窩家宅女的精品減肥法大收集

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減肥很自然就想到節食， 我就從在家的食物挑選開始說吧。 我特愛吃零食， 上網的時候忍不住吃一點巧克力，

看電視又忍不住喝汽水、薯片、餅乾一大堆， 老被說沒有節制力， 好啦， 既然忍不住， 就找一下哪些零食也對減肥有幫助吧， 基本上， 我挑選零食也是有原則的， 找哪些有小包裝的零食， 用小包裝代替大包裝。 小包裝， 不僅能減少食量， 也不至於浪費。 感覺吃完一包了， 就休息一下， 不至於怕太大包吃不完， 怕變壞了， 要扔掉感覺浪費， 讓自己吃的更多了。 然後找低熱量食物代替高熱量。 熱量低食物用健康原料代替， 不僅降低熱量， 還能更健康。 買了一大堆食物後， 又會忍不住都想嘗一下， 因此食物的擺放也不要忽視， 不要把食物放在觸手可及， 和視野最易觸及範圍， 降低實用次數。 正所以懶人麼， 放遠一些， 也會懶得去取， 就自然少吃啦。 。 。 。 。 。 。 ＝ ＝！！