這樣運動不會胖
1、跳繩， 按1分鐘100~130下的速度跳30分鐘， 每天堅持跳3000次。
2、一定要身體發熱， 一定要出汗， 還有要調整呼吸。
3、跳繩前要注意熱身，
金雅中還透露， 除了運動之外， 飲食都會避開鹹跟辣的口味， 每天搭配食用醋減重， 市面上食用醋種類眾多， 像是白醋， 蘋果醋、玄米醋， 透過天然食材釀造， 每種醋都有她獨特功效，
“吃醋”要注意喔
1、空腹不喝醋
不論腸胃多強健， 都不適合空腹時間飲用， 刺激分泌過多胃酸， 傷害胃壁， 用餐後再喝醋， 也比較能幫助消化。
2、每天最多1-2杯
不要大量喝， 少量喝醋可以增加代謝， 但大量喝醋可能造成腸胃過度刺激。 另外市售水果醋與飲品加入的糖量不少， 若用喝醋取代開水， 也會額外增加不少熱量。
3、記得漱口
過酸食物會直接酸蝕牙齒表面， 造成牙齒脫鈣、甚至牙神經傷害， 使用完食醋減肥方法後一定要漱口， 不然會對牙齒造成傷害。
風靡日韓的香蕉醋
香蕉1-2根， 紅糖或者黑糖， 水果醋或米醋。
1、把香蕉切成1-2公分的薄片。
2、找一個可以密封的罐子， 先放入紅糖（也可以用黑糖）。
3、倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子。
4、把果醋和紅糖攪勻。
5、放入切好的香蕉片。
6、蓋上密封蓋， 密封24小時候就可以吃了。
每天飲用3湯匙香蕉醋
每天飲用3湯匙香蕉醋， 你可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃醃漬過的香蕉， 可直接喝或稀釋。
