番茄的減肥功效很多人都聽說過。 但是就這樣生吃番茄有點單調。 番茄怎麼吃減肥效果比較好呢？番茄含有的食物纖維可以減少人體吸收米飯以及高熱量菜肴的熱量， 從而阻止身體產生多餘的脂肪。 番茄還容易讓人有飽腹感， 因此還能控制人的飲食量。
吃番茄減肥原理
番茄含有大量的果膠以及食物纖維，
因此很容易讓人有飽腹感。
食物纖維不容易消化，
但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。
另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，
減少脂肪的堆積。
同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，
讓身體保持營養均衡。
但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。
沒關係，
如果你已經厭倦了這些吃法，
小編教你四種新吃法，
同樣可以減肥的哦。
減肥法1：牛奶番茄汁
做法；將番茄洗乾淨，
放入沸水中燙一下，
去皮切塊，
倒入榨汁機裡，
加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，
過濾後飲用即可。
減肥法2：番茄蘋果汁
做法：番茄去皮切成小塊。
蘋果去皮去核切成小塊。
芹菜切成小段。
將所有材料放入榨汁機裡，
榨成果汁，
倒出後加入檸檬汁即可飲用
點評：加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。
同時芹菜的纖維素也非常豐富，
對於促進腸胃蠕動更有效。
減肥法3：番茄芒果汁
做法：將芒果洗乾淨，
去皮去核，
切成小塊。
番茄洗乾淨切成小塊。
將芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機裡榨成汁即可。
貼士：由於芒果已經比較甜，
因此不需要放太多糖，
否則會影響減肥效果。
另外對熱帶水果過敏的要慎用。
減肥法4：番茄蜂蜜汁
做法：番茄去蒂切成小塊。
將番茄放入果汁機裡打成果汁，
再倒入杯裡，
加入蜂蜜攪拌均勻即可。
點評：蜂蜜可以幫助腸胃蠕動，
清除腸道的雜質和廢物，
加強減肥功效。
