡慕她的馬甲線啊, 要強迫自己也做起來!
動作一:把自己想像成一條離開水的魚, 兩頭用力翹起。
動作二:躺在地上,把腿舉起垂直地面,用手夠腳尖。
動作三:躺在地上翹起二郎腿,用對側手肘去夠對側膝蓋。
動作四:全身只許臀部著地,小腿和手臂與地面平行,保持住1分鐘。
動作五:話不多說,平板支撐。
動作六:坐在地上,雙腿翹起,手觸碰身體兩側地面,每組交替做50次,鍛煉腰部力量。
動作七:躺在地上,雙腳支撐地面,雙手去夠膝蓋,就像仰臥起坐那樣。
動作八:想想自己是一根彈簧,臀部坐在地上,其他部位都要離開地面,然後做雙腿屈伸。
動作九:空中腳踏車,儘量保持雙腿與地面平行運動。
圖片來自網路
動作二:躺在地上,把腿舉起垂直地面,用手夠腳尖。
動作三:躺在地上翹起二郎腿,用對側手肘去夠對側膝蓋。
動作四:全身只許臀部著地,小腿和手臂與地面平行,保持住1分鐘。
動作五:話不多說,平板支撐。
動作六:坐在地上,雙腿翹起,手觸碰身體兩側地面,每組交替做50次,鍛煉腰部力量。
動作七:躺在地上,雙腳支撐地面,雙手去夠膝蓋,就像仰臥起坐那樣。
動作八:想想自己是一根彈簧,臀部坐在地上,其他部位都要離開地面,然後做雙腿屈伸。
動作九:空中腳踏車,儘量保持雙腿與地面平行運動。
圖片來自網路