大米瘦身法你聽過嗎？不用懷疑，
它真的存在。
原本只是針對肥胖症、糖尿病、心臟病、高血壓和腎病等的一個治療方法，
現在也可以用於減肥哦！還等什麼。
快來試試吧！
大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法，
食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，
以達到快速瘦身的目的。
大米瘦身法的減肥者在第一周的時候可以減掉20至30磅，
在接下來的幾周體重以2.5至3.5磅的速度減少。
輔以運動，
可以減得更多。
大米瘦身法是低熱量、高碳水化合物、低鹽、低脂、低糖、低蛋白質、天然食物的減肥法，
最初的目標是為了治療某些慢性疾病。
注意：這個方法不適合做過結腸切除手術和腎功能不良的人。
大米瘦身法並不是說只能吃大米，
大米只是這個瘦身計畫中30種食物中的一種而已。
大米瘦身法的食物中還包含有全麥食物、大豆、水果、蔬菜、脫脂乳製品和瘦肉蛋白。
飲食中含高纖維的食物如全麥食物、蔬菜水果能讓人覺得飽肚和有滿足感。
大米瘦身法過程
第一階段：準備階段
第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，
50毫克鹽)兩份澱粉食物，
兩個水果(早餐、午餐、晚餐)
接下來六天：蔬菜大米餐(1000卡路里，
300毫克鹽)
早餐：一份澱粉食物，
一個水果，
一份脫脂乳製品
午餐、晚餐：三份澱粉食物，
三份蔬菜，
一份水果
大米減肥法是一種比較苛刻的減肥方法，
食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，
以達到快速減肥的目的。
大米減肥法並不是說只能吃大米，
大米只是這個減肥食譜中30種食物中的一種而已，
其它食物還包括大豆、水果、蔬菜、全麥食品、脫脂乳製品和瘦肉蛋白等等。
