肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，
怎麼減也不瘦！！！好羡慕有脂肪型腿的MM哦！！下面小編就來分享一些竅門，
讓你每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦。
1、找個桌子(能擱腿即可)，
抬起一條腿放在桌子上，
兩條腿要成90度角。
腿不要用力，
輕輕拍打大腿內側，
如有軟綿綿的震動現象，
那麼你需要做以下的運動了。
2、兩手各拿一瓶礦泉水，
手臂自然下垂，
兩條腿要自然的併攏(不要有八字腳)，
3、右腳跟不能著地。
慢慢注意呼吸，
然後收回左腳。
站好，
右腳重複剛才的動作。
左右各做20個左右。
4、這樣簡單的運動可以在午休時分，
任意一個清淨的角落就能實施。
晚上臨睡覺前，
也要做20個，
每次只需1分鐘。
tips:切記，
一定要堅持，
堅持一段時間，
才能看到效果。
