大腿上的贅肉減下去。 是否總讓你苦惱不堪？其實， 瘦腿方法多種多樣， 肯定選擇既簡單效果又好的， 於是很容易走進減肥瘦腿的誤區。 小編現在就帶各位MM來看下最熱瘦腿方法有哪些誤區吧。
誤區一：運動越劇烈就能起到很好的減肥效果
不要以為汗流得越多，
以及運動得越劇烈，
就可以起到更好的減肥瘦身效果，
相反劇烈的運動不但會使身體感到難受，
還會加重身體肌肉以及各器官的負擔。
Tips：
要瘦腿相反也不用太多劇烈的運動。
小編建議每天起床後，
可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，
每組一分鐘，
每做完一組可以休息一會。
高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，
它很好地運動到大腿上的肌肉，
促進腿部脂肪的燃燒。
誤區二：跑步時前腳掌先落地
在跑步時用前腳掌先落地可讓人不費勁地跑起來，
所以這是使跑步運動變得更輕鬆的重要技巧之一。
但這樣的跑步方法卻會小腿的肌肉變得結實發達，
因而腿部就會慢慢地變粗，
尤其是小腿粗壯的美眉就不適合用這種方法來減肥了。
Tips：
建議如想避免腿部變粗，
最好的方法就是先讓腳跟落地，
然後讓全腳掌觸地。
所以腿粗的美眉可以試用騎腳踏車瘦腿。
騎腳踏車是一種很悠閒的活動，
也是一種很好玩的運動。
有空的時候，
可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。
因為騎腳踏車可以很好地減掉腿上的贅肉，
上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
誤區三：緊身褲可以緊實脂肪，
使雙腿更修長
這種說法完全是錯誤的，
穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假像，
即使長期穿緊身褲也不會起到抑制脂肪生成的作用。
而相反的長期穿緊身褲會使身體的迴圈受阻，
令肌膚不能自由呼吸，
也不能順利排汗，
Tips：
如果一定要穿緊身褲，
那麼建議一周只能穿一次，
並且在脫下緊身褲後一定要做腿部按摩，
來恢復腿部的血液迴圈和代謝功能。
不過小編建議利用飲食來抑制脂肪的生成，例如吃一些瘦腿的水果，如蘋果。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的MM們可以多吃。
