超模卡羅萊娜-科庫娃（Karolina Kurkova）在Instagram上曬出早安照，讓我們看看她的早餐是什麼吧！
兩片燕麥土司配以幾塊牛油果，超模的胃好小。
然後再看看她的日常食譜吧！
咖啡，穀物優格加藍莓、紅莓等具有抗氧化功效的水果，然後還有一大盤綠色蔬菜。
荷包蛋+果仁，果然吃得很健康啊！
又是一大盤蔬菜，Karolina Kurkova說這能做出非常美味的食物，呃，洋蔥+西芹，能美味嗎？小主有點懷疑呢。
通常她的午餐就是這樣：一鍋各色蔬菜雜煮或甘藍葉、菠菜、松子等有機食材組成的沙拉。
這是她的晚餐，調過味的甘藍葉、胡蘿蔔、加上一點點的羊肉末，搭配半杯活血養顏的紅酒。
除此之外，Karolina Kurkova還是新鮮果汁愛好者。
奇異果+青檸+黃瓜+蘋果，排毒養顏。
香橙奶昔，含有豐富的維它命C。
西柚檸檬汁，健康又美味。
所以Karolina Kurkova的身材是這樣的。
Karolina Kurkova自15歲走入模特這一行，迅速成功吸引眾人矚目，是報酬最高的模特之一，至今屹立T台不倒。
Karolina Kurkova身材比例完美
蕾哈娜（Rihanna）
歌壇小天后蕾哈娜 (Rihanna) 一直維持著性☆禁☆感好身材，關於減肥，她說：“我覺得減肥的女生也不用太虧待自己，但是我自己有堅持吃大量的蔬菜和白肉，並且我會離碳水化合物遠遠的！”結果曬出的飲食是。。。
呃，姑娘，你吃得飽嗎？
伊娃-朗格利亞（Eva Longoria）
作為紙片人貝嫂維多利亞的好閨蜜，伊娃-朗格利亞（Eva Longoria）應該壓力很大吧，畢竟有這樣一位對自己身材極度嚴苛的朋友，自己也不好意思胖到哪裡去啊！那她平常又吃些什麼呢？
這個吃草莓減肥的方法是從貝嫂那學來的嗎？早在2008年世界盃期間，和貝嫂同住一個酒店的英格蘭球員家屬們發現了維多利亞一個巨大的秘密：維多利亞竟然每天都不吃飯，只喝水和吃草莓！一位球員妻子說：“簡直難以置信，住在這裡已經好多天了，可我竟然沒看見她吃過一次飯，每次當大家都在享用美食的時候，她總是對沙拉等各種食物看都不看，不論早餐、午餐還是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝礦泉水。
吃草莓減肥也是有依據的。因為草莓含有大量的果膠和豐富的膳食纖維素，每天飯後吃草莓可以促進腸道蠕動，加快食物消化，同時還可以吸收並分解脂肪。草莓是低熱量水果，不用擔心會攝入過多的熱量而變胖，所以草莓非常有利於減肥。
超級辣媽潔西嘉-阿爾芭（Jessica Alba）
已經是兩個孩子媽媽的 Alba 依然是很多人心中的女神，她的早餐就是這些水果。
超模愛琳-希瑟頓（Erin Heatherton）
原來超模的早餐正確打開模式是燕麥土司+牛油果啊！！！牛油果可以作為每日的減肥營養功能表，它含有豐富的能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。由於果肉脂肪含量高容易產生飽腹感，少吃也不覺得餓。
超模杜晨-科洛斯（Doutzen Kroes）
Doutzen Kroes感概說她做的藜麥沙拉非常美味。藜麥是最健康的食品之一。
泰拉-班克斯（Tyra Banks）
“美國超模之母”、模特界的妖怪級人物泰拉-班克斯（Tyra Banks）的零食是用各式蔬菜烘成的蔬菜幹，可以解饞又可以達到減肥目的。
貝嫂也把喜歡的蔬菜烘烤成蔬菜幹做零食，她曾經將胡蘿蔔、甜菜和茄子做成蔬菜幹，撒上一點鹽巴和胡椒就很美味。
布萊克·萊弗利(Blake Lively)
剛生完孩子就迅速恢復好身材的Blake Lively曬出她的飲食，You are what YOU eat，這份餐，你敢吃嗎？
看完這些明量的食譜，你打算嘗試近幾年在歐美娛樂圈盛行的“輕食主義”嗎？所謂“輕食”，指的就是簡單的料理、清淡、低熱量、七分飽的餐飲方式。食材搭配以五穀根莖類為主，強調高纖，搭配大量新鮮的蔬菜水果，肉食者可以適量攝取魚肉、蝦肉等海鮮。最後，當然別忘了少食多餐的進食方式，這樣才能在不餓肚子的情況下輕鬆“享瘦”哦。
