過午不食減肥法的效果怎麼樣？過午不食減肥是怎麼樣操作呢？對於這個傳奇般存在的減肥方法你是不是有很多的疑惑呢？今天， 小編就帶你揭開過午不食減肥法的神秘面紗， 讓它幫助你分分鐘都在燃脂減肥。
一、過午不食減肥法的原理
過午不食減肥法是指在14點後停止進食，
然後利用空腹前期，
使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，
另外減少碳水化合物的攝取，
使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，
轉化為不易複胖的體質。
同時，
研究 顯示轉化成脂肪並不是過多的碳水化物，
過多的碳水化合物會阻礙脂肪的燃燒。
除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞，
使人容易複胖。
若減少碳水化合物攝取一段時間，
破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，
此時就不易複胖。
但也存在一些不適宜症狀，
我們可以選擇健康減肥食品來替代，
二、你適合過午不食減肥法嗎？
1、腸胃耐力夠不夠
如果不吃晚餐，
然後又到淩晨一、兩點才睡覺，
從中餐算起的話，
腸胃已經餓了將近十個小時，
腸胃不好的人，
可能會因此出現胃痛、胃酸等等狀況，
2、身體健康嗎
低血糖或低血壓病人、年齡太大者、)糖尿病有在使用胰島素者、腎臟病病人、病態性肥胖者。
這些人群千萬不能嘗試過午不食減肥法。
3、配合適量運動了嗎
雖然節食會在初期讓身體因攝入能量急劇減少而下降，
4、工作壓力大嗎
都市白領多從事高強度的腦力勞動，
大腦需要大量的能量和養分。
經過一整天的忙碌工作，
晚餐或許成為你一天當中惟一可以輕鬆享受生活的時間，
如果這個時候還叫你不要吃晚餐，
實在是件很“殘忍“的事，
也實在有點對不起自己。
別忘了，
心理與情緒方面的健康，
比起窈窕身材更重要。
自我檢測之後，
你是否適合過午不食減肥法呢？不適合的就趕快退出另尋妙招吧，
適合的就繼續堅持，
三、過午不食減肥法的詳細操作
早上喝一大杯蜂蜜水清腸排毒，
接著吃點早餐可以一份粥和兩個小饅頭。
覺著不夠可以吃幾片吐司。
在上班期間要多喝白開水(這也是排毒清腸的一種方式)
午餐之前先喝一杯白開水，
儘量吃清淡少油的！一小碗配搭水煮蔬菜和低卡的葷菜等。
下午就喝點白開水和泡工夫茶喝。但喝白開水喝得比較多。
下班了如果家和上班的地方很近，儘量步行回家吧！回家後冷上一杯開水(準備泡蜂蜜用的)然後去出門散散步之類的。然後回家洗澡。睡前一個小時左右又喝一杯450ML蜂蜜。睡前都適當的捏捏腿(因為最粗的就是腿了)。怕自己餓的睡不著可以吃個小蘋果。
如果你是第一次嘗試通過食療的手段來控制體重的話，那麼過午不食減肥法絕對是非常不錯的選擇，最重要的是要堅持哦！
下午就喝點白開水和泡工夫茶喝。但喝白開水喝得比較多。
下班了如果家和上班的地方很近，儘量步行回家吧！回家後冷上一杯開水(準備泡蜂蜜用的)然後去出門散散步之類的。然後回家洗澡。睡前一個小時左右又喝一杯450ML蜂蜜。睡前都適當的捏捏腿(因為最粗的就是腿了)。怕自己餓的睡不著可以吃個小蘋果。
如果你是第一次嘗試通過食療的手段來控制體重的話，那麼過午不食減肥法絕對是非常不錯的選擇，最重要的是要堅持哦！
